Søket gav 72 treff

av snberge
28 sep 2017 12:37
Forum: Trening
Emne: Maratontrening
Svar: 24
Visninger: 11863

Re: Maratontrening

Er det kanskje en mulighet for at du har litt andre mål for de du skriver til enn hva de har for seg selv Veteran? Mange er nok bare vanlige mosjonister som er fornøyd med å holde seg litt i form og fullføre på en tid de mener er grei... Hvilke løp er det du har studert res fra? Om du mener for eks....
av snberge
26 sep 2017 21:30
Forum: Trening
Emne: Hvordan vite maraton tempo uten å ha fått løpt andre løp først?
Svar: 9
Visninger: 4762

Re: Hvordan vite maraton tempo uten å ha fått løpt andre løp først?

Bra satsa! Det er sånn man blir bedre. Du lærte sikkert masse av forsøket. Neste gang går det sikkert. Jeg gjorde nylig det samme i min maraton! All in. Tapte nok litt tid på det vs. å løpe safe, men lærte utrolig mye om hvor mye kroppen faktisk tåler og nå vet jeg at neste mål er realistisk. Lykke ...
av snberge
06 sep 2017 13:53
Forum: Trening
Emne: Hvordan vite maraton tempo uten å ha fått løpt andre løp først?
Svar: 9
Visninger: 4762

Re: Hvordan vite maraton tempo uten å ha fått løpt andre løp først?

Om du velger å løpe etter pulsen, så husk at den kan oppføre seg litt annerledes under konkurranser. Jeg ligger gjerne 10 slag over normal puls på konkurransedagen, selv om formen er god... Men jeg opplever også at jeg tåler en høyere puls de dagene. Du kan alltids løpe en 10 km solo for å teste for...
av snberge
30 aug 2017 12:01
Forum: Trening
Emne: Dine ALLER beste tips for å forbedre FART, 7 uker til maraton for ei halvgammal kjerring?
Svar: 12
Visninger: 5947

Re: Dine ALLER beste tips for å forbedre FART, 7 uker til maraton for ei halvgammal kjerring?

Ok, jeg skjønner. Lytt til kroppen og ta restitusjonen på alvor, men om du får inn en eller to økter på nærmere 3 mil vil det nok være en fordel. Amsterdam er en rask løype ja, så forholdene burde ligge til rette der. Den er omtrent som Berlin etter det jeg har skjønt. Det var mange som gikk på en s...
av snberge
29 aug 2017 15:34
Forum: Trening
Emne: Dine ALLER beste tips for å forbedre FART, 7 uker til maraton for ei halvgammal kjerring?
Svar: 12
Visninger: 5947

Re: Dine ALLER beste tips for å forbedre FART, 7 uker til maraton for ei halvgammal kjerring?

De siste 7 ukene kan være noe lignende det her: 26, 30, 24, 30, 26, 18, 42. Hva har du gjort til nå? Med en maratontid på ca. 4 timer ville jeg ikke løpt så mye lengre enn 3 mil. Det vil ta deg ca. 2:50 om du løper i maratonfart, men det vil jo ikke gå så fort på trening. Restitusjonstiden kan derme...
av snberge
29 aug 2017 14:50
Forum: Trening
Emne: Dine ALLER beste tips for å forbedre FART, 7 uker til maraton for ei halvgammal kjerring?
Svar: 12
Visninger: 5947

Re: Dine ALLER beste tips for å forbedre FART, 7 uker til maraton for ei halvgammal kjerring?

Du sier det er fart som er målet, men jeg er ganske sikker på at farten din er god nok isolert sett. Utholdenheten blir dermed det viktigste. Du har jo allerede løpt på 4:02, så du er nok godt i rute om formen ikke er dårligere nå, enn den var tidligere. Det ser ut som om du har økt mengden ganske b...
av snberge
11 aug 2017 11:34
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Under 3 timer på maraton: Er det mulig? Hvis ja; hvordan og hvor?
Svar: 34
Visninger: 15321

Re: Under 3 timer på maraton: Er det mulig? Hvis ja; hvordan og hvor?

Veldig skuffende at løypa blir enda treigere enn den allerede var. At så store endringer i tillegg kommer med under 40 dager igjen er altfor dårlig etter min mening. Blir nok ikke Oslo på meg etter i år...
av snberge
09 aug 2017 11:57
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Under 3 timer på maraton: Er det mulig? Hvis ja; hvordan og hvor?
Svar: 34
Visninger: 15321

Re: Under 3 timer på maraton: Er det mulig? Hvis ja; hvordan og hvor?

Vanskelig å si ja eller nei på bakgrunn av de maratonøktene der, men det virker veldig bra at du får det til på så lange økter. Om du får til 1-2 sånne til og noen konkurranser og fortsetter det gode arbeidet tror jeg du ligger bra an! Det er jo ikke så veldig mange uker igjen til Oslo nå. Klarer du...
av snberge
09 aug 2017 09:10
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Under 3 timer på maraton: Er det mulig? Hvis ja; hvordan og hvor?
Svar: 34
Visninger: 15321

Re: Under 3 timer på maraton: Er det mulig? Hvis ja; hvordan og hvor?

Det høres egentlig ut som om du ligger greit an. Planen din virker god, bare du unngår skader. Bra at du har fått to langturer med innlagt maratonfart. Hvor mange kilometer fikk du i maratonfart på hver av de? Halvmaraton i Stavanger virker lurt. Etter det løpet blir det mye lettere å si noe konkret...
av snberge
04 jul 2017 17:12
Forum: Trening
Emne: Maratontrening
Svar: 24
Visninger: 11863

Re: Maratontrening

Her er det jo helt åpenbart hva som er feil er, nemlig disponeringen. Om du har pers på 1:41 og mål om 4 timer, så er det jo selvmord å løpe første halvdel på 1:46. Du må være disiplinert og følge din egen plan, og ikke henge deg på andre som løper raskere i starten. Det er ikke mulig å putte tid i ...

Gå til avansert søk