Søket gav 138 treff

av Roger
06 apr 2018 07:41
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Flere kilometer eller økt fart?
Svar: 24
Visninger: 7098

Re: Flere kilometer eller økt fart?

Interessant det innlegget fra Jann Post, Roger. Der diskuterer han jo akkurat det jeg mener. Ser ut som han er av samme oppfatning som en del av dere andre her, at det er kvalitetsøktene som gir resultater, men er det ikke slik at for å tåle 2-3 harde økte i uka så må man ha grunntreningen på plass...
av Roger
05 apr 2018 08:52
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Flere kilometer eller økt fart?
Svar: 24
Visninger: 7098

Re: Flere kilometer eller økt fart?

Kanskje dette innlegget fra Jann Post er nyttig for deg? https://www.facebook.com/notes/breaking230/hvor-mye-m%C3%A5-vi-l%C3%B8pe/225852197972854/ ___________________________________________ Mvh Roger Vestrum a.k.a "Land-distanseløperen" http://www.rogervestrum.blogspot.no
av Roger
01 sep 2017 11:49
Forum: Kondisjonsforum
Emne: overtrent?
Svar: 13
Visninger: 6082

Re: overtrent?

Tja. Ikke så lett å ha noen fasit på dette. Men det kan jo virke som om du kan ha godt av å kjøre noen slike harde intervall-økter for å trigge systemet litt. Og evnen til å presse seg, og holde ut ubehaget slike hardøkter er, det sitter mye mellom øra. Tror det kan være lurt å ikke kjøre for harde ...
av Roger
29 aug 2017 11:15
Forum: Kondisjonsforum
Emne: overtrent?
Svar: 13
Visninger: 6082

Re: overtrent?

Enig med Agnes i at jeg ikke tror du er overtrent. For en ung mann med 45 km i uka hvor 80% er rolig trening skal det vanskelig gjøres å bli overtrent. Så sant ikke totalbelastningen din utenom trening er overvelmende. Med pulsklokkas inntog i mosjonisthverdagen de siste ti, tjue årene så har kanskj...
av Roger
07 jul 2017 14:18
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Treningsfri
Svar: 15
Visninger: 5997

Re: Treningsfri

Ja det vil hjelpe. Kjør på meg ei kort og intensiv økt. Gjerne hurtig koninuerlig 7-12 km med progressiv avslutning siste halvdel. Da holder du blodvolumet oppe, som kanskje er det som først gjør at formen visner ved slike avbrekk på en uke eller to. Hvi du i tillegg har litt aktive hverdager i form...
av Roger
19 jun 2017 19:13
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Stagnasjon - hva gjør jeg fremover?
Svar: 28
Visninger: 9608

Re: Stagnasjon - hva gjør jeg fremover?

Litt utålmodig kanskje? 40 på mila som ung dame med kun 10 mnd med systematisk løpetrening er ikke så verst. Jeg vil vel nesten si at det du presterer er bra i forhold til tilbakelagt treningsmengde. Utviklingen vil stagnere etterhvert som prestasjonen bedres, kurven flater ut. En formtopp varer ikk...
av Roger
10 mai 2017 14:26
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Løp tidenes raskeste maraton. Likevel var han ikke helt fornøyd.
Svar: 6
Visninger: 3589

Re: Løp tidenes raskeste maraton. Likevel var han ikke helt fornøyd.

Det var vel helt oppe og vedtatt at dette aldri kunne bli noe "verdensrekord". Men de kunne utnyttet regelverket enda bedre. Nedenfor har jeg sakset fra IAAF's reglement for godkjente løyper utenfor bane: I internasjonale mesterskap og i løp som er godkjent av IAAF, må målenøyaktigheten ik...
av Roger
31 jan 2017 11:27
Forum: Trening
Emne: Rolig trening for mosjonister
Svar: 7
Visninger: 6858

Re: Rolig trening for mosjonister

Jeg er ganske så enig i svaret til Johnny Puma. Med tre økter i uka hvor målet kanskje er å løpe fortere på distanser fra tre km til halvmaraton ville jeg ha gjort som følger: Ei kontinuerlig terskeløkt på 8-12 km i halvmaratonfart (pluss oppvarm 2 km og nedjogg 1 km) Ei langintervalløkt f.eks 8-10x...
av Roger
29 jan 2017 07:38
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Are we missing out on something?
Svar: 32
Visninger: 12270

Re: Are we missing out on something?

Jo, ja forsåvidt rett i det kanskje. Men jeg syns kanskje du "sporer av" litt med de noe underfundige teoriene dine :-) . Men det er jo riktignok litt artig at noen utfordrer "skolemedisinen" ,
av Roger
27 jan 2017 18:53
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva er mitt potensiale?
Svar: 9
Visninger: 5411

Re: Hva er mitt potensiale?

Ja det opplegget begynner å ligne noe. Vi snakker vel nå opp mot 50 k i uka. Da kommer 1.24.26 til å gå allerede til våren og du kan klatre videre nedover mot 1.22 til høsten. Tipper jeg.

Gå til avansert søk