Kondisjonsforum

det er lov at løpe med musik på ørat, men de oppfordrer alle til å ikke gjøre det.

jeg fikk kjøpt gjenom facebook, du kan gå in på oslo maratons hjemmesider på fb, mange som selger der.annelie

Hei, noen som vil selge startnr til 21km oslo, hilsen annelie

Ja, svensk som jeg er så har jeg hørt om den tjejen ja..... ellers takk for fine tips, skjønner at jeg må gi jernet lite mer. Det er vel det som har vart problemet, har trent mye men mest i den behaglige zonen. Er vel derfør jeg jogger mest. Blir ju lite kul til neste år da jeg har tatt 2 halver i å...

Hei, skal løpe i oslo nå om 2 uker. Løpte 15 km i dag, gikk greit men slitsomt, løper sakte. har før lite långløp i kroppen. hvordan skal jeg legge opp neste uke nå, skal jeg satse på langløp, eller kortere med intervall, må vel prøve på et långløp til før start? har bare løpt en halvmaraton før, så...

Takk, :) har vart godt gjennom trent ,men lite dårlig på långturer, men føler bedre form nå og skal prøve en tur på 14 km asfalt,i morgen . sen har jeg 1 uke kvar med kvalitets trening. så må jeg bare prøve da. Var alene på birken og i oslo da min trenings kamerat blev skadet. Men det har vart givan...

Takk, det var godt at høre, holder en knapp på det. Jeg dør ju ikke om jeg må gå noen minute heller da, prøver jeg at tenke. vil ju bare gjenomføre.. men noerlunde stil.. tenker og håper at det skal vare lettere med asfalt, da terreng var sikkert mer moro men veldigt krevende, da man må hoppe og spr...

hei,jeg skal løpe halvmaraton er planen, i oslo om ca 3 uker. Løpte mitt første løp i birken nå 8 juni, var da i fin form hadde trent mye i 1 år, fikk ikke så bra tid 2,30 grunnet vonde kner da det var mye nedover i slutten. greia er nå at jeg har ikke fått trent så godt i sommer,.. så er veldigt us...

takk for svar, virker som om det er best at fortsette med motbakke da som jeg driver med, da du sier det styrker best kne... har ikke noe erfarenhet med løping og hva som er lurt, har bare løpt det siste året aktivit, men vil gærne fortsette og skal prøve på oslo (halv) maraton i høst. Er bare lite ...

Er det smart at trene en del i nedoverbakke, hvis man vil styrke kne, osv. Fikk vont i kne under birken etter ca 15 km, men er helt fin nå, var nok bare overbelstet. har en tur ned fjellet på 8 km, tenkte om det var lurt at prøve den, løper normalt mye oppover. men er usikker på om det blir for stor...