534 treff på

kollis
13 Des 2017 18:39
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?
SvarCOLON 8
VisningerCOLON 349

Re: Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?

Ja Arthur ,,,Hvilket nivå tror du vi ligger på her```? Når vi tar utgangspunkt i personens ønsker ....en vanlig frisk person ligger opp i mot 10000 steg pr dag men det er på vei nedover....ca 100km i året i Storbrit ...er de siste 20årene borte...men en enkel og mest effektive løsningen mener jeg om...
kollis
13 Des 2017 11:02
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?
SvarCOLON 8
VisningerCOLON 349

Re: Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?

skal du simulere Sondre moen mener jeg du må løpe opp i mot max og gradvis løfte antall km til dit du har ok teknikk....men du må gå ca35000steg pr vile dag skal du simulere Klæbo sin trenings stil løper du opp i mot max de dagene kroppen er i modus,,,mao ifølge trenings kamerat er dagsformen avgjør...
kollis
12 Des 2017 16:49
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?
SvarCOLON 8
VisningerCOLON 349

Re: Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?

for å tilpasse alle ønskene dine kan du kjøre 2 dager med den farten du ønsker ,som for meg høres ut som 4-5 -6 sone... en ca 5 og en 10km...den siste økta må du ta avgjørelsen like før turen ,,,da du må prøve å føle hvordan du har det og legge turen etter dette... For å få resultater må du bruke fr...
kollis
11 Des 2017 16:06
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?
SvarCOLON 8
VisningerCOLON 349

Re: Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?

det blir enklere om du tar med vekt ,,,,for meg
kollis
03 Des 2017 00:13
ForumCOLON Skader
EmneCOLON Smerter i kne
SvarCOLON 8
VisningerCOLON 1065

Re: Smerter i kne

Senger og bedre søvn,,,? å sove godt er ikke noe problem om du går 40000steg pr dag de som ikke går noe får problemer... :D
kollis
27 Okt 2017 15:44
ForumCOLON Trening
EmneCOLON merkelig mønster på hvilepuls om natten.
SvarCOLON 2
VisningerCOLON 609

Re: merkelig mønster på hvilepuls om natten.

Du får teste med at ringeklokka ringer 2 ganger om natta eks kl4 og 7 ,,, det å gi deg et svar på dette synes jeg blir vanskelig når en ikke vet alder og langtidsblodsukker,,,og hvor mye du har belastet kroppen din før med faktorer som kan skape unormale svingninger... Store belastninger som er veld...
kollis
27 Okt 2017 08:27
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON Varighet rolig trening (sone 1)
SvarCOLON 3
VisningerCOLON 2387

Re: Varighet rolig trening (sone 1)

https://www.dagbladet.no/sport/sundby-k ... 0/68782602
om noen forsatt er i tvil om sone 1 og 2 :lol:
kollis
24 Sep 2017 12:16
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON Hoster og harker etter hard økt
SvarCOLON 6
VisningerCOLON 1178

Re: Hoster og harker etter hard økt

Jeg tror det er 3 hoved faktorer her som er mest logisk .Lufta du løper i er kaldere\innendørs enn det du er vant til .Løper høyere tempo en kapasitet.Kan ha en liten infeksjon i kroppen.Sjelden det er oppvarmingen siden dette området raskt får nok oppvarming ...Et lengre opphold med løping kan også...
kollis
18 Sep 2017 18:06
ForumCOLON Kosthold
EmneCOLON Maraton og diabetes
SvarCOLON 22
VisningerCOLON 34945

Re: Maraton og diabetes

Dette er veldig intressangt for meg...Har langtids på 6,2 .Din på 6.6 er forspill humør ,sikkert moro . For meg er 6.6 den bruker siden av hjernen som storsett lager et slikt humør.Er ikke sikkert at du oppfatter det slik siden du er der mye oftere enn meg.Men i teorien min burde det være slik,,, Ha...
kollis
08 Sep 2017 18:58
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON Løpe halvmaraton i november etter skade i hele sommer.
SvarCOLON 1
VisningerCOLON 1108

Re: Løpe halvmaraton i november etter skade i hele sommer.

Nå tar jeg utgangspunkt i skaden og hva den forteller meg om din situasjon. Regner med at det kanskje blir vanskelig å kutte ned på carbo min 2av de 3 siste ukene før løp siste uka kan du normalisere forbruket av carbo og prøve å gå min 20000 steg pr dag eller noen rolige sykkelturer som tilsvarer o...

GO_TO_SEARCH_ADV