Kondisjonsforum

42 år
Prøver å løpe 50 km i uka
Vanligvis 45-60 km/uke
Litt mindre om sommeren, men da går det raskere.

løper da sub 17 på 5k og ~1.20 på 1/2

Løypa går på astfalt, kun gangveier/fortau. Hver runde er på nesten 5 km og har en høydeforskjell på 30 meter. Samme runde som siste løpet i vinterkarusellen, 2011/12, der Kjetil Måkestad løp på 15.11 http://www.kondis.no/maakestad-og-vilberg-vant-paa-loerenskog.5036533-127676.html . Under ser dere ...

Hei

Lørenskog halvmaraton har fått ny trase, og er klart mer lettløpt. Starten er ved Fjellhamarhallen, og så løper vi "Hammerrunden" fire ganger.

http://www.dn.no/dnaktiv/article2199071.ece

- Trening er min beste venn og verste fiende

På sitt tyngste veide Tim Bennett 120 kilo. Nå er han 40 kilo lettere og topptrent Ironman-deltager.

Resultatene finner dere her: http://www.box.net/shared/xqhodrlfys4vczgc9f0b

Jeg ser at Tim DeBoom, som har vunnet Ironman Hawaii to år på rad og siste amerikaner som har vunnet på Hawaii, skal delta i Norseman. Jeg tror at Björn Anderson løyperekord fra 2005 på tiden 10:30:09 blir slått, selv om det er nesten 30 minutter raskere enn vinnertiden i fjor. Selv skal jeg bare lø...

Har noen prøvd disse på joggeskoene? http://fk-butikken.no/Sider/Ga-vinteren-trygt-i-mote.aspx
Hva er prisen?

Det er online påmelding (endelig), og det er fortsatt mulig å melde seg på Lørenskog halvmaraton og Vinterkarusellen. Påmelding finner du her: https://www.deltager.no/participant/arrangement.aspx?id=25005 Ser på yr.no at det skal bli en del varmere og våtere mot helga. Uansett gleder jeg meg.

Dette får meg til å minnes en daværende ung skiløper, Bjørn Dæhlie, som i et intervju med NRK-sporten ble spurt om han ikke var lei av å sprekke etter å ha åpnet for hardt. Han svarte; at en gang holder det helt inn, og da går det jæ... fort. Resten av historien kjenner dere.

Jeg la inn en av de to rundene på mapmyrun: http://beta.mapmyrun.com/route/detail/23659918/?open_ive_done=1 Som du ser er det to runder med 52 m stigning i hver runde. Her finner du årets inbydelse http://www.kondis.no/getfile.php/1312440.1495.yxuupcdfxe/Innbydelse_2010-2011_giro.pdf?force=1 5 km i ...