Søket gav 272 treff

av Veteran
09 nov 2018 12:35
Forum: Trening
Emne: Motivere en eldre mannlig person til å gjøre lette øvelser?
Svar: 4
Visninger: 255

Re: Motivere en eldre mannlig person til å gjøre lette øvelser?

Heisann. Hvordan kan jeg motivere en eldre mannlig person til å gjøre lette øvelser? Med lette øvelser tenker jeg på å gå i trappa, løfte føtter og armene i været etc. Jeg er veldig glad i denne eldre slektningen av meg og jeg ønsker det beste for helsa hans. God helg til dere alle. :) Hei ! naar i...
av Veteran
06 nov 2018 05:41
Forum: Trening
Emne: Øke tempo på kort distanse
Svar: 4
Visninger: 393

Re: Øke tempo på kort distanse

Hjelpe meg, de øktene hørtes beinharde ut! 6-7x1000 maks , +3000m maks i en økt? Skulle jo tro dette krever veldig lang restitusjon. Har tenkt samme tanken selv, at med 3 økter i uken og fokus på høyt tempo er kanskje ikke rolig langtur like aktuelt. Dette er vel kanskje mer rettet mot lange løp, å...
av Veteran
04 nov 2018 11:02
Forum: Trening
Emne: Øke tempo på kort distanse
Svar: 4
Visninger: 393

Re: Øke tempo på kort distanse

[quote="Kleppa"]Har satt meg som mål å øke tempo på kortere distanser, med dette tenker jeg opp til 5000 meter og i hovedsak 3000 meter. Er 26 år, 72 kg, trener hovedsakelig styrke og litt løp men ønsker nå mer fokus på løp. Har de siste månedene løpt noenlunde jevnlig kortintervaller, 45/...
av Veteran
03 nov 2018 08:46
Forum: Trening
Emne: Idiotsikkert treningsregime for begynner?
Svar: 6
Visninger: 922

Re: Idiotsikkert treningsregime for begynner?

H ei, er ny innenfor løpe/kondisjons-trening. Jeg er på jakt etter et seriøst løpeopplegg som legger opp til 2-3 økter i uken. Kan kort nevne at jeg trener styrke fullkropp to ganger i uken fra før av og vil fortsette med det ved siden av løpinga. Har lest en del her inne den siste uka, og det virk...
av Veteran
03 nov 2018 08:18
Forum: Kosthold
Emne: Hvordan gå ned i vekt når man trener?
Svar: 9
Visninger: 1642

Re: Hvordan gå ned i vekt når man trener?

Veteran, du har sikkert rett i at jeg ikke trener hardt nok/ lenge nok siden jeg ikke går ned i vekt. Det er jo snakk om å innta færre kalorier enn man forbrenner for å gå ned i vekt. For meg er en hard økt f.eks. 30 km på tre timer, eller 25 km i terreng på 3 timer. Hei igjen! enig vedr.kalorier m...
av Veteran
25 okt 2018 13:47
Forum: Kosthold
Emne: Hvordan gå ned i vekt når man trener?
Svar: 9
Visninger: 1642

Re: Hvordan gå ned i vekt når man trener?

Hei veteran, skjønner hva du mener, tror jeg. Men jeg har nok uttrykt meg uklart. Det er ikke umiddelbart etter trening jeg blir sulten (da vil jeg helst hvile, og må kjempe for å drikke/ spise noe som helst), men etter noen timer eller dagen etter. Dette merker jeg spesielt etter lange og harde tu...
av Veteran
22 okt 2018 17:04
Forum: Trening
Emne: Soner/terskel/puls osv
Svar: 2
Visninger: 767

Re: Soner/terskel/puls osv

I tillegg til den andre artikkelen kan man se på denne: https://www.outsideonline.com/2356056/most-valuable-training-data-surprisingly-simple Da begynner det å tegne seg et bilde av at treningen ikke trenger å være så vanskelig, og at man kan komme svært langt uten veldig avansert teknologi. Da beg...
av Veteran
22 okt 2018 16:49
Forum: Kosthold
Emne: Hvordan gå ned i vekt når man trener?
Svar: 9
Visninger: 1642

Re: Hvordan gå ned i vekt når man trener?

Nei nei, du har misforstått, du blir ikke mer sulten av å trene hardt, tvertimot. Jeg ble aldri mer sulten av hardtrening, sult er oftest noe mange innbiller seg og hvier innpå uten behov. Trening kveldstid er supert, fyll etter med litt væake og eventuelt ei brødskive. Varm mat før sengetid er ikke...
av Veteran
21 okt 2018 11:33
Forum: Kosthold
Emne: Hvordan gå ned i vekt når man trener?
Svar: 9
Visninger: 1642

Re: Hvordan gå ned i vekt når man trener?

Hei mosjonskollega. Glem kalorietelling etc. Lett å gå ned i vekt med samme kosthold men litt hardere trening. Men unngå mye fet mat, søtsaker/drikke og spesielt alkohol. Kaggestad så meg i min første 25 km. på 1.29 da jeg var 38 år og veide 84 kg. (181 cm). Ta av 7-8 kg. så blir det kjempebra sa ha...
av Veteran
24 sep 2018 08:39
Forum: Trening
Emne: Løping og muskler
Svar: 17
Visninger: 4862

Re: Løping og muskler

Hei Runnur ! Fornuftig aa gidde aa skrive noen ord naar en har spurt om raad. Dumt at mange ikke gidder, det virker som de ikke taaler aa hoere at deres opplegg kanskje ikke er saa smart som de tror. Det gjelder spesielt de som har"forlest seg"som jeg kaller det paa ulike eksperters uttale...

Gå til avansert søk