Kondisjonsforum

Skoen med best gripeevne på våt stein er VJ iRock. Fåes kjøpt blant annet på løplabbet. :) Testet skoen i dag og er helt enig i at denne er veldig god. Sitter perfekt på foten og har fantastisk grep. Har slitt ut uttallige skopar inov8, i forskjellige modeller, men nå har jeg fått en ny favorittsko...

I dag ble det 7,5 km spasertur med kona. Prøvde en helt rolig joggetur onsdag på ca 5 km. Det ble for mye for legg-muskelen, så da er det bare å teste ut tålmodigheten på nytt.

Føler meg litt truffet her. Er ofte innom og kikker, men det blir lite skriving. I dag ble det 3 kilometer i veldig rolig fart på tredemølle. Første tur på to uker etter en muskelavrivning i leggen. Tror det er fornuftig med en rolig start. Det virker langt fram til jeg er klar for jogging i motbakk...

http://www.runforest.no/inov8-roclite-312-gtxr.html?fee=32&fep=4667&utm_source=prisjakt&utm_medium=cpc Dette er min favoritt til lengre turer. Grepet er fantastisk. Bedre enn på 212. Største minus er at overdelen ikke er så slitesterk. Goretex er også så som så. (Kom over to par på tilbu...

Målet er enkelt. Få trent mer enn i år. Få meg en halvmaraton under 1,30. Har ikke løpt halvmaraton i år, (med unntak av Birken). Hovedmålet neste år blir som i år; Skåla Opp. Håper på tangering av pers der. Ingen høye mål og ingen stor fallhøyde ;-) (Tja. Målet er jo 1848 meter høyt og fallhøyden ...

trygvan skrev:Jeg deltok i Skåla opp sist i 2010. Jeg fikk ca 1:38, og var god for rundt 17:20 på 5km, 37:00 på 10km og 1:21 på halvmaraton.

Dette viser litt av forskjellen på motbakkeløp og flate løp, jf. min egen erfaring fra 2012:
Skåla Opp: 1,37. 5 km: 19,40. 10 km. 40,30. 1/2 maraton:1,29. Maraton: 3,13.

Anbefaler å oppsøke en muskelterapeut. Hadde lignende skade for noen år siden og det var her jeg fikk hjelp. Hadde først prøvd med trykkbølgebehandling, betennelsesdempende og kortisonsprøyte uten resultat. To behandlinger hos muskelterapeut i Knarvik utenfor Bergen var det som skulle til.

Jeg løp maraton og var veldig fornøyd med målingene underveis på min klokke, Garmin 410. Den viste 42,22 km.

Side 65 i siste Kondis.

Sekken kan bestilles på følgende adresse: http://www.joggeshop.no/salomon-xt-adva ... s-lab.html