Søket gav 15 treff

av sub40
26 feb 2010 09:21
Forum: Trening
Emne: Hvordan blir din neste intervalløkt?
Svar: 207
Visninger: 34295

Re: 200 metere!

Hei! Ny på forumet:) Kjørte 14x2x200 i 36-37 fart innendørs - 30 sek pause - 10 min rolig jogg mellom første og andre intervallsett. Samme intervall forrige uke, men med høyere fart (32-34 runder). Noen som vil dele noen erfaringer med denne type intervall? Satser i år primært mot kortere gateløp s...
av sub40
26 feb 2010 08:59
Forum: Skader
Emne: Legghinnebetennelse
Svar: 9
Visninger: 3210

Re: Legghinnebetennelse

. Fikk samtidig laget egne innleggssåler hos ortoped, etter avstøpning. Det viste seg at jeg var både litt plattfot og tverrplattfot, og dette belastet i følge ortopeden leggene ekstra. Etter disse inngrep, og de nevnte 3 årene med gjenopptrening har jeg ikke hatt problemer overhodet, selv etter at...
av sub40
15 feb 2010 13:39
Forum: Trening
Emne: Legge opp mølletrening?
Svar: 10
Visninger: 2555

Re: Legge opp mølletrening?

Hvis du klarer intervaller i 15 km/t, så har jeg helt klart undervurdert formen din. Det finnes mange typer intervaller, men felles for de aller fleste intervalltyper for utholdenhetsutøvere er at pausetiden (gjerne med lett jogg) ligger mellom 1-2 minutt (for maksVO2-intervaller opp mot 3 minutt). ...
av sub40
14 feb 2010 15:59
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 413931

Re: DAGENS TRENING

I dag rolig langtur på 16 km. Totalt denne uken ca 40 km.
av sub40
13 feb 2010 13:53
Forum: Trening
Emne: Legge opp mølletrening?
Svar: 10
Visninger: 2555

Re: Legge opp mølletrening?

Det kan være lurt å gå litt innimellom, for eksempel løpe i 5 minutt med fart 10km/t, gå i 2-3 minutt, løpe i 5 minutt i 10 km/t, gå, etc. Lykke til.
av sub40
13 feb 2010 13:42
Forum: Trening
Emne: Litteratur om teknikktrening
Svar: 2
Visninger: 1260

Re: Litteratur om teknikktrening

Science of Sports gutta kan også anbefales, blant annet:
http://www.sportsscientists.com/2008/01/running-technique.html
av sub40
11 feb 2010 20:25
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 413931

Re: DAGENS TRENING

12 km tempointervall
av sub40
10 feb 2010 16:42
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 413931

Re: DAGENS TRENING

Tirsdag: 6 km, stoppet etter at ankelen ble vond. Time hos fysio bestilt.
Onsdag; 30 minutt svømming :shock: (grusomt kjedelig)
av sub40
07 feb 2010 15:56
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 413931

Re: DAGENS TRENING

Uke 5: Totalt 33 km fordelt på 4 økter, pluss litt styrketrening.
av sub40
06 feb 2010 15:32
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Maratonkarusellen i Bergen 1. løp
Svar: 41
Visninger: 8111

Re: Maratonkarusellen i Bergen 1. løp

Det er den store smeltedagen i Bergen i dag, med 4-5 plussgrader. I tillegg er det meldt sol framover, som sikkert tar det som måtte være av snøflekker. Har tro på gode forhold på løpsdagen. :roll:

Gå til avansert søk