Søket gav 189 treff

av s_egeland
22 feb 2017 10:44
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hjelp meg å velge pulsklokke?
Svar: 12
Visninger: 8535

Re: Hjelp meg å velge pulsklokke?

De 5 absoluttkriteriene er derfor: .... - pulsbeltet snakker sammen med Strava- jeg vil ha pulsen fra beltet overført dit (og selvsagt også overført til klokka) - festebrakett for klokka til sykkel (jeg gidder ikke sykkelcomputer) Jeg vil helst ikke ha en GPS-klokke. Det ser jeg ikke at jeg trenger...
av s_egeland
20 nov 2016 21:55
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Nybegynner - hva gjør jeg fremover?
Svar: 13
Visninger: 7867

Re: Nybegynner - hva gjør jeg fremover?

...loep 3000 m.bane paa 9.28 uten problemer. Det var foer min foerste maraton og jeg var nok litt raskere senere . Fikk bl.a. oppgitt "rundetid 61 "to x under et 5000 m. treningsloep. 61 paa 400 m. er vel omtrent min pers. paa distansen, haha,har aldri proevd... ...tilnaermet full gass fr...
av s_egeland
15 nov 2016 12:45
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Nybegynner - hva gjør jeg fremover?
Svar: 13
Visninger: 7867

Re: Nybegynner - hva gjør jeg fremover?

MSA : Her har du jo mange gode råd som vil få opp arbeidsøkonomi og fart. Enkleste råd er å løpe mer. Mer intervaller og mer langturer. Det du merker om at du må veldig ned i tempo for å ligge i i2 og at du kan ligge lenge i i5 er typisk for nye løpere, dette vil gå seg til. Etter hvert som farten ...
av s_egeland
08 nov 2016 15:26
Forum: Kondisjonsforum
Emne: 4x4: forskjell på å gå bratt eller løpe mindre bratt, så lenge pulsen er lik?
Svar: 4
Visninger: 4501

Re: 4x4: forskjell på å gå bratt eller løpe mindre bratt, så lenge pulsen er lik?

Om det er utholdenheten din i gange i motbakke du ønsker å forbedre så er det dette du må trene på. Det enkle er ofte det beste; tren spesifikt . 4x4 er ren VO2max-trening og forbedrer da ditt maksimale oksygenopptak i musklene du bruker på intervallene. Da bør du over 90% av HRmaks for å gi effekte...
av s_egeland
03 nov 2016 09:45
Forum: Trening
Emne: Jeg bare spør. Og håper noen svarer.
Svar: 6
Visninger: 5690

Re: Jeg bare spør. Og håper noen svarer.

...eller er det bare fordyrende fjolleri? Ja, du bør ha to par. Skoene varer jo dobbelt så lenge så er ikke dyrere enn å kjøpe ett og ett. Med et lett, konkurransepar blir raske økter gøyere og fot+bein har godt av varierende belastning, i form av underlag OG sko. Og hvor mye bør jeg eventuelt løpe...
av s_egeland
04 okt 2016 08:05
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Realistisk Maraton Tid
Svar: 11
Visninger: 9524

Re: Realistisk Maraton Tid

Hvorfor kan ikke unge løpe maraton? Yngvild Kaspersen på 21 år er en av verdens beste skyrunnere... Jeg er heller ikke enig i at man bør løpe under 1.35 på halvmaraton... Distansen er da ikke forbeholdt bare de som løper raskt. Halvparten som løper New York Maraton bruker mer enn 4:30... Det er ing...
av s_egeland
29 sep 2016 10:54
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Realistisk Maraton Tid
Svar: 11
Visninger: 9524

Re: Realistisk Maraton Tid

Enig med Veteran her. Slike kalkulatorer er beregnet på trente, seige, mosjonister. 18 år er veldig ungt for maraton. Har lest at 18-åringer løper i snitt like fort på maraton som 60-åringer. 4 timer på sykkelsetet er en helt annen intensitet enn du vil ha med løping. Maraton er for de gamle og seig...
av s_egeland
28 sep 2016 07:58
Forum: Trening
Emne: JoranG spør de mer erfarne om div tema
Svar: 58
Visninger: 32757

Re: JoranG spør de mer erfarne om div tema

Synes programmet ser helt greit ut, men du har altfor få km i spesifikk fart. 4x4 i motbakke er en seig økt, gir ikke hurtighet og er spisset inn for VO2-max-utbytte som betyr lite for din HM-tid. Jeg ville forlenget økten terskeløkten din og endret på motbakke/hurtighetsøkten for ønsket effekt. Hur...
av s_egeland
15 sep 2016 11:16
Forum: Trening
Emne: Hvor rolig er langkjøring ?
Svar: 8
Visninger: 9575

Re: Hvor rolig er langkjøring ?

FRODO: Jeg har nok tidligere ligget litt roligere i tempo på slike økter, kanskje med en puls rundt 140 Pulsverdi uten å vite din makspuls hjelper lite for å anslå intensitet. Jeg viser til % av makspuls under. Det du spør om er ved hvilke intensitet man skal kjøre langturene på. Det er ikke et enke...
av s_egeland
10 aug 2016 12:33
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Lyst til å prøve meg på maraton
Svar: 6
Visninger: 4767

Re: Lyst til å prøve meg på maraton

Ser dine poeng, og er mange med deg som mener dem har kjent forskjell på å holde lenger etter en runde med slike karbofrie RL. Men da mener jeg man skal opp på et visst nivå først, der man spisser formen. (Hang ikke helt med på logikken bak "det er lite karbo i gels, så da er det bedre å kjøre ...

Gå til avansert søk