Søket gav 17 treff

av Larska
28 sep 2015 15:49
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse
Svar: 46
Visninger: 28239

Re: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse

For spesielt interesserte: Det smalt noe så grønnjævlig. Mista hodet og la ut i 3.30-fart de fire første km. Det gikk som det gikk, og derfra ut ble det en kamp med hodet om å tape minst mulig. Tenkte jeg skulle gi meg på et tidspunkt, men fant ut jeg var så langt unna rådhusplassen at jeg like så g...
av Larska
14 sep 2015 12:31
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse
Svar: 46
Visninger: 28239

Re: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse

Testet negativ split - funket ikke helt for meg. Jeg ble stressa over at jeg lå så langt bak "skjema" - fikk ikke farta opp mot slutten.. Hadde en hard test i forrige uke - 13 km relativt flatt - snittfart på 3.45 uten pause. Helt grei gjennomkjøring uten å dø, men har hatt det kjekkere på...
av Larska
21 aug 2015 14:47
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse
Svar: 46
Visninger: 28239

Re: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse

På an igjen. Er påmeldt til 1/2 i år - sikter inn på under 1.20 - men usikker på om beina holder. Like liten treningsmengde som i fjor, men har noen fine 20 km turer på egenhånd på ca 4.00/km. Hva tenker folk, skal jeg legge ut på 3.45 fart, og så la det briste eller bære - eller er det bedre å star...
av Larska
20 sep 2014 18:58
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse
Svar: 46
Visninger: 28239

Re: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse

Jada!

Klokket inn på 2.59.40. 94. Plass.

Fornøyd med maratondebut! Var heftig langt nede i kjelleren rundt botanisk hage, men fikk opp dampen på et vis igjen. Kjennes ut som en 90-åring akkurat nå da men:)
av Larska
18 sep 2014 09:50
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse
Svar: 46
Visninger: 28239

Re: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse

Sniker meg frempå og satser på at det går. Pre-race ritualer noen? Jeg hater å springe tissetrengt, men ikke noe særlig å starte dehydrert heller... Har tidligere brukt omtrent dette oppsettet før triatlon: Dagen før: Pasta, lettfordøyelig mat uten for mye fett + en stor øl + farris 2,5t før start: ...
av Larska
15 sep 2014 22:33
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse
Svar: 46
Visninger: 28239

Re: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse

Fikk meg sannelig en kvalitetsrunde igår. 14 km med snitt 4.07 på km. Lav puls godt under terskel og kontrollert. Tenker jeg roer mot lørdag nå, lader opp med saftis og en liten løpetur på onsdag. Meget spent må jeg si.
av Larska
14 sep 2014 07:34
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse
Svar: 46
Visninger: 28239

Re: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse

Takk for svar! Ser det blir som det pleier, og at jeg må hvile meg i form siste uken, pga tidsklemma :) Er vel uansett lite å gjøre nå, annet enn å glede seg til det som må bli ny rekord på sufferskalaen til strava! Har plass i pulje 1, men ser den inneholder 1500 løpere. Med tidsmålet mitt på sub3,...
av Larska
11 sep 2014 15:02
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse
Svar: 46
Visninger: 28239

Re: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse

Drikke etc... stopper folk og drikker, eller slurper man i seg en munnfull hver 5. km. Kommer til å ha et par gels teipa på kroppen, men sliter med å drikke i fart(vanskelig å holde koppen... :) ) Får i meg fint fra flaske men... Er det så lenge at man burde vurdere en bar også? Jeg har tidligere væ...
av Larska
08 sep 2014 06:54
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse
Svar: 46
Visninger: 28239

Re: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse

Takk!

Tenker jeg legger med ved ballong på 3t, og prøver og holde meg der omkring. Fjelløp i helga som var, 9 km med 1000hm. Fikk testet makspulsen en times tid. Så nå er det noen kortere økter på ca ei mil frem mot 20. Tenker meg 2 denne uken, og en neste + litt fartslek.
av Larska
02 sep 2014 21:16
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse
Svar: 46
Visninger: 28239

Re: Oppladning til Oslo maraton -tips/skremsel/bekreftelse

Sikter meg inn på 2.59.59 :) Men er usikker på å gå hardt ut på 4.10 og kjøre på hva remmer og tøy holder, eller holde meg på 4,16/4,17 evt krype ned mot 4.25, og legge inn langspurt mot slutten.. Er vel blitt gjort klar over at sistnevnte taktikk funket for verdensrekorder, mens det for det meste s...

Gå til avansert søk