Søket gav 8 treff

av starlars
10 sep 2014 13:53
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse
Svar: 46
Visninger: 41600

Re: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse

Interessant å høre dine betraktninger Larska! Spesielt siden jeg også maratondebuterer neste helg og har nesten identisk grunnlag og mål. Dvs 3-4 økter i uka og tar sikte på å komme inn under 3 timer. Det som gjør meg mest bekymret er at de fleste sier at mitt treningsgrunnlag på 40-60 km per uke er...
av starlars
02 sep 2014 12:35
Forum: Trening
Emne: Langløp smart før maraton?
Svar: 12
Visninger: 14152

Re: Langløp smart før maraton?

Hva med en intervalløkt 30 x 1000 i maratonfart med 1 min pause som siste langøkt to uker før konkurranse? Vurderer dette som siste ordentlige langtur før min maratondebut i Oslo. Har lest om enkelte mer drevne løpere som kjører en slik økt, og synes det virker fornuftig med tanke på å få lengde sam...
av starlars
25 jul 2014 10:20
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Adidas Adios Boost 2
Svar: 6
Visninger: 3825

Re: Adidas Adios Boost 2

Hei Jeg er også veldig fornøyd med førsteversjon av Adios Boost som allroundsko, og tenker å gå til innkjøp av 2-eren. Skulle gjerne kjøpt dine, men de er dessverre feil størrelse. Vil du anslå at man bør gå opp ca en hel størrelse i forhold til 1-eren? Synes også ha merket at Adidas har begynt å &q...
av starlars
26 sep 2011 06:36
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Startpuljer Oslo halvmaraton
Svar: 6
Visninger: 3678

Re: Startpuljer Oslo halvmaraton

For the records var det bare å stille seg opp i den puljen man ville, ingen som kontrollerte dette.
av starlars
22 sep 2011 18:56
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Startpuljer Oslo halvmaraton
Svar: 6
Visninger: 3678

Startpuljer Oslo halvmaraton

Noen som har erfaring med hvordan puljestarten i Oslo halvmaraton fungerer? Meldte meg på med "ønske" om å starte i raskeste pulje, men havnet i pulje 3 pga at den raskeste puljen var "full" da jeg meldte meg på. På oslomaraton.no står det at det vil være vakter som kontrollerer ...
av starlars
18 jul 2011 09:33
Forum: Trening
Emne: Intensitet på langturer
Svar: 11
Visninger: 9961

Re: Intensitet på langturer

Takk for mange gode tips, skjønner at det ikke finnes noe endelig fasitsvar på dette. Tror ikke jeg gjør noe spesielt for å få ekstra effekt ut av treningen. Antall løpeøkter varierer fra 0 - 5, men snitter 3 i uka og ligger da på ca 35 km. I tillegg kommer 1-2 styrkeøkter + noe annet i ny og ne (la...
av starlars
16 jul 2011 19:51
Forum: Trening
Emne: Intensitet på langturer
Svar: 11
Visninger: 9961

Re: Intensitet på langturer

Skjønner at sone 2 er å foretrekke, men ser ikke helt at det skal gi dårligere effekt å ligge med litt høyere intensitet siden jeg ikke får noe merkbar syre og siden dette ikke går ut over restitusjonen for kvalitetsøktene. Blir sjelden mer enn 3 økter i uka, og da har jeg masse tid til å restituere...
av starlars
14 jul 2011 22:26
Forum: Trening
Emne: Intensitet på langturer
Svar: 11
Visninger: 9961

Intensitet på langturer

Vet at dette trolig er et nybegynnerspørsmål, men jeg trenger litt veiledning ang intensitet på langturer. I dag kjører jeg de fleste langturer (15-25k) med snittpuls på +/- 150, dvs 77% av maks. Tempo ca 4:40-4:50 min/km. Jeg mener å ha lest at langturene bør gå i lavere pulssoner enn dette, er det...

Gå til avansert søk