Søket gav 24 treff

av Torcs
10 sep 2018 18:28
Forum: Trening
Emne: Puls/terskel/tempo
Svar: 5
Visninger: 1281

Re: Puls/terskel/tempo

Forsåvidt helt enig med 2 siste talere. Hvis du skal trene terskel over f.eks. 10k så er det i praksis bare å dra på sånn bortimot det du klarer. Ikke konkurransetempo, men i nærheten. Hold igjen litt hvis du kjenner at syra begynner å komme. Ja hutte meg tu! Enklere og samtidig mer korrekt kan man...
av Torcs
15 aug 2018 19:03
Forum: Trening
Emne: 10 x 6min intervall for marathontrening
Svar: 10
Visninger: 2015

Re: 10 x 6min intervall for marathontrening

Topp! Som du sier mange veier til Rome! Har ikke tenkt på å sette sammen økter i sånn system som du tenker! Det høres motiverende ut å variere tempoet på måten du snakker om! Kom nettopp inn fra ei VO2max 4x4 som jeg rakk å komme godt i kjelleren med faktisk. Går ikke an å få noe mengde med slik int...
av Torcs
14 aug 2018 08:40
Forum: Trening
Emne: Polar M430 VS Garmin 235
Svar: 3
Visninger: 1267

Re: Polar M430 VS Garmin 235

Hei! Har FR235 selv. Hadde Polar før. Som ren løpeklokke liker jeg Polar bedre. Tror det er oppsettet og datafeltene på klokka som gjør at jeg liker den bedre? Kan ikke sette fingeren på noe spesielt egentlig. Dette er jo helt etter hva man er vant til. Som du selv sier så syntes du polar sitt menyo...
av Torcs
13 aug 2018 07:17
Forum: Trening
Emne: 10 x 6min intervall for marathontrening
Svar: 10
Visninger: 2015

Re: 10 x 6min intervall for marathontrening

Det er lurt å spørre seg selv hva du trenger mest, hvor motivert du er og ikke minst hva du tåler med det grunnlaget du til en hver tid har. Det er akkurat dette jeg kjenner på at det bunner ut i.. Og når det gjelder disse lange intervaløktene så er det jo sant at det i prinsippet blir som en dista...
av Torcs
10 aug 2018 13:23
Forum: Trening
Emne: 10 x 6min intervall for marathontrening
Svar: 10
Visninger: 2015

Re: 10 x 6min intervall for marathontrening

Jo takk for det tipset! Det høres fornuftig ut! Jeg finner jo sikkert ut av dette selv når jeg begynner og kjøre disse, men jeg synes det er veldig fint å høre fra folk med erfaring. Hva jeg kan forvente og kanskje ligge litt mer på den sikre siden når det gjelder å ikke gå på en trenings-smell osv....
av Torcs
09 aug 2018 17:27
Forum: Trening
Emne: 10 x 6min intervall for marathontrening
Svar: 10
Visninger: 2015

Re: 10 x 6min intervall for marathontrening

Ok. Takk! Da har jeg et utgangspunkt! Har løpt intervaller før, men da ute i litt kupert terreng og løpt mer på puls. Har fått tak i mølle nå så da er d lettere å ha kontroll :) Når jeg tenker meg om så er nok en gang i uka for mye. Det er jeg enig i. Derfor skrev jeg /14 dager. Kanskje det er tilst...
av Torcs
09 aug 2018 12:34
Forum: Trening
Emne: 10 x 6min intervall for marathontrening
Svar: 10
Visninger: 2015

10 x 6min intervall for marathontrening

Hei!

Jeg tenker å legge inn 10x6min intervall som den økta i uka/14dager som skal løfte meg litt ekstra i forhold til prestasjon på gatemaraton.
Hvilket tempo vil være fornuftig å tilstrebe for å holde på disse dragene?
Da tenker jeg på f.eks 10K-tempo (min/km)+ 10sek eller lignende.
av Torcs
05 jul 2018 08:28
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tempo 5K vs 1/2 maraton-ish
Svar: 7
Visninger: 2042

Re: Tempo 5K vs 1/2 maraton-ish

Hei, artig at du nevner sub 3 som målsetting på maraton, eg har nyleg latt meg inspirera av dette bloginlegget for å få ny giv i treninga: https://bridgerridgerun.wordpress.com/2015/03/30/how-to-run-a-3-hour-marathon-a-just-enough-training-approach/ Her får du ei oppskrift på å springa maraton unde...
av Torcs
03 jul 2018 11:45
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tempo 5K vs 1/2 maraton-ish
Svar: 7
Visninger: 2042

Re: Tempo 5K vs 1/2 maraton-ish

Hei Tom Arild! Ja, det er artig å kjenne at formen stiger. Da vet man at man gjør noe riktig og at man blir bedre. Det gjelder nok bare å holde ut når motivasjonen ikke er på topp alltid og prøve å komme seg gjennom vinteren med løping på mølla. Håper jeg får knappet inn et godt og langt minutt på 5...
av Torcs
01 jul 2018 18:10
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tempo 5K vs 1/2 maraton-ish
Svar: 7
Visninger: 2042

Re: Tempo 5K vs 1/2 maraton-ish

Det hørtes veldig fornuftig ut! Helt blink vil jeg si. Jeg startet ut på 4:25-4:30 med litt lavere tempo i en litt hardt segment av løypa og fikk til å øke litt på slutten. Endte opp med 17,8km og 4:27min/km. Nå skal det sies at det var litt kupert med tilsammen 220m stigning. Jeg tror jeg til neste...

Gå til avansert søk