Søket gav 5 treff

av sandal
27 jan 2017 14:34
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva er mitt potensiale?
Svar: 8
Visninger: 7190

Re: Hva er mitt potensiale?

hailegeraldo skrev:
sandal skrev:11 sekunder høres ikke mye ut....


I starten er ikke det så mye, men det blir stadig mer. :mrgreen:


I know.... 8-)
av sandal
27 jan 2017 14:33
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva er mitt potensiale?
Svar: 8
Visninger: 7190

Re: Hva er mitt potensiale?

Ja 1.24.26 høres fornuftig ut. Det skal jeg klare ila året. Ja 5 økter i uken blir det stort sett. Nå for tiden, som oftest 4 økter løping og 1 styrke. Styrketreningen består i hovedsak av knebøy/markløft/benkpress + diverse øvelser. Her blir det ikke strukturert, men slik dagsformen vil det. Når de...
av sandal
26 jan 2017 11:00
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva er mitt potensiale?
Svar: 8
Visninger: 7190

Re: Hva er mitt potensiale?

Takk for svar og tips Roger. Har ingen mål om norgestoppen :lol: Kanskje jeg ikke fikk det frem, men jeg ligger ikke på 7,5 timer nå pr uke. Pleier å ligge rundt 5 timer, og som jeg fikk frem ca 25-30 km pr uke. Tror realistisk neste-mål da blir sub 1:25. 4:0 pr km kontra 4:11 som jeg hadde ved 1:28...
av sandal
25 jan 2017 14:08
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva er mitt potensiale?
Svar: 8
Visninger: 7190

Hva er mitt potensiale?

Hei. Jeg er ny på forumet, og håper dere kan komme med behjelpelige synspunkter/meninger. Ble litt langt dette, men noen av dere gidder kanskje å lese... Jeg er i midten av 20-årene, og har trent jevnlig siden jeg var veldig liten. Typisk treningsuke oppover har vært 4-5 fotballtreninger + 2 økter t...
av sandal
25 jan 2017 10:33
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Runners knee what to do?
Svar: 4
Visninger: 4708

Re: Runners knee what to do?

Jeg fikk runners knee i siste 3-delen av et halvmaraton i fjor vår. Ganske akutt. Klarte å presse meg i mål på en akseptabel tid (1.29), men når jeg ble kald klarte jeg ikke å gå. Slet voldsomt med trapper de neste 2 ukene. Jeg kjøpte meg en skum-rulle for å få massert muskel/senene på utsiden av lå...

Gå til avansert søk