Søket gav 21 treff

av tfk
17 nov 2015 10:53
Forum: Trening
Emne: Forebyggende styrketrening maraton?
Svar: 15
Visninger: 9667

Re: Forebyggende styrketrening maraton?

Jeg bikker snart 50, og jeg hadde en trenings pause på rundt 20 år før jeg begynte å bevege meg igjen for rundt 3 år siden. Har løpt 2 HM på rundt 1.43 og en katastrofal full på 4.10 Målet for 2016 er HM under 1.40 og hel på under 3.50 og dette mener jeg er realistisk så lenge jeg ikke blir skadet. ...
av tfk
16 nov 2015 11:16
Forum: Trening
Emne: Forebyggende styrketrening maraton?
Svar: 15
Visninger: 9667

Re: Forebyggende styrketrening maraton?

Det var godt å høre. Løsningen er vel så enkel som at jeg må løpe mer :) Ambisjonene er jo utrolig høye, men dessverre henger ikke kroppen med på disse planene ;) Hvor mange km du har i uka for å klare 3.30 tid? Er dette seriøst ment? Hva kollis mener med innleggene sine begriper jeg ikke, virker li...
av tfk
10 nov 2015 10:10
Forum: Trening
Emne: Forebyggende styrketrening maraton?
Svar: 15
Visninger: 9667

Re: Forebyggende styrketrening maraton?

Er dette seriøst ment? Før maraton så var vel min lengste langtur 35km, og det i veeeeldig rolig tempo, og da var jeg helt gåen fra tærne og opp... Skulle jeg tatt 50km rolig tur to dager før konkurranse, så ville jeg ikke klart å komme til start.. Eller er det noe jeg har gått glipp av her? Enig me...
av tfk
10 nov 2015 10:07
Forum: Trening
Emne: Forebyggende styrketrening maraton?
Svar: 15
Visninger: 9667

Re: Forebyggende styrketrening maraton?

Jeg er definitivt stiv som en pinne, så tøying av lyskene er noe jeg skal bli flinkere til. Satser generelt på mer km før neste løp :) Ser at tåhev generelt er anbefalt også andre steder enn her, men jeg har nå knapt tatt noen i mange år og har kommet meg fint gjennom flere maraton. Skal ikke dermed...
av tfk
29 okt 2015 15:41
Forum: Trening
Emne: Forebyggende styrketrening maraton?
Svar: 15
Visninger: 9667

Re: Forebyggende styrketrening maraton?

Takk for svar. Tåhev er vel noe jeg skal klare å få til og mer kupert terreng likeså. Det siste halvåret løp jeg 4-5 mil i uka. Inkludert en langtur på 2-3 mil Men langturene var stort sett veldig rolige, og det er jo noe helt annet enn å presse seg som man gjør i konkurranse. Må vel bare løpe mer :D
av tfk
26 okt 2015 11:17
Forum: Trening
Emne: Forebyggende styrketrening maraton?
Svar: 15
Visninger: 9667

Forebyggende styrketrening maraton?

Jeg gikk på en skikkelig smell i min maraton debut, men likevel så synes jeg det var en flott opplevelse og skal gjøre det igjen :D Mitt problem ble lyskene og baksiden av leggene og jeg ønsker å forberede meg slik at dette ikke skjer igjen. Vet ikke helt hvordan jeg skal forklare det, men "gan...
av tfk
01 sep 2015 08:42
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Løpe maraton første gang
Svar: 31
Visninger: 23348

Re: Løpe maraton første gang

Takk skal dere ha.

Da har hodet mitt bestemt seg for at Vestfold mer eller mindre er flatt, og satser på sub 4.00.

Er vel rimelig sikkert at dette går til he... likevel, så da kan jeg likegodt gjøre det med stil :D
av tfk
31 aug 2015 08:11
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Løpe maraton første gang
Svar: 31
Visninger: 23348

Re: Løpe maraton første gang

Ifølge hjemmeisden deres, så er det vel totalt drøye 300 høydemeter, og med din referanse til Bergen, så høres 12-15 min ekstra mer fornuftig ut.

Føler også at svak motbakke er det som fungerer best for meg.

Blir spennende og endelig få testet dette og se om kroppen holder
av tfk
24 aug 2015 11:04
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Løpe maraton første gang
Svar: 31
Visninger: 23348

Re: Løpe maraton første gang

Mine planer å debutere i oktober må endres til Vestfold maraton i september Litt nedtur med ett så lite løp og en måned kortere forberedelse, men sånn blei det. Jeg trodde dette løpet var rimelig flatt, men fikk høre at dette er feil og jeg må regne med slutt tid 40-50 minutter mer enn Oslo Kan dett...
av tfk
23 jul 2015 10:22
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Løpe maraton første gang
Svar: 31
Visninger: 23348

Re: Løpe maraton første gang

Da synes jeg du er på god vei for med HM på 1.44 er du allerede på et anstendig nivå tfk. Det må en motor og evne til for å klare det og den har du allerede. jeg henger meg også på dette med "forfotløping". Jeg fikk mitt gjennombrudd etter at jeg fikk meg 0-droppsko av typen merrell trail...

Gå til avansert søk