Søket gav 3 treff

av Kvassheim
22 jun 2014 17:17
Forum: Trening
Emne: Restitusjon vs vekttap ved løping
Svar: 5
Visninger: 3848

Re: Restitusjon vs vekttap ved løping

Det skal jeg huske på og ta med meg videre! :)

Noen tips til hvordan mine 2-3 økter bør være? Har til nå løpt en rundtur ca en gang i uken på 7 km og prøvd å perse for hver gang. Burde jeg ha lengre økter med mindre intensitet eller noen kortere økter med svært høy intensitet?
av Kvassheim
22 jun 2014 09:14
Forum: Trening
Emne: Restitusjon vs vekttap ved løping
Svar: 5
Visninger: 3848

Re: Restitusjon vs vekttap ved løping

Takk for svar! Du har helt rett i at vekten har økt de siste 10 år. Har gått ned 3 kilo som følge av treningen og justering av kosthold. Men noe er jeg fortsatt usikker på. En vanlig økt for meg foregår gjerne litt sent på kvelden. Hva bør jeg spise etter treningen da? ;) det var i hovedsak det jeg ...
av Kvassheim
21 jun 2014 22:14
Forum: Trening
Emne: Restitusjon vs vekttap ved løping
Svar: 5
Visninger: 3848

Restitusjon vs vekttap ved løping

Hei! Trenger hjelp og gode råd for veien videre. Til info så er jeg mann, 28 år, 185 cm og 88 kg. Målseting: 80 kg og kunne gjennomføre 5-10k mosjonsløp med ok tid (kortsiktig mål-6 mnd) langsiktig mål: mulighet for halvmarathon+++ Har de siste 3 mnd trent meg rolig opp til å kunne løpe 7 km på 40-4...

Gå til avansert søk