536 treff på

kollis
23 Des 2017 11:05
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Hvor rolig er langkjøring ?
SvarCOLON 9
VisningerCOLON 6163

Re: Hvor rolig er langkjøring ?

PROBLEMET med å ta utgangs punkt i puls er at mange faktorer kan skjule problemer i kroppen ,,særlig når du løper og ikke har veldig gode resultater.Du må da være sikker på at du er over middels trent og helse messig for å ta i bruk et slikt verktøy. TRENER DU da etter pulsnivåer og ikke får særlig ...
kollis
21 Des 2017 14:03
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Langløp smart før maraton?
SvarCOLON 13
VisningerCOLON 4885

Re: Langløp smart før maraton?

Ja Trygvan det er ikke så enkelt som å slappe av før Maraton...Jeg bruker å ta med vekt ,muskel masse ,alder,evt om du skal løpe et sted der du er mye høyere over havet enn det du bruker og hvor du løper ...... til å finne ut hva som logisk sett passer til en slik situasjon... :ugeek: 1 pri er da hv...
kollis
13 Des 2017 18:39
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?
SvarCOLON 9
VisningerCOLON 1071

Re: Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?

Ja Arthur ,,,Hvilket nivå tror du vi ligger på her```? Når vi tar utgangspunkt i personens ønsker ....en vanlig frisk person ligger opp i mot 10000 steg pr dag men det er på vei nedover....ca 100km i året i Storbrit ...er de siste 20årene borte...men en enkel og mest effektive løsningen mener jeg om...
kollis
13 Des 2017 11:02
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?
SvarCOLON 9
VisningerCOLON 1071

Re: Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?

skal du simulere Sondre moen mener jeg du må løpe opp i mot max og gradvis løfte antall km til dit du har ok teknikk....men du må gå ca35000steg pr vile dag skal du simulere Klæbo sin trenings stil løper du opp i mot max de dagene kroppen er i modus,,,mao ifølge trenings kamerat er dagsformen avgjør...
kollis
12 Des 2017 16:49
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?
SvarCOLON 9
VisningerCOLON 1071

Re: Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?

for å tilpasse alle ønskene dine kan du kjøre 2 dager med den farten du ønsker ,som for meg høres ut som 4-5 -6 sone... en ca 5 og en 10km...den siste økta må du ta avgjørelsen like før turen ,,,da du må prøve å føle hvordan du har det og legge turen etter dette... For å få resultater må du bruke fr...
kollis
11 Des 2017 16:06
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?
SvarCOLON 9
VisningerCOLON 1071

Re: Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?

det blir enklere om du tar med vekt ,,,,for meg
kollis
03 Des 2017 00:13
ForumCOLON Skader
EmneCOLON Smerter i kne
SvarCOLON 8
VisningerCOLON 1577

Re: Smerter i kne

Senger og bedre søvn,,,? å sove godt er ikke noe problem om du går 40000steg pr dag de som ikke går noe får problemer... :D
kollis
27 Okt 2017 15:44
ForumCOLON Trening
EmneCOLON merkelig mønster på hvilepuls om natten.
SvarCOLON 2
VisningerCOLON 938

Re: merkelig mønster på hvilepuls om natten.

Du får teste med at ringeklokka ringer 2 ganger om natta eks kl4 og 7 ,,, det å gi deg et svar på dette synes jeg blir vanskelig når en ikke vet alder og langtidsblodsukker,,,og hvor mye du har belastet kroppen din før med faktorer som kan skape unormale svingninger... Store belastninger som er veld...
kollis
27 Okt 2017 08:27
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON Varighet rolig trening (sone 1)
SvarCOLON 3
VisningerCOLON 2753

Re: Varighet rolig trening (sone 1)

https://www.dagbladet.no/sport/sundby-k ... 0/68782602
om noen forsatt er i tvil om sone 1 og 2 :lol:
kollis
24 Sep 2017 12:16
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON Hoster og harker etter hard økt
SvarCOLON 6
VisningerCOLON 1534

Re: Hoster og harker etter hard økt

Jeg tror det er 3 hoved faktorer her som er mest logisk .Lufta du løper i er kaldere\innendørs enn det du er vant til .Løper høyere tempo en kapasitet.Kan ha en liten infeksjon i kroppen.Sjelden det er oppvarmingen siden dette området raskt får nok oppvarming ...Et lengre opphold med løping kan også...

GO_TO_SEARCH_ADV