Søket gav 8 treff

av Goggen
02 jun 2016 16:32
Forum: Trening
Emne: Tips til mål og treningsregime?
Svar: 15
Visninger: 13144

Re: Tips til mål og treningsregime?

Koser meg med løpingen. :D Satusrapport: Ligger på 5-7 mil i uka. I forrige uke løp jeg en 10'er på Bislett på 37.13. Hadde også en fin økt på 21 km hvor de siste 5 km gikk i 4.00 min. pr km fart. Har lagt inn rolige langturer på 2 mil i ca 5.30 tempo. Har lyst til å prøve meg på Nordmarka skogsmara...
av Goggen
21 mai 2016 13:58
Forum: Trening
Emne: Tips til mål og treningsregime?
Svar: 15
Visninger: 13144

Re: Tips til mål og treningsregime?

Joda, jeg skjønner jo at man må trene opp evnen til fettforbrenning, men det føles(!) helt feil. :D Er det noen som har en formening om denne treningsplanen jeg kom over?: https://bridgerridgerun.wordpress.com/2015/03/30/how-to-run-a-3-hour-marathon-a-just-enough-training-approach/ Virker litt rart ...
av Goggen
20 mai 2016 21:37
Forum: Trening
Emne: Tips til mål og treningsregime?
Svar: 15
Visninger: 13144

Re: Tips til mål og treningsregime?

Ja, det virker som det er mange med samme førstereiserfaring med sprekk på siste mila. :o Problemet med google er info-overload, men i mylderet av tilnærminger virker i hvert fall de fleste å være enige om langturenes betydning. Synes det er litt vanskelig å finkalibrere et treningsopplegg, for jeg ...
av Goggen
19 mai 2016 22:49
Forum: Trening
Emne: Tips til mål og treningsregime?
Svar: 15
Visninger: 13144

Re: Tips til mål og treningsregime?

Takk for veldig gode råd! Jeg gikk for en saktere fart og la turen til Songsvann rundt. Ble 30 km i 5.17 fart, jevn fart hele veien. Puls mellom 73 og 77 % (aerob sone ifølge Garmin-klokka). Følte meg veldig fin, men merket det jo på de siste to-tre km. Drakk litt vann underveis, men holdt meg unna ...
av Goggen
18 mai 2016 21:34
Forum: Trening
Emne: Tips til mål og treningsregime?
Svar: 15
Visninger: 13144

Re: Tips til mål og treningsregime?

4.30 er kanskje for raskt? Da kommer jeg til å ligge mye i sone 4, og jeg burde kanskje holde meg i sone 2 og 3 på langturene?
av Goggen
18 mai 2016 21:06
Forum: Trening
Emne: Tips til mål og treningsregime?
Svar: 15
Visninger: 13144

Re: Tips til mål og treningsregime?

Hei igjen! :) Har blitt bitt av løpebasillen nå. Mer varierte treninger (intervaller, langkjøringer, spurter), gått ned et par kilo, havregrøt og grønnsaker er hyppigere innom matbordet, kjøpt en nyere pulsklokke med mange interessante måleverdier. Men er fortsatt litt usikker på om jeg skal gå all-...
av Goggen
05 apr 2016 15:45
Forum: Trening
Emne: Tips til mål og treningsregime?
Svar: 15
Visninger: 13144

Re: Tips til mål og treningsregime?

Takk for tilbakemeldinger!

Skal få lest linkene. Får forresten dere også feilmelding på McMillan-kalkulatoren?
av Goggen
03 apr 2016 23:22
Forum: Trening
Emne: Tips til mål og treningsregime?
Svar: 15
Visninger: 13144

Tips til mål og treningsregime?

Hei, Jeg har en del spørsmål som jeg håper noen kan hjelpe meg med. Jeg er 43 år, spilte fotball til jeg var 38 og har etter det variert ganske mye med treningsmengden. I 2010 hadde jeg et år hvor jeg løp ganske mye, lystdrevet og lite systematisk (holdt ikke på med soner og intervaller og slikt). J...

Gå til avansert søk