Søket gav 103 treff

av Vegar
12 jun 2012 13:01
Forum: Trening
Emne: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km
Svar: 56
Visninger: 33883

Re: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km

For å gå tilbake til trådens tema:

3:51 fart som pers på 10 km - 3:29 fart som "pers" på 4x4 (3:29, 3:28, 3:27, 3:29)

Hilsen en som har løpt alt for mye 4x4 :D
av Vegar
05 mai 2012 09:44
Forum: Kondisjonsforum
Emne: KLAR FOR MIT FØRSTE LØP::???
Svar: 4
Visninger: 1619

Re: KLAR FOR MIT FØRSTE LØP::???

1. Ikke prøv noe nytt på løpsdagen, spis og drikk det du vanligvis gjør før trening. 2. Still uthvilt, men ikke "for" uthvilt. Finn balansen mellom hvile og lett trening i dagene før løpet. Ettersom det er ditt første løp er det ikke så lett å si hva dette er, men dette får du erfaring med...
av Vegar
20 des 2011 11:13
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Spørreundersøkelse
Svar: 18
Visninger: 6500

Re: Spørreundersøkelse

1. A
2. A
3. B
4. B
5. A
av Vegar
28 nov 2011 12:24
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Å trene med musikk
Svar: 9
Visninger: 3750

Re: Å trene med musikk

Trener alltid med podcast på øret, men aldri i løp med unntak av maraton.
av Vegar
09 nov 2011 23:24
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 552328

Re: DAGENS TRENING

Intervall 5 x 1600 m 1 min pause. Totalt 13,3 km 1t05m + styrke mage/rygg
av Vegar
20 okt 2011 09:36
Forum: Trening
Emne: Styrketrening til løping?
Svar: 3
Visninger: 2678

Re: Styrketrening til løping?

Jeg tror ikke du bør legge opp til flere reps. De som har greie på det anbefaler at man skal ha få reps med maks styrke når man trener styrke for løping. Det skal være så tungt at du ikke klarer mer en 4-5 reps, så jeg tror du har gjort det riktig til nå. Jeg har kjørt det og det har fungert meget b...
av Vegar
27 sep 2011 11:19
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Krampe på maraton
Svar: 7
Visninger: 4095

Re: Krampe på maraton

Jeg fikk også krampetendenser for første gang på søndag. Jeg fikk det i bakken opp til Egertorget, men da var det så kort igjen at jeg bare bet tenna sammen og sørga for å rette beina skikkelig ut for hvert steg så gikk det bra. Jeg har trent litt mindre langturer enn jeg burde og har også slurvet v...
av Vegar
14 jul 2011 09:50
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Regne ut lengst distanse på kortest mulig tid
Svar: 4
Visninger: 1596

Re: Regne ut lengst distanse på kortest mulig tid

Hmmm... tid delt på distanse skulle hvert fall gi deg en pekepinn.
av Vegar
24 jun 2011 08:46
Forum: Skader
Emne: Beinhinnebetennelse?
Svar: 3
Visninger: 2161

Re: Beinhinnebetennelse?

Jeg hadde dette nylig. Hvis det ikke gjør vondt mens du løper, men bare før og etter, så hadde jeg fortsatt å trene inntil videre hvert fall. Det gjorde jeg og det ga seg etter et par uker.
av Vegar
20 mai 2011 09:34
Forum: Trening
Emne: Pulssoner.....
Svar: 9
Visninger: 5387

Re: Pulssoner.....

Det at alle er så opptatt av 4x4 skyldes litt en misforståelse og fordi det er enkelt å huske. Skal du øke oksygensopptaket må du ligge over 85% av makspuls. Til dette er "4x4" best, men 4x4 er bare et eksempel. Dvs det som anbefales er drag mellom 3-8 minutter med en total tid på 15-25 mi...

Gå til avansert søk