Søket gav 7 treff

av StianO.
16 nov 2014 22:17
Forum: Trening
Emne: Intervalltrening
Svar: 9
Visninger: 6936

Intervalltrening

Da jeg trente intervaller i ungdomstiden mener jeg treneren vår hadde som prinsipp at det alltid skulle være noe kortere pauser mellom intervallene enn tiden det tok å løpe hver intervall. Eksempelvis: Hvis vi brukte 35 sekunder på hver 200m, skulle vi ha 25 eller 30 sekunders pause. Men det jeg ikk...
av StianO.
02 sep 2014 20:03
Forum: Trening
Emne: Langløp smart før maraton?
Svar: 12
Visninger: 9378

Re: Langløp smart før maraton?

Jeg tror kanskje Jack Waitz er i snilleste laget her, ja. Men akkurat poenget hans med at det ikke spiller så veldig stor rolle hva man gjør de siste tre ukene er det vel kanskje likevel noe i? Tviler på han (eller noen andre) mener man bokstavelig talt skal legge seg på sofaen tre uker i strekk ist...
av StianO.
02 sep 2014 15:39
Forum: Trening
Emne: Langløp smart før maraton?
Svar: 12
Visninger: 9378

Re: Langløp smart før maraton?

Jeg ser Jack Waitz sier i Runnersworld at siste skikkelig lange løp før en maraton bør være unnagjort tre uker før selve maratonløpet, og at det eneste en i bunn og grunn virkelig kan gjøre feil de siste tre ukene er om en trener for mye.
av StianO.
01 sep 2014 10:00
Forum: Trening
Emne: Langløp smart før maraton?
Svar: 12
Visninger: 9378

Re: Langløp smart før maraton?

(Jeg kan jo nevne i tillegg at jeg er ganske tung i kroppen, dvs. at beina kanskje får litt mer juling under et langt løp sammenlignet med hva de som har en mer "klassisk" løpskropp opplever).
av StianO.
01 sep 2014 09:53
Forum: Trening
Emne: Langløp smart før maraton?
Svar: 12
Visninger: 9378

Re: Langløp smart før maraton?

Ja, det var en annen tilnærming enn mange andre følger :) Men det kan sikkert være mye i det. Jeg har i alle fall ikke hatt så veldig gode erfaringer med å hvile alt for mye opp mot løpsdag, men gradvis nedtrapping til veldig lette og korte økter den siste tiden før løp har fungert greit for min del...
av StianO.
31 aug 2014 22:03
Forum: Trening
Emne: Langløp smart før maraton?
Svar: 12
Visninger: 9378

Re: Langløp smart før maraton?

Takk for godt svar! Planen min var i utgangspunktet å legge inn en ekstra lang løpetur (ca. 25 km) rundt to uker før maratonløpet, men så har jeg begynt å lure på hvor stor "gevinst" å snakke om det egentlig fører med seg å gjøre det, kontra å ta en vanlig økt den dagen isteden (som for mi...
av StianO.
31 aug 2014 21:06
Forum: Trening
Emne: Langløp smart før maraton?
Svar: 12
Visninger: 9378

Langløp smart før maraton?

Jeg har lest og hørt at en gjerne kan legge inn et forholdsvis langt løp (25-30 km) i treningsopplegget for maraton, type to uker før selve maratonløpet. Argumentene er etter hva jeg forstår at det gir en god "følelse" med hvordan en maraton vil kjennes på kroppen, og sånn sett vil være et...

Gå til avansert søk