Søket gav 7 treff

av Peter_Tromsø
28 feb 2016 15:53
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Intensitet halvmaraton vs 10k
Svar: 5
Visninger: 8627

Re: Intensitet halvmaraton vs 10k

Tommelfingerregelen jeg bruker er 10 ekstrahjerteslag tilsvarer 1 km/t. Det blir mindre når man kommer nær terskelpulsen. Men enig at det er veldig personavhengig; jeg pleier å ha gankse stabil forhold mellom puls og fart (dvs at for ekempel jeg har samme puls for samme fart hele veien for en marato...
av Peter_Tromsø
14 feb 2016 22:29
Forum: Trening
Emne: Formtap på to måneder tvunget treningsfri?
Svar: 4
Visninger: 7873

Re: Formtap på to måneder tvunget treningsfri?

Jeg har hatt et opphold på 3 måneder uten vanlig trening. Uten at jeg var helt stille i perioden heller.
Det tok 2-3 måneder å komme tilbake i "god" form igjen.
Har trent regelmessig i flere år.

(10k 40:29, 42.2k 3:13)
av Peter_Tromsø
14 feb 2016 17:27
Forum: Trening
Emne: Grete Waitz maratonprogram
Svar: 2
Visninger: 6212

Re: Grete Waitz maratonprogram

Hei! Jeg startet omtrent på ditt nivå for 3 år siden, med 3:37 på første maraton. Året etter løp jeg på 3:16. De viktigste "tips" jeg lærte underveis: 1) Først, det viktigste er at alle er forskjellig . Du må tilpasse treningsopplegg til akkurat deg. Bruk alt du finner som ideer for din tr...
av Peter_Tromsø
07 feb 2016 12:26
Forum: Trening
Emne: Suunto AMBIT3 RUN - pte
Svar: 1
Visninger: 5318

Re: Suunto AMBIT3 RUN - pte

Hei Johan, Min erfaring med PTE, er at den stort sett viser maksverdien til EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption), men i en annen skala. EPOC øker raskt når du er nær makspuls, og går ned igjen ved lavere puls. Din innstilling av makspuls vil derfor påvirke resulatet mye. PTE vil ikke komme...
av Peter_Tromsø
06 feb 2016 21:47
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Løypeprofil, Midnight sun marathon
Svar: 1
Visninger: 3845

Re: Løypeprofil, Midnight sun marathon

Hei Agnes, MSM har løypeprofil: http://img0.custompublish.com/getfile.php/187563.470/Profil.gif?return=www.msm.no Jeg har løpt MSM og min løpeklokke viste 191m stigning, mot 181 m for Paris marathon. Løype er ikke den letteste for en marathon, men ikke så ille heller. En anne faktor som kan påvirke ...
av Peter_Tromsø
06 feb 2016 21:25
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Høy puls i starten av treningsøkt
Svar: 4
Visninger: 6793

Re: Høy puls i starten av treningsøkt

Hei, Jeg har akkurat samme problem. Jeg er sikker at det er en feilmåling. Derimot tror jeg det skyldes at mitt hjerte slår litt uregelmessig, før det er ordentlig i gang (etter 5-10 minutter). Dermed har pulsklokken vanskelig å finne riktig puls. PS: Jeg har vært undersøkt grundig på sykehuset, og ...

Gå til avansert søk