136 treff på

Roger
01 Sep 2017 11:49
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON overtrent?
SvarCOLON 13
VisningerCOLON 2889

Re: overtrent?

Tja. Ikke så lett å ha noen fasit på dette. Men det kan jo virke som om du kan ha godt av å kjøre noen slike harde intervall-økter for å trigge systemet litt. Og evnen til å presse seg, og holde ut ubehaget slike hardøkter er, det sitter mye mellom øra. Tror det kan være lurt å ikke kjøre for harde ...
Roger
29 Aug 2017 11:15
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON overtrent?
SvarCOLON 13
VisningerCOLON 2889

Re: overtrent?

Enig med Agnes i at jeg ikke tror du er overtrent. For en ung mann med 45 km i uka hvor 80% er rolig trening skal det vanskelig gjøres å bli overtrent. Så sant ikke totalbelastningen din utenom trening er overvelmende. Med pulsklokkas inntog i mosjonisthverdagen de siste ti, tjue årene så har kanskj...
Roger
07 Jul 2017 14:18
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON Treningsfri
SvarCOLON 15
VisningerCOLON 3935

Re: Treningsfri

Ja det vil hjelpe. Kjør på meg ei kort og intensiv økt. Gjerne hurtig koninuerlig 7-12 km med progressiv avslutning siste halvdel. Da holder du blodvolumet oppe, som kanskje er det som først gjør at formen visner ved slike avbrekk på en uke eller to. Hvi du i tillegg har litt aktive hverdager i form...
Roger
19 Jun 2017 19:13
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON Stagnasjon - hva gjør jeg fremover?
SvarCOLON 28
VisningerCOLON 5897

Re: Stagnasjon - hva gjør jeg fremover?

Litt utålmodig kanskje? 40 på mila som ung dame med kun 10 mnd med systematisk løpetrening er ikke så verst. Jeg vil vel nesten si at det du presterer er bra i forhold til tilbakelagt treningsmengde. Utviklingen vil stagnere etterhvert som prestasjonen bedres, kurven flater ut. En formtopp varer ikk...
Roger
10 Mai 2017 14:26
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON Løp tidenes raskeste maraton. Likevel var han ikke helt fornøyd.
SvarCOLON 6
VisningerCOLON 2337

Re: Løp tidenes raskeste maraton. Likevel var han ikke helt fornøyd.

Det var vel helt oppe og vedtatt at dette aldri kunne bli noe "verdensrekord". Men de kunne utnyttet regelverket enda bedre. Nedenfor har jeg sakset fra IAAF's reglement for godkjente løyper utenfor bane: I internasjonale mesterskap og i løp som er godkjent av IAAF, må målenøyaktigheten ik...
Roger
31 Jan 2017 11:27
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Rolig trening for mosjonister
SvarCOLON 5
VisningerCOLON 4665

Re: Rolig trening for mosjonister

Jeg er ganske så enig i svaret til Johnny Puma. Med tre økter i uka hvor målet kanskje er å løpe fortere på distanser fra tre km til halvmaraton ville jeg ha gjort som følger: Ei kontinuerlig terskeløkt på 8-12 km i halvmaratonfart (pluss oppvarm 2 km og nedjogg 1 km) Ei langintervalløkt f.eks 8-10x...
Roger
29 Jan 2017 07:38
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON Are we missing out on something?
SvarCOLON 32
VisningerCOLON 8240

Re: Are we missing out on something?

Jo, ja forsåvidt rett i det kanskje. Men jeg syns kanskje du "sporer av" litt med de noe underfundige teoriene dine :-) . Men det er jo riktignok litt artig at noen utfordrer "skolemedisinen" ,
Roger
27 Jan 2017 18:53
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON Hva er mitt potensiale?
SvarCOLON 7
VisningerCOLON 3100

Re: Hva er mitt potensiale?

Ja det opplegget begynner å ligne noe. Vi snakker vel nå opp mot 50 k i uka. Da kommer 1.24.26 til å gå allerede til våren og du kan klatre videre nedover mot 1.22 til høsten. Tipper jeg.
Roger
27 Jan 2017 12:09
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON Hva er mitt potensiale?
SvarCOLON 7
VisningerCOLON 3100

Re: Hva er mitt potensiale?

Ok. Ja, jeg tenker vel at 1.25 er innen rekkevidde. Eller hvorfor ikke under 1.24.26 som er et mål for mange halvgode mosjonister (under 4.00 på km i snitt)? Tre løpeturer i uka formoder jeg? pluss et par styrkeøkter? Standardoppsettet for løpstrening til halvmaraton nå i feb-mars -april vil da være...
Roger
27 Jan 2017 10:51
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON Are we missing out on something?
SvarCOLON 32
VisningerCOLON 8240

Re: Are we missing out on something?

Bare for å fortsette avsporingen: Rift valley er vel egentlig et temmelig stort område som nærmest kløyver afrikas horn fra resten av afrika. Rift valley ligger jo også, som navnet tilsider lavere enn det øvrige landskapet som betegnes som det kenyanske høylandet. Løper-miljøene i Kenya ligger oppe ...

GO_TO_SEARCH_ADV