Kondisjonsforum

Interessant det innlegget fra Jann Post, Roger. Der diskuterer han jo akkurat det jeg mener. Ser ut som han er av samme oppfatning som en del av dere andre her, at det er kvalitetsøktene som gir resultater, men er det ikke slik at for å tåle 2-3 harde økte i uka så må man ha grunntreningen på plass...

Kanskje dette innlegget fra Jann Post er nyttig for deg? https://www.facebook.com/notes/breaking230/hvor-mye-m%C3%A5-vi-l%C3%B8pe/225852197972854/ ___________________________________________ Mvh Roger Vestrum a.k.a "Land-distanseløperen" http://www.rogervestrum.blogspot.no

Tja. Ikke så lett å ha noen fasit på dette. Men det kan jo virke som om du kan ha godt av å kjøre noen slike harde intervall-økter for å trigge systemet litt. Og evnen til å presse seg, og holde ut ubehaget slike hardøkter er, det sitter mye mellom øra. Tror det kan være lurt å ikke kjøre for harde ...

Enig med Agnes i at jeg ikke tror du er overtrent. For en ung mann med 45 km i uka hvor 80% er rolig trening skal det vanskelig gjøres å bli overtrent. Så sant ikke totalbelastningen din utenom trening er overvelmende. Med pulsklokkas inntog i mosjonisthverdagen de siste ti, tjue årene så har kanskj...

Ja det vil hjelpe. Kjør på meg ei kort og intensiv økt. Gjerne hurtig koninuerlig 7-12 km med progressiv avslutning siste halvdel. Da holder du blodvolumet oppe, som kanskje er det som først gjør at formen visner ved slike avbrekk på en uke eller to. Hvi du i tillegg har litt aktive hverdager i form...

Litt utålmodig kanskje? 40 på mila som ung dame med kun 10 mnd med systematisk løpetrening er ikke så verst. Jeg vil vel nesten si at det du presterer er bra i forhold til tilbakelagt treningsmengde. Utviklingen vil stagnere etterhvert som prestasjonen bedres, kurven flater ut. En formtopp varer ikk...

Det var vel helt oppe og vedtatt at dette aldri kunne bli noe "verdensrekord". Men de kunne utnyttet regelverket enda bedre. Nedenfor har jeg sakset fra IAAF's reglement for godkjente løyper utenfor bane: I internasjonale mesterskap og i løp som er godkjent av IAAF, må målenøyaktigheten ik...

Jeg er ganske så enig i svaret til Johnny Puma. Med tre økter i uka hvor målet kanskje er å løpe fortere på distanser fra tre km til halvmaraton ville jeg ha gjort som følger: Ei kontinuerlig terskeløkt på 8-12 km i halvmaratonfart (pluss oppvarm 2 km og nedjogg 1 km) Ei langintervalløkt f.eks 8-10x...

Jo, ja forsåvidt rett i det kanskje. Men jeg syns kanskje du "sporer av" litt med de noe underfundige teoriene dine . Men det er jo riktignok litt artig at noen utfordrer "skolemedisinen" ,

Ja det opplegget begynner å ligne noe. Vi snakker vel nå opp mot 50 k i uka. Da kommer 1.24.26 til å gå allerede til våren og du kan klatre videre nedover mot 1.22 til høsten. Tipper jeg.