Kondisjonsforum

I dag ble det 7,5 km spasertur med kona. Prøvde en helt rolig joggetur onsdag på ca 5 km. Det ble for mye for legg-muskelen, så da er det bare å teste ut tålmodigheten på nytt. Sakna deg på startstreken i Florø på lørdag, men no skjønnar eg kvifor. Håpar du kjem deg raskt i trening att. 14 km roleg...

Jeg har løpt 3 maraton med Adizero Hagio (5mm drop og liten demping, men sjukt lette). ene maratonnet gikk suverent og løp inn til ny PB på 2:49, de to andre gikk rett til helvete pga enorme smerter i musklaturen, spesielt hamstring. Jeg er tilbake på 11mm nå og hadde mye mindre smerter på sist mar...

Gratulera, Larska ! Sjølv hadde eg løpt alle min 5 Oslo Maraton, under 3t, før i år. Likevel godt fornøgd med 3.05, sjølv om det vart bråstopp etter 35 km. Hadde 3t-ballongen i sikte til da, men gav heilt opp, når eg innsåg at det ikkje var dagen for sub 3t. Grattis også til Trygve med pers på 1.15,...

Grei splitt, Trygve .

Å åpne hardt, å håpe at det holder til mål, fungerer sjelden på maraton !

Gratulera med flott maratondebut, Tordenstav !

Lenge sia sist her ja ;-) Eg er fortsatt aktiv, og sprang mitt maraton nr, 40 på 40 mnd. i Oslo(47 totalt). Det vart ein stor opptur, og 5. plass i klassen(m45-49) på 2.55.56 var langt over forventa. Hadde som mål å klare 5 av 5 i Oslo under 3 timer. La meg i 3t-gruppa fra start, men skjønte fort at...

Eg har som regel 2 dager treningspause etter ein maraton, og så lar eg kroppens tilbakemeldinger avgjøre kor mange "lette" økter det blir. Første hardøkt, blir som regel 5-7 dager etter ein maraton. Eg har liten tru på at me på mosjonistnivå, trenger vekesvis med kvile etter ein 3-timers l...

g.stava skrev:så tror jeg på Armstrong til positiv prøve eller han sier han dopet seg.

Nå må vel til og med du, vera overbevist

Stort sett 10-12 mil i normale treningsveker.

Grete Waitz var ikkje redd for trening i sone 2. Har fått inntrykk av att det er ein generell oppfatning at det er totalt bortkasta å trene i sone 2. Her er fra ein artikkel som er linka fra kondis sine treningssider: – Bør langturene gå rolig eller bør de gå i en fart nærmere konkurransefarten? – D...

sodalo skrev:Kjekt med litt kos i løpeskoa mens andre går på shopping!

Riktig prioritering