Søket gav 13 treff

av klokhammer
07 mai 2018 09:31
Forum: Trening
Emne: Plan for siste måned før Marathon, etter litt mager trening i vinter...
Svar: 8
Visninger: 2808

Re: Plan for siste måned før Marathon, etter litt mager trening i vinter...

Takk, takk Veteran. Enig i en litt "løs" treningsplan, med fokus på en del hurtige langturer, løp og variasjon (terreng/sti). Ser for meg at jeg kan ha Maraton som "hobby" med det. Iallefall utrolig mye mer tilfredsstillende å komme i mål etter en 1/1 Marathon, en en 1/2..... -kl...
av klokhammer
06 mai 2018 21:31
Forum: Trening
Emne: Plan for siste måned før Marathon, etter litt mager trening i vinter...
Svar: 8
Visninger: 2808

Re: Plan for siste måned før Marathon, etter litt mager trening i vinter...

Fasit: Det gikk greit nok. Fullførte Marathon på 3:47. Første halve på 1:44. Alt for fort, men det er jo gøy å ha litt driv. Tåler 5 blank på km i ca. 28-30KM. Så er det over i et litt annet "game". 550 meter stigning totalt, gjorde at 2. runden på løypa tærte litt ekstra, i tillegg til at...
av klokhammer
08 apr 2018 19:41
Forum: Trening
Emne: Plan for siste måned før Marathon, etter litt mager trening i vinter...
Svar: 8
Visninger: 2808

Re: Plan for siste måned før Marathon, etter litt mager trening i vinter...

Takk igjen Veteran. 60 KM denne uken, tre raske 10 km, en rolig 12km og en rolig 18 km. Kjennes bra ut. Er litt over 180 høy så bør egentlig være 3 kilo lettere, ligger på 83 nå, ikke det at jeg skal henge meg opp i vekta. Generelt vedr. fart og målsetning så er min erfaring at for å trene skadefrit...
av klokhammer
05 apr 2018 21:37
Forum: Trening
Emne: Plan for siste måned før Marathon, etter litt mager trening i vinter...
Svar: 8
Visninger: 2808

Re: Plan for siste måned før Marathon, etter litt mager trening i vinter...

Takk, takk Veteran. Hjelper alltid å få beskjed om at det bare er å holde koken og "peise på". Jeg er <50 så er enig i at jeg mine ambisjoner ligger over i "mosjon" kategorien. Mangler generelt tid og kontinuitet i treningen til å få nok "sprett" i kroppen. Sliter med å...
av klokhammer
31 mar 2018 21:44
Forum: Trening
Emne: Plan for siste måned før Marathon, etter litt mager trening i vinter...
Svar: 8
Visninger: 2808

Plan for siste måned før Marathon, etter litt mager trening i vinter...

Hei. Sikkert klassiker dette, men har ikke fått trent så mye som planlagt, og nå er det bare 5 uker til Marathon. Har løpt 2 Marathon før, og løpt 1300 km siste 12 måneder. Målet er 3:45, som er samme jeg løp på første gang. Lurer litt på hva jeg bør prioritere siste måneden. Tenkte to langturer, en...
av klokhammer
20 sep 2015 22:08
Forum: Trening
Emne: Fra halv til hel. Hva skal til?
Svar: 21
Visninger: 15232

Re: Fra halv til hel. Hva skal til?

Fra halv til hel. Slik gikk det: Fikk mange gode råd i tråden her i vår/forsommer og klarte å gjennomføre et noenlunde ok treningsopplegg, dog med huller. Vanskelig å komme opp i 4-5 mil i uka... Vanskelig å få til de lange turene. 2.20 var det lengste jeg fikk tid til, og fikk ikke tatt turer på +2...
av klokhammer
10 jun 2015 22:44
Forum: Trening
Emne: Fra halv til hel. Hva skal til?
Svar: 21
Visninger: 15232

Re: Fra halv til hel. Hva skal til?

- Takk igjen Oahoah, inspirerende. :D Ja, det er litt som du nevner. Har fått kontakt med farten igjen, men trenger mer utholdenhet. Fikk meg en rolig 16 km tur her i Stockholm idag. Satser på å få opp mot 5 mil i uka fremover. Det har jeg aldri gjort før for å si det slik. Har hatt 3-4 på det meste...
av klokhammer
09 jun 2015 22:47
Forum: Trening
Emne: Fra halv til hel. Hva skal til?
Svar: 21
Visninger: 15232

Re: Fra halv til hel. Hva skal til?

Hei igjen. Pulsmålinga var muligvis litt "ball-park". Jeg er 39 og max puls ligger vel rundt 181? (har ikke testa). Hadde ikke pulsklokke, men tok den manuelt like etter økta. og det ble 37 slag på 15 sek = 148 = 82%. Ang. 10K. Har løpt Sentrumsløpet et par ganger og var nede på 42:40. Har...
av klokhammer
09 jun 2015 12:28
Forum: Trening
Emne: Fra halv til hel. Hva skal til?
Svar: 21
Visninger: 15232

Re: Fra halv til hel. Hva skal til?

@Oahoah : Ok, så gikk jeg på mølla her før lunch og gjorde 5 km på 23 minutt. Ganske interessant (for meg da..). Føltes som optimal fartstrening da både pust og bein hang greit med. Hadde 80% puls når jeg stoppet, og følte meg fin. Kunne løpt litt lengre, men ikke raskere... Tenker jeg skal legge in...
av klokhammer
08 jun 2015 20:40
Forum: Trening
Emne: Fra halv til hel. Hva skal til?
Svar: 21
Visninger: 15232

Re: Fra halv til hel. Hva skal til?

Takk for grundige og velfunderte svar, spesiel til deg Oahoah. Jeg har nok hatt et litt rotete treningsregime... Ifjor løp jeg Oslo HM på rett under 1:42 og <4 uker senere en HM Maratonkarusell i Fana ned mot 1:41. Fortsatte med litt blandet treningskvalitet igjennom vinteren, og en HM igjen i Fana ...

Gå til avansert søk