Søket gav 23 treff
- 11 okt 2020 11:15
- Forum: Trening
- Emne: Rolig trening for mosjonister
- Svar: 10
- Visninger: 13585
Re: Rolig trening for mosjonister
Hei, Jeg fortsetter diskusjonen her. Jeg ser ekspertene er litt uenige om hvordan fordelinga av rolig og hard trening bør være for mosjoniter. Hos eliten er det ikke noe tvil men for en mosjonist som trener rundt 3-5 timer i uka, så sier noen at alt kjøres hardt og noen sier at også her bør man følg...
- 26 apr 2020 08:19
- Forum: Kondisjonsforum
- Emne: Anbefaling løpesko dame
- Svar: 0
- Visninger: 8282
Anbefaling løpesko dame
Hei,
Har dere noen tips til løpesko eller hva man skal se etter til ei dame på 162 / 55 kg, lander på forfot og løper på asfalt (jobb-løping 10 km hver vei) og på grus/skogsbilvei.
Har dere noen tips til løpesko eller hva man skal se etter til ei dame på 162 / 55 kg, lander på forfot og løper på asfalt (jobb-løping 10 km hver vei) og på grus/skogsbilvei.
- 10 feb 2020 23:11
- Forum: Trening
- Emne: Omvendt periodisering
- Svar: 1
- Visninger: 2825
Omvendt periodisering
Hei, Er det noe for seg å starte med en periode med O2/fartstrening og senere trene lengre og lengre økter før en konkurranse (type halvmaraton løping)? Har lest at flere som trener mot lengre distanser har god effekt av det. Trening er jo også ferskvare, så har man nylig løpt noen lengre langturer ...
- 03 apr 2019 20:12
- Forum: Kondisjonsforum
- Emne: Veien videre etter halvmaraton
- Svar: 5
- Visninger: 5661
Re: Veien videre etter halvmaraton
Hei, Nå som det er pappaperm løper jeg en del med vogn. Formen har dalt litt etter langrennssesongen, så nå ligger jeg igjen på 8-9 km/t hvis jeg skal holde meg i sone 1 (lett kupert terreng med trillevogn). Burde jeg følge noe program eller bare løpe et par lange turer i sone 2-3 og samle km? Hva g...
- 29 mar 2019 12:25
- Forum: Trening
- Emne: Erfaringer med Marius Bakkens maratonprogram?
- Svar: 17
- Visninger: 26212
Re: Erfaringer med Marius Bakkens maratonprogram?
Vil dere anbefale Marius bakken sitt program til Oslo halvmaraton? Eller bør jeg trene etter noe annet program? Min bakgrunn: 33 år 78 kg Trent styrke stort sett de siste 10 årene Begynte med kondisjonstrening de siste 3-4 årene (hovedsak langrenn). Skirenn 27 km: 2t 08m 10 km-test aug 2018: 54m Osl...
- 29 mar 2019 09:43
- Forum: Kondisjonsforum
- Emne: Veien videre etter halvmaraton
- Svar: 5
- Visninger: 5661
Re: Veien videre etter halvmaraton
Takk for svar. På høsten etter halvmaraton, flytttet jeg nærmere jobb slik at jeg kunne løpe til/fra jobb. Det ble i snitt 3-4 turer per uke hvor hver tur var 10-12 km i sone 1-2. Til jobb er det 5-6 km nedover og motsatt hjemover. Av og til var jeg innom sone 3 på hjemturen. Etter ca 3-4 uker med d...
- 27 mar 2019 13:48
- Forum: Trening
- Emne: Trening til/fra jobb
- Svar: 16
- Visninger: 11837
Re: Trening til/fra jobb
Hei, Etter ca 3 uker med jobb-løping (ca 3-4 ganger i uka) la jeg merke til at jeg kunne løpe raskere med lavere puls. Sone1-2 farten gikk fra 8-8,5 km/t til ca 10 km/t. Har også fått litt bedre snittfart i vinter når jeg har gått på langrenn. Klarte nå å gå et skirenn på 27 km på 2t 10 min, da litt...
- 16 sep 2018 15:22
- Forum: Kondisjonsforum
- Emne: Veien videre etter halvmaraton
- Svar: 5
- Visninger: 5661
Veien videre etter halvmaraton
Hei, Etter min første halvmaraton på 2:18 har jeg fått mange svar på som må trenes mer på. Jeg var i fint driv før krampa tok knekken på meg rundt 15-16 km og jeg måtte gå de siste km-ene. Rundt 12 km hadde jeg en psykisk knekk men den var plutselig borte da jeg passerte rådhuskaia. Før knekken lå j...
- 02 sep 2018 11:53
- Forum: Trening
- Emne: Trening til/fra jobb
- Svar: 16
- Visninger: 11837
Re: Trening til/fra jobb
Hva med utstyr til løpependling, hva trenger man?
Jeg har ingen vannavstøtende joggesko og har kun en Osprey Talon 22 til evt løperyggsekk...
Jeg har ingen vannavstøtende joggesko og har kun en Osprey Talon 22 til evt løperyggsekk...
- 06 aug 2018 14:13
- Forum: Trening
- Emne: Trening til/fra jobb
- Svar: 16
- Visninger: 11837
Re: Trening til/fra jobb
Dette vil jeg gjøre primært etter 15.september da jeg ferdig med Oslo halvmaraton. Tiden etter dette går med til å bygge form til langrennssesongen. Man: Rolig 12 km Tir: Rolig 6 km + Terskel 6 km Onsdag: Rolig 12 km Tor: Rolig 6 km + 10x3 min intervaller (helst bakker og med staver) Fre: Rolig 12 k...