Søket gav 50 treff

av kjetil4455
02 nov 2017 15:28
Forum: Skader
Emne: Smerter i kne
Svar: 9
Visninger: 4686

Re: Smerter i kne

Må ha mer konkret info om skaden. Nøyaktig hvor sitter smerten, hva slags smerte er det, og hva slags bevegelser trigger den? Er det f.eks verre å løpe på asfalt?
av kjetil4455
26 apr 2017 11:50
Forum: Skader
Emne: Opptrening etter Brostrøm-plastikk på anklene
Svar: 2
Visninger: 5394

Re: Opptrening etter Brostrøm-plastikk på anklene

Kom igang med opptrening av peroneus longus, brevis og tertius med en gang kirurgen gir klarsignal for belastning av foten.

https://treningogrehab.no/peroneus/
av kjetil4455
31 mar 2017 20:11
Forum: Skader
Emne: Ondt i hæl - har ikke funnet svar i tidl. tråder
Svar: 12
Visninger: 11314

Re: Ondt i hæl - har ikke funnet svar i tidl. tråder

Er nok falsk plantar-fascitt. Masser flexor digitorum longus (google) ved å trykke inn rett bak tibia, på innsiden. Gjør så rolig tåhev hvor du foksuerer på å være avslappet i tærne.
av kjetil4455
26 mar 2017 17:26
Forum: Skader
Emne: Ondt i hæl - har ikke funnet svar i tidl. tråder
Svar: 12
Visninger: 11314

Re: Ondt i hæl - har ikke funnet svar i tidl. tråder

Tja... Bor i Tromsø så blir noe langt å dra både til Bergen, Stavanger og Oslo (om d er der du holder til) for konsultasjoner. Sitter egentlig igjen med enda flere spørsmål istedet for svar etter dine svar, men får jo litt og google på... ;-p Tror jeg skal dra til en lokal fysio for en prat om dett...
av kjetil4455
23 mar 2017 20:26
Forum: Skader
Emne: Ondt i hæl - har ikke funnet svar i tidl. tråder
Svar: 12
Visninger: 11314

Re: Ondt i hæl - har ikke funnet svar i tidl. tråder

Takk for det! Da får du ikke kontakt med leggen under løpet, og dette er årsaken til den kroniske betennelsen. Vanlige årsaker er at man kniper tærne istedenfor, og dette medfører subsekvent inaktivering av soleus og gastrocnemius. Den underliggende årsaken til tåknipingen er ofte et brudd i superfi...
av kjetil4455
08 mar 2017 17:31
Forum: Skader
Emne: symfysen
Svar: 8
Visninger: 7017

Re: symfysen

Helt ok - prøv tipsene først, så slipper du forhåpentligvis å reise så langt :-)
av kjetil4455
04 mar 2017 19:47
Forum: Skader
Emne: symfysen
Svar: 8
Visninger: 7017

Re: symfysen

Høres ikke ut som typisk sports hernia (hvis det er slik at smerten sprer seg fra magen og nedover lysken?), men skal ikke være for påstålig. Om så være, ville det være viktig å trene opp synergistene som står for hoftefleksjon, slik at adductor longus (som festes inn i mageveggen) ikke må gjøre hel...
av kjetil4455
26 feb 2017 21:40
Forum: Skader
Emne: symfysen
Svar: 8
Visninger: 7017

Re: symfysen

Høyst sannsynlig at jeg kan hjelpe deg med dette.
av kjetil4455
26 feb 2017 17:22
Forum: Skader
Emne: symfysen
Svar: 8
Visninger: 7017

Re: symfysen

Dette er nesten garantert nervesmerter. Hele plexus lumbalis føres gjennom psoas, og kan klemmes i denne. Psoas er ofte ekstremt svak, og når det går til et punkt ,vil dette kunne medføre nervekompresjon. Smertene kan variere, fra smerter i magen, i skritt, scrotum, innside lår, medial bakside lår, ...
av kjetil4455
16 feb 2017 11:02
Forum: Skader
Emne: Ondt i hæl - har ikke funnet svar i tidl. tråder
Svar: 12
Visninger: 11314

Re: Ondt i hæl - har ikke funnet svar i tidl. tråder

Høres ut som "falsk" plantarfascitt, som jeg kaller det. PF kan stamme både fra plantar-fasciet, og fra leggen. Hvis du googler "superficial back line, thomas myers" så vil du se at leggmuskulaturen festes direkte inn i helen. Hvis du har myke tynne legger, prøv eksentrisk opptre...

Gå til avansert søk