Søket gav 4 treff

av Bailly
19 apr 2010 21:31
Forum: Trening
Emne: Maks treningsutbytte ved begrensa tidsbruk
Svar: 19
Visninger: 4916

Re: Maks treningsutbytte ved begrensa tidsbruk

Hej Lotto Jeg har igennem længere tid jagtet den perfekte - for mig - træningsplan med begrænset tid til rådighed. Jeg er kommet frem til to økter pr. uke. Denne plan har jeg praktiseret igennem 6 mdr. og den fungerer fint for mig: 1. økt. 34 km. med intensitetssone 1 (Olympiatoppen - min fart ca. 5...
av Bailly
18 feb 2010 12:33
Forum: Skader
Emne: Svekkelse af led ved skadespause
Svar: 2
Visninger: 1448

Re: Svekkelse af led ved skadespause

Hej kollis Tak for dit svar. Jeg er 35 år og har generelt godt helbred og med fornuftig livsstil. Formen er supergod og i denne periode vedligeholdt med aqua-jogging og cykling. Min kost består for meste delen af vegatarisk- eller næsten vegetarisk - kost, med hovedvægt på proteinrig mad som linser,...
av Bailly
14 feb 2010 10:47
Forum: Skader
Emne: Svekkelse af led ved skadespause
Svar: 2
Visninger: 1448

Svekkelse af led ved skadespause

Hej, Jeg har været så uheldig at pådrage mig en fibersprængning i min lægmuskel, best som kroppen, efter 6 mdr. opbygningsfase, er på sit beste. Det der i særlig grad bekymrer mig er mine knæ, i det min lange opbygningsfase har taget sigte på at styrke kneled, som jeg har haft en del problemer med t...
av Bailly
21 jan 2010 19:09
Forum: Trening
Emne: Hvordan blir din neste intervalløkt?
Svar: 207
Visninger: 38277

Re: Hvordan blir din neste intervalløkt?

Mine favoritdistancer er halvmarathon og marathon. Jeg løber bare to gange om ugen. En lang tur midt i ugen og interval i weekenden. Denne weekend byder på 9*300 m. bakkeinterval (sone I4 - ca. 3:50 pr. km.) efterfulgt af 5*1800 m. interval (sone I3 - ca. 4:05 pr. km.). Jeg synes det er et dejligt p...

Gå til avansert søk