Kondisjonsforum

Etter å trent hele fjor høst å mnd. etter jul bare i sone 1 å 2 så perset jeg på 3000m i februar. Hadde kun 3 terskeløkter på 3 mnd. En før jul å to etter. Merker nå at jeg også har trent kansje litt for hardt iom. at jeg får bedre resultat av rolig å mye trening. Eller er det kroppen som forandrer ...

Jeg ser olympiatoppen å f.eks. garmin opperer med forskjellige intensiteter. Garmins sone 1 er fra 50-60% mens olympiatoppens sone ligger fra 60-72% å videre oppover. Vet at dette kan være litt individuelt hvordan folk trener å oppleggene olympiatoppen legger opp, men er garmins soner satt lavere fo...

Første tanken min her er, hvordan er kroppsvekten nå i forhold til da du løp på 45 min.?
Er du noen kg. tyngre utgjør det ganske mye på tiden.

Du får masse gode råd her å det er ikke noe must å trene sammen med noen. Det blir oftest trent for hardt da ihvertfall hvis du trener hver dag. Jeg trener mye alene å det synes jeg er helt greit. Trives med det. Kjører mitt eget løp å nyter stillheten rundt meg hver gang jeg er ute. Bedre resultate...

1. Ja, Henrik Ingebrigtsen har ekstremt god kondisjon. Samtidig er hovedmålet hans å løpe 1500 m i over 25 km/t. Stoltzen blir sneglefart i forhold fordi det er så bratt. De beste i Stoltzen er alle langdistansetyper, selv om løpet er ganske kort. Det gjelder å holde melkesyra unna. Jeg tror spesif...

Tider under 1,30 opp Skåla blir sett på som meget bra. På Skåla må man merke seg at den begynner bratt, så blir det litt slakkere fra ca. 3km til litt over 4km. Etter det blir det en del brattere igjen før det flater ut litt ved Skålavatnet ca. 1150 moh. Fra Skålavatnet å opp til ca. 1700 moh. får d...

Takk for gode svar! Har høyrt frå andre også at det er problemer med kødannelse. Usikker på om eg kjem til å starta så hardt, når eg ikkje kjenner løypa. Å gå på ein smell i starten av et så langt og hardt løp, fristar ikkje. Får vel heller sei meg fornøgd med ei litt dårlegare sluttid enn eg kunne...

Skåla er lang å bratt å du vil aldri få "hvile" i den bakken så her må du starte nesten litt for rolig istedet for hardt. Nå vet ikke hvor nivået ditt ligger, men forvent ikke å klare å løpe hele veien. Topp 3 løper hele veien (har sett de også gå) ellers er det rask gange som duger her. J...

Hvorfor er det så lite løp lagt inn i terminlista for i år?
Det var mange flere på denne tiden i fjor.

Hvis du er skadet så må du trene mere alternativt. Finnes mange måter å trene utholdenhet på foruten å løpe å bare ta en økt i ny å ne med løping. Hei Arthur! Og du vet at jeg ikke trener noe alternativt eller? :D Jeg går på ski, sykler på ergometersykkel, trener styrke (inkl. spesifikke øvelser fo...