Søket gav 12 treff

av Skna
25 aug 2016 20:43
Forum: Trening
Emne: Maraton - realistiske mål
Svar: 6
Visninger: 5458

Re: Maraton - realistiske mål

Ja, har planlagt at jeg skal opp på rundt 18-22 en tur midt i uken. Har progresjon i programmet, men fire uker (fra midten av september til midten av oktober) tenker jeg at en normal treningsuke vil se ut som dette: Mandag: 4x5000m (3:55 per km), 200 meter pause + 1 km oppvarming og 1 km nedjogg = 2...
av Skna
25 aug 2016 15:16
Forum: Trening
Emne: Maraton - realistiske mål
Svar: 6
Visninger: 5458

Re: Maraton - realistiske mål

Tusen takk for svar! Siden 2013 har jeg løpt jevnt og trutt, omtrent 6 dager i uken i snitt vil jeg anta. 2014 trente jeg ikke mot noe spesielt. 2015 trente jeg i 3 mnder mot halvmaraton, men bommet som sagt litt på tidsmålet (1:17) pga mye vind under det løpet. Jeg ligger nok på litt mer mengde nå ...
av Skna
23 aug 2016 18:57
Forum: Trening
Emne: Maraton - realistiske mål
Svar: 6
Visninger: 5458

Maraton - realistiske mål

Hei! Jeg har bestemt meg for å løpe maraton igjen, da jeg i 2013 sverget på at jeg aldri skulle løpe det igjen. Jeg trenger rett og slett en pekepinn fra mer erfarne løpere på om tidsmålet mitt er realistisk, eller om jeg burde gå for et enklere mål. Målet i år er å løpe maraton på sub 2:45. I 2013 ...
av Skna
21 sep 2014 12:51
Forum: Trening
Emne: 2 uker mellom halv og hel.
Svar: 7
Visninger: 4415

Re: 2 uker mellom halv og hel.

Lykke til i New York, og tusen takk for gode tips! Gikk veldig bra i går. Jeg var fartsholder på 3.15 og det er den morsomste løpsopplevelsen jeg har hatt noensinne! Veldig spesielt å løpe i mål på maraton og ha lyst til å løpe mer.
av Skna
17 sep 2014 09:27
Forum: Trening
Emne: Intervaller i høy hastighet, hva vil være best oppvarming?
Svar: 1
Visninger: 3305

Re: Intervaller i høy hastighet, hva vil være best oppvarmin

Hei. Å løpe 1500 metere som intervaller er jo relativ hard trening for de fleste, så de fleste burde jo varme ganske godt opp. Hvordan varmer du opp nå? Når jeg kjører økter som ligner på de øktene som du beskriver her bruker jeg å kjøre 1-2 km med progressiv løping fra 10-13 km/t. Dette funker ihve...
av Skna
14 sep 2014 11:44
Forum: Trening
Emne: 2 uker mellom halv og hel.
Svar: 7
Visninger: 4415

Re: 2 uker mellom halv og hel.

Jo, veldig hyggelig å følge et rolig program! Tror nok løpet skal bli en positiv opplevelse. Sverget at jeg aldri skulle løpe maraton igjen da jeg krysset mållinjen sist jeg løpte. Men en glemmer fort det vonde! Skal du løpe? :-)
av Skna
09 sep 2014 20:10
Forum: Trening
Emne: 2 uker mellom halv og hel.
Svar: 7
Visninger: 4415

Re: 2 uker mellom halv og hel.

Tusen Takk for veldig raskt svar! Tja, trener ikke så mye utenom løpingen, men har løpt mye de siste årene. Siste 4 årene har jeg løpt minst 5 ganger i uka og stort sett 7 ganger i uka siste 18 månedene. Har vært veldig heldig med tanke på skader. Kjørte 3 uker med harde intervaller før halvmaraton....
av Skna
09 sep 2014 17:04
Forum: Trening
Emne: 2 uker mellom halv og hel.
Svar: 7
Visninger: 4415

2 uker mellom halv og hel.

Hei! Løpte halvmaraton på 1:19 i helga. Bestemte meg plutselig for å løpe hel maraton i Oslo. Hvilken trening anbefaler dere nå mellom slagene? Har lagt på rundt 50-60 km i uka siden jul (mye hardt). Før vinteren løp jeg hel på 2:57 og hadde da mer mengde i kroppen enn nå (snitt 90 km i uka i 9 mnde...
av Skna
31 okt 2013 13:08
Forum: Trening
Emne: Idioti eller fornuftig trening med tanke på maraton?
Svar: 3
Visninger: 5152

Re: Idioti eller fornuftig trening med tanke på maraton?

Hei! Jeg synes ikke dette høres ut som en meningsløs økt. Det viktigste er at du klarer å restituere deg mellom hver økt, slik at ikke kvaliteten synker. Slik jeg forstår det er grunnen til at det ikke skal kjøres høy fart på alle langturene er på grunn av den store totale belastningen du utsetter k...
av Skna
20 okt 2013 23:14
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?
Svar: 403
Visninger: 112413

Re: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

Maratondebut i Amsterdam 20. oktober endte med tiden 2:57:46. Har nå lagt opp som maratonutøver. Passerte halvmaraton på 1:27:02 - og fikk igjen for det etter 35 km. Blir nok sub1.20 på halv som mål for 2014.

Gå til avansert søk