Søket gav 7 treff

av RunFun
23 mai 2016 12:49
Forum: Trening
Emne: Hjelp til trening
Svar: 20
Visninger: 21765

Re: Hjelp til trening

Bra svar Johnny, jeg sitter igjen med en følelse av at variasjon er stikkordet i treningen min når det gjelder intervaller. 4x4 er jeg godt kjent med, men har ikke kjørt det på lang tid nå da jeg har følt at 10x1000 eller progresjonsintervaller (hvis det er noe som heter det) har gitt meg mer evne t...
av RunFun
19 mai 2016 16:59
Forum: Trening
Emne: Hjelp til trening
Svar: 20
Visninger: 21765

Re: Hjelp til trening

Mye bra her! :) Personlig savner jeg kun en økt der du ligger på enda høyere tempo. 10x1000 med 1min aktiv pause vil i praksis ikke gi særlig høyere tempo enn du løper 10k i konkurranse. Jeg ville prøvd meg f.eks. på 4stk. 1000m i 4:00-tempo og lengre pauser, noe som betyr en klassisk 4x4-økt. Og s...
av RunFun
27 apr 2016 15:35
Forum: Trening
Emne: Hjelp til trening
Svar: 20
Visninger: 21765

Re: Hjelp til trening

Takk for alle svar så langt! Jogg.se skal jeg innom :) Jeg er såpass fersk i konkurranser så jeg har sikkert noe mer å gå på når det gjelder og presse seg selv. 1000m intervallene og de mølleøktene Ingrid Kristiansen har lagt ut føler jeg hjelper meg med nettopp dette. Det er gøy høre hvor mye andre...
av RunFun
26 apr 2016 14:12
Forum: Trening
Emne: Hjelp til trening
Svar: 20
Visninger: 21765

Re: Hjelp til trening

Enten viser møllen feil fart, eller så hadde du en dårlig dag under Sentrumsløpet. At du klarer å ha 16s raskere tempo på 10-12x1000 som i en 10km-konkurranse er litt snodig synes jeg. At du klarer å gjennomføre en slik hard økt tyder på at du kan forbedre 10km-tiden i hvert fall. Hei s_egeland, Li...
av RunFun
26 apr 2016 14:02
Forum: Trening
Emne: Hjelp til trening
Svar: 20
Visninger: 21765

Re: Hjelp til trening

Roger, når du mener mengde. Tenker du da på mer km og flere løpeøkter?
av RunFun
26 apr 2016 07:25
Forum: Trening
Emne: Hjelp til trening
Svar: 20
Visninger: 21765

Re: Hjelp til trening

Takk for svar :) Det du nevner om kortere konkurranser og sykling er noe jeg har tenkt på. 5-6km konkurranse vil kanskje være med på å øke hurtigheten og arbeidskapasiteten. Tålmodigheten er det verre å tilfredsstille, vil ha raskere progresjon, men det vil vel alle. Føler innimellom at treningen bl...
av RunFun
24 apr 2016 21:09
Forum: Trening
Emne: Hjelp til trening
Svar: 20
Visninger: 21765

Hjelp til trening

Hei, Jeg håper noen kan komme med noen gode tips til hvordan jeg skal legge opp treningen for å bli raskere og få bedre 10K og 21K tid. Muligens jeg vil forsøke meg på en 42K på slutten av året, men i utgangspunktet er det 10k og 21k jeg sikter meg inn på å forbedre. Kort om meg: 42 år, trent mye lø...

Gå til avansert søk