Kondisjonsforum

Pulsen kan vise ganske mye rart, ikke noe å være redd for, med mindre den raser fra 150 til 50 på 10 - 15 sekunder, da er det noe galt. Men høy puls er ok. Selv har jeg en makspuls - testet på 4 forskjellige klokker - med henholsdsvis 249, 249, 243, 247. Og jeg er 42. Sånn som jeg ser det, vi skal v...

Jobber som PT, og ser at ved en overgang fra hantler til kettlebells, følger ofte en styrking av kjernemuskulatur. Kettlebells er èn av flere typer funksjonell trening, TRX er for eksempel en annen. Som en følge av at vi er evolusjonært utviklet til å bevege oss slik, er sjansen for skader langt min...

Tok en fulltest hos legen i slutten av mai, etter LCHF kost i to år. Maks utteling på alle svar, legen mente at jeg måtte være født i 89, i stedet for 69

Eller gjør som Vegard Ulvang gjorde da han var overtrent: Hvilte totalt, null trening i 7-10 dager. Jeg har gjort det nå og da, og det FUNGERER. Etter en slik hvileperiode, trente jeg rolig 2 dager, for deretter å knekke persen på halvmara med 4 minutter, uten å stresse. Kroppen må rett og slett få ...

Det som olympitatoppen sier er iallefall sprøyt, det er kroppen min et bevis på. Jeg hadde for 2 år siden en maks på 191-193, litt usikker på hvem som er riktig, målt på forskjellige dager, forskjellige klokker. Men uansett, 40 år og 191 var det jeg gikk ut fra. Så la jeg om kostholdet, til lavkarbo...

Full kontroll har jeg aldri, men akkurat dette opplegget har jeg kontroll på. Jeg har fokus på knær og hofter, og merker jeg at noe er i emning, tar jeg tak i det. Jeg går også på svært mye fett nå, det blir gjerne over 2 hekto om dagen, når man regner med Udo`s Choice og Cocosa, og jeg merker at de...

Da spørs det jo om han spiste mat som bremset eller økte forbrenningen. Trening øker jo som regel også behovet for mer mat, så om man spiser mer når man trener, blir jo gjerne vekta status quo, eller økt, om man spiser mat man ikke tåler.

Har som ifjor satt målet på unionsmarathon, og begynte oppkjøringen igår. Det blir løping hver bidige dag resten av mnd, kanskje med unntak av flyttedagen (skal flytte). Langtur, tempoøkter, intervalldrag og terskeløkter. Yummy. Løp 1 liten runde igår, på 47 min. Samme runde ikveld, på 44 min, og mi...

Det er nok verre enn som så. Helgerud & Co mener du må opp i 4 harde drag. Du klarer nemlig ikke å oppnå makspuls på et drag, selv om du svimer av. Uten at jeg skal mene hverken det ene eller det andre. Det er nemlig mange år siden jeg "matet på" i bakkedrag.

Den skjønte jeg ikke helt, litt som oyvjorge sier, vi tar jo i forskjellig fra gang til gang. Jeg har altså et vO2 på 55 og estimert alder 21. Det med alder stemmer nok, jeg aaaneer ikke hvilket kondisjonstall jeg har, og bryr meg fint lite om det også. Men litt gøy test da, så kort tid som den tok.