Søket gav 4 treff

av Torgeir
14 apr 2014 10:31
Forum: Trening
Emne: Treningsplan
Svar: 5
Visninger: 4840

Re: Treningsplan

Etter 4 uker ble det en ny 5000-test i går. Det ble ny rekord med god margin, 20.30, en forbedring på 1.29 fra 4 uker siden. Er så klart veldig fornøyd med det. Å legge inn en terskeløkt var nok en god ide. Terskeløkten besto som regel av 8 km i litt raskere enn halvmaratonfart, men litt saktere enn...
av Torgeir
15 mar 2014 18:45
Forum: Trening
Emne: Treningsplan
Svar: 5
Visninger: 4840

Re: Treningsplan

Det har blitt to testløp denne uka, 3000 og 5000 meter. Ny rekord på begge; 11.38 og 21.59. Godt fornøyd med 3000, men ikke like godt fornøyd med 5000, noe som kanskje avslører mangel på terskeltrening. Har derfor bestemt meg for å legge inn en tempoøkt i uka fremover, som blir i tillegg til all ann...
av Torgeir
10 mar 2014 19:47
Forum: Trening
Emne: Treningsplan
Svar: 5
Visninger: 4840

Re: Treningsplan

Takk for innspill. Jeg har vurdert det som du sier, men frykter at det kanskje kan bli litt lite med en VO2 økt bare annenhver uke. Jeg har også tenkt tanken på å bytte ut en av styrkeøktene med en tempoøkt og redusere litt på lengden på langturen, for så å gradvis bygge den opp igjen. Ala noe sånt:...
av Torgeir
10 mar 2014 09:14
Forum: Trening
Emne: Treningsplan
Svar: 5
Visninger: 4840

Treningsplan

Heisann, jeg er på jakt etter noen innspill fra dere mer erfarne løpere angående løpetrening. Jeg begynte å løpe forholdsvis systematisk med loggføring og planlegging (selv om denne planen ikke ble følgt til punkt og prikke så klart) i høst. Jeg hadde blitt utfordret til å løpe en halvmaraton i apri...

Gå til avansert søk