Søket gav 483 treff

av knut42
09 nov 2018 13:22
Forum: Trening
Emne: Motivere en eldre mannlig person til å gjøre lette øvelser?
Svar: 4
Visninger: 897

Re: Motivere en eldre mannlig person til å gjøre lette øvelser?

Hva gjør han til daglig, sitter på baken? Ute å går?

Staver er ofte populært blant eldre. Man holder balansen og får trent litt også.

Kjøp en massasjestol, så blir det lettere å komme opp og igang, eller en sittesykkel som gjør det behagelig å tråkke og se på TV samtidig.
av knut42
07 nov 2018 12:20
Forum: Trening
Emne: Tips til hvordan en tredemølle kan lage minst mulig støy?
Svar: 11
Visninger: 2510

Re: Tips til hvordan en tredemølle kan lage minst mulig støy?

Hvilket gulv jeg bruker?

Bruker dette: Biter på 1x1 meter. Skulle jeg kjøpt en gang til ville jeg valgt mindre fliser fordi det ville gjort rengjøringen lettere.
https://www.sportsmaster.no/gulv/sport- ... 00x100x2cm
av knut42
28 okt 2018 07:01
Forum: Trening
Emne: Tips til hvordan en tredemølle kan lage minst mulig støy?
Svar: 11
Visninger: 2510

Re: Tips til hvordan en tredemølle kan lage minst mulig støy?

Jeg bruker 20mm tykt sportsgulv og matte under mølla. I tillegg har jeg lagt gummibiter fra mattene i overgang motordeksel og siderails for å unngå friksjonslyder.
av knut42
18 apr 2018 20:53
Forum: Trening
Emne: Hofte protese
Svar: 116
Visninger: 91510

Re: Hofte protese

Fortsatt meget imponerende!

Jeg sender folk som er bekymret for hofteproteser til denne tråden. Da hører jeg sjelden noe mer :) .

Stå på!
av knut42
31 mar 2018 11:53
Forum: Langrenn
Emne: Sportsbriller og dugging
Svar: 2
Visninger: 3037

Re: Sportsbriller og dugging

Kjøp duggstift/servietter til svømmebriller, eller hold fingrene unna glasset da fett gir dugg ;).
av knut42
13 des 2017 12:28
Forum: Trening
Emne: Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?
Svar: 8
Visninger: 4638

Re: Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?

Med to 4x4-intervaller i uka og en til to rolige turer, pleier utholdenheten min å øke med en halv til en prosent i uka. Lavt hvis jeg er "livssnyter" og høyt hvis jeg passer på kosthold, avhold og alt det der :-D.
av knut42
10 nov 2017 13:22
Forum: Trening
Emne: Løping på tredemølle
Svar: 8
Visninger: 5850

Re: Løping på tredemølle

Ja, man løper og sykler virtuelle løyper med andre syklister og løpere, og så kan man melde seg på "races" hvor man sykler eller løper i grupper. Man kan også sykle til et startsted med rulla og løpe derfa med andre. Per i dag kan du bruke Windows- og Apple iOS-baserte enheter. Android er ...
av knut42
10 nov 2017 04:45
Forum: Trening
Emne: Løping på tredemølle
Svar: 8
Visninger: 5850

Re: Løping på tredemølle

Jeg har brukt Zwift Running litt ved siden av spinningen som Zwift er best til. Bruker en Polar fotsensor med bluetooth som sender fart og antall steg til iPaden. Man kan også bruke ANT+ fotsensorer og pulsbelter. Ikke alltid like pålitelig med fart, men det kan kalibreres. Et bra startsted er grupp...
av knut42
01 nov 2017 11:14
Forum: Skader
Emne: Smerter i kne
Svar: 9
Visninger: 6616

Re: Smerter i kne

Styrkeøvelser i tillegg til løpingsen hjelper. 90 grader knebøy med en vekt i hver hånd, balansere på BOSU-ball, styrke bakside lår, stå planken, ta tåhev, ett-bens knesenk. Benpress i apparat, osv. Få en fysioterapeut til å se på det, og be om øvelser.
av knut42
10 jul 2017 10:56
Forum: Trening
Emne: Kjøp av tredemøllematte
Svar: 5
Visninger: 4569

Re: Kjøp av tredemøllematte

To plater av Sportmasters treningsgulv. Har disse platene under mølla, de er 100x100cm og betraktelig sterkere enn matta de selger. Demper bra med støy også. Tror de kostet 200 kroner per plate da jeg kjøpte de i 2012-ish.

Bilde

Gå til avansert søk