Søket gav 52 treff

av Åsa
11 feb 2011 23:26
Forum: Trening
Emne: tredemøller
Svar: 19
Visninger: 13567

Re: tredemøller

Jeg har en sportsmaster T50 som jeg kjøpte for snart 2 år siden. Jeg er godt fornøyd med den, men skulle ønske at direkteknappene gikk lengre en til 10 km/t...Ville heller gått for en T70 i dag som har direkteknapper opp til 18 km/t...
av Åsa
02 nov 2010 14:34
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Barbeint på mølle - forfottrening?
Svar: 6
Visninger: 2035

Re: Barbeint på mølle - forfottrening?

Jeg har i de siste ukene pleid å avslutte mølleøkter med å løpe barbeint. Da er muskulaturen varm, og det går overraskende bra å jogge ned uten sko, spør du meg :) Merker også at jeg løper "lettere", løfter beina litt mer og innbiller meg at jeg er litt kortere tid i berøring med underlage...
av Åsa
20 jul 2010 11:58
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Løpesokker
Svar: 2
Visninger: 1527

Re: Løpesokker

Jeg liker aller best Asics sine løpesokker. De er behagelig myke og i ankelhøyde. Fins både hvite og svarte.
av Åsa
27 jun 2010 19:30
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tenk på det at...
Svar: 1
Visninger: 975

Tenk på det at...

dersom en øker farten med bare 10 cm pr. sek., så forbedrer en tiden på halvmaraton fra 01:50 til 01:45, eller fra f.eks. 01:30 til 01:27... Dette i følge denne "running pace"- http://www.slideshare.net/losaasa/running-pace-table - tabellen. Jeg syns også det er et paradoks at hard tempotr...
av Åsa
21 jun 2010 10:44
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?
Svar: 403
Visninger: 120608

Re: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

Jeg løp halv i Tromsø, og det ble ny pers på meg også,- endelig :) Forbedring på over 3 minutter siden Berlin i mars. Bestemte meg for å gå offensivt ut, og det gjorde susen...Greidde å løpe mitt eget løp og holde fokus på å være offensiv og jobbe bra. Var godt fornøyd etter målpassering på tiden 1:...
av Åsa
22 apr 2010 22:27
Forum: Trening
Emne: Trene til adidas-mila, MSM
Svar: 6
Visninger: 2582

Re: Trene til adidas-mila, MSM

Jeg skal også til Tromsø, men har ikke bestemt meg enda for om det blir 10 km eller halvmaraton. Persa på 10 km der i fjor, så det frister litt å teste om jeg greier det samme i år. Er enig i at det er et flott arrangement, og det varer jo litt lengre med en halv... ;)
av Åsa
14 apr 2010 22:27
Forum: Kondisjonsforum
Emne: race rapport Rotterdam maraton til Espen og andre
Svar: 6
Visninger: 1923

Re: race rapport Rotterdam maraton til Espen og andre

Så flott rapport, Kjerun og det er artig og motiverende å lese om slike erfaringer og fremgang! :) Og nå står Rotterdam halv øverst på ønskelista mi, så får vi se hva det blir til...
av Åsa
13 apr 2010 22:22
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 500627

Re: DAGENS TRENING

Dagens: 15*40sek. p 20sek - 2 serier med 2 minutter mellom hver. 7 km oppv/nedj. 11 km tilsammen effektiv løping.
Artig med kortintervaller på mølla! :)
av Åsa
12 apr 2010 22:25
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 500627

Re: DAGENS TRENING

Dagens ble !2 k m: 7*5 min/p.1 min. + 5 km oppv- og nedjogg. Litt for mye over terskel på de 3 siste øktene...Kanskje det er litt kort med 1 m. pause??
av Åsa
11 apr 2010 12:29
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 500627

Re: DAGENS TRENING

Fri i dag
I går: 9 kmrolig
Fredag: intervallspinn 45 min. Løp hjem etterpå - 4,5 km
Torsdag: 10 km terskelfart

Gå til avansert søk