Søket gav 50 treff
- 02 nov 2017 15:28
- Forum: Skader
- Emne: Smerter i kne
- Svar: 9
- Visninger: 16051
Re: Smerter i kne
Må ha mer konkret info om skaden. Nøyaktig hvor sitter smerten, hva slags smerte er det, og hva slags bevegelser trigger den? Er det f.eks verre å løpe på asfalt?
- 26 apr 2017 11:50
- Forum: Skader
- Emne: Opptrening etter Brostrøm-plastikk på anklene
- Svar: 2
- Visninger: 12445
Re: Opptrening etter Brostrøm-plastikk på anklene
Kom igang med opptrening av peroneus longus, brevis og tertius med en gang kirurgen gir klarsignal for belastning av foten.
https://treningogrehab.no/peroneus/
https://treningogrehab.no/peroneus/
- 31 mar 2017 20:11
- Forum: Skader
- Emne: Ondt i hæl - har ikke funnet svar i tidl. tråder
- Svar: 12
- Visninger: 24638
Re: Ondt i hæl - har ikke funnet svar i tidl. tråder
Er nok falsk plantar-fascitt. Masser flexor digitorum longus (google) ved å trykke inn rett bak tibia, på innsiden. Gjør så rolig tåhev hvor du foksuerer på å være avslappet i tærne.
- 26 mar 2017 17:26
- Forum: Skader
- Emne: Ondt i hæl - har ikke funnet svar i tidl. tråder
- Svar: 12
- Visninger: 24638
Re: Ondt i hæl - har ikke funnet svar i tidl. tråder
Tja... Bor i Tromsø så blir noe langt å dra både til Bergen, Stavanger og Oslo (om d er der du holder til) for konsultasjoner. Sitter egentlig igjen med enda flere spørsmål istedet for svar etter dine svar, men får jo litt og google på... ;-p Tror jeg skal dra til en lokal fysio for en prat om dett...
- 23 mar 2017 20:26
- Forum: Skader
- Emne: Ondt i hæl - har ikke funnet svar i tidl. tråder
- Svar: 12
- Visninger: 24638
Re: Ondt i hæl - har ikke funnet svar i tidl. tråder
Takk for det! Da får du ikke kontakt med leggen under løpet, og dette er årsaken til den kroniske betennelsen. Vanlige årsaker er at man kniper tærne istedenfor, og dette medfører subsekvent inaktivering av soleus og gastrocnemius. Den underliggende årsaken til tåknipingen er ofte et brudd i superfi...
Re: symfysen
Helt ok - prøv tipsene først, så slipper du forhåpentligvis å reise så langt 

Re: symfysen
Høres ikke ut som typisk sports hernia (hvis det er slik at smerten sprer seg fra magen og nedover lysken?), men skal ikke være for påstålig. Om så være, ville det være viktig å trene opp synergistene som står for hoftefleksjon, slik at adductor longus (som festes inn i mageveggen) ikke må gjøre hel...
Re: symfysen
Høyst sannsynlig at jeg kan hjelpe deg med dette.
Re: symfysen
Dette er nesten garantert nervesmerter. Hele plexus lumbalis føres gjennom psoas, og kan klemmes i denne. Psoas er ofte ekstremt svak, og når det går til et punkt ,vil dette kunne medføre nervekompresjon. Smertene kan variere, fra smerter i magen, i skritt, scrotum, innside lår, medial bakside lår, ...
- 16 feb 2017 11:02
- Forum: Skader
- Emne: Ondt i hæl - har ikke funnet svar i tidl. tråder
- Svar: 12
- Visninger: 24638
Re: Ondt i hæl - har ikke funnet svar i tidl. tråder
Høres ut som "falsk" plantarfascitt, som jeg kaller det. PF kan stamme både fra plantar-fasciet, og fra leggen. Hvis du googler "superficial back line, thomas myers" så vil du se at leggmuskulaturen festes direkte inn i helen. Hvis du har myke tynne legger, prøv eksentrisk opptre...