86 treff på

Arthur
15 Jan 2018 23:18
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON Vinterkarusell 3000m.
SvarCOLON 0
VisningerCOLON 19

Vinterkarusell 3000m.

I dag har jeg løpt Strindheim Friidretts Vinterkaruselløp 4. Innendørs 3000m. Stillte som baktropp. Mtp. at jeg de siste 3 mnd. har to terskeløkter før jul å en intervalløkt etter jul å ellers har bare trent sone 1 å mye av det er jeg greit fornøyd med 14:20,9. I dag hadde det ikke vært plass til me...
Arthur
27 Des 2017 22:24
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON Trene til halvmaraton på 5mnd - etter keisersnitt
SvarCOLON 1
VisningerCOLON 300

Re: Trene til halvmaraton på 5mnd - etter keisersnitt

Det må da gå greit.
Kjenner ikke utgangspunktet ditt, men å gå turer med vogna bør vel gå fint det å etter hvert øke på med litt jogg med vogn.
Jeg mener det er viktig å få km i beina slik at du klarer å gå 2 mil.
Så får du ta alt over som bonus.
Arthur
13 Des 2017 18:03
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?
SvarCOLON 9
VisningerCOLON 1066

Re: Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?

skal du simulere Sondre moen mener jeg du må løpe opp i mot max og gradvis løfte antall km til dit du har ok teknikk....men du må gå ca35000steg pr vile dag skal du simulere Klæbo sin trenings stil løper du opp i mot max de dagene kroppen er i modus,,,mao ifølge trenings kamerat er dagsformen avgjø...
Arthur
11 Des 2017 20:44
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?
SvarCOLON 9
VisningerCOLON 1066

Re: Hvor mye progresjon på 4-6 måneder?

Det kan ta en stund å få hvilepulsen lavere. Ja det er kjedelig å ligge på lav fart, men når du trener bare 3-4 økter i uka så vil ikke de fleste øktene være rolig tempo. Ang. progresjon er jo det veldig individuelt hvor lett kroppen din tar imot treningen du gir den. Noen responderer dønn å formen ...
Arthur
04 Des 2017 13:14
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON Nordstad Moen løp tidenes maraton i Japan
SvarCOLON 3
VisningerCOLON 870

Re: Nordstad Moen løp tidenes maraton i Japan

Det var bare én ting som er mer imponerende fra idrettshelgen: At Sportsrevyen på NRK ikke nevnte bragden med et eneste ord :o Alt er jo rettet mot fotball å Petter Northug. Så ja desverre så blir slike prestasjoner fort glemt. Det er veldig trist synes jeg. Mange idrettsutøvere rundt om bruker mye...
Arthur
04 Nov 2017 21:15
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Drilløvelser
SvarCOLON 1
VisningerCOLON 795

Drilløvelser

Jeg ser på mange løp å spesielt mosjonsløp at det trenes lite på drill å teknikk. En mosjonist hadde nok forbedret mye på tid hvis teknikken hadde vært bedre. Litt synd at såpass mange ikke tenker på det når de legger såpass mye arbeid å energi i lideskapen sin. https://www.dagbladet.no/tema/forbedr...
Arthur
01 Nov 2017 22:10
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON Under 3 timer på maraton: Er det mulig? Hvis ja; hvordan og hvor?
SvarCOLON 35
VisningerCOLON 10649

Re: Under 3 timer på maraton: Er det mulig? Hvis ja; hvordan og hvor?

Det høres ut som et nær perfekt opplegg. Hehe, minus sprekken de siste 3-4km. Var langt nede i kjelleren da, men sånn skal det være :) Det er alltid roting i kjelleren på slutten. Kan trøste deg med det at det er ikke noe bedre her i gården. Det går stort sett på tannkjøttet løs på slutten. Bra job...
Arthur
01 Nov 2017 22:06
ForumCOLON Skader
EmneCOLON Smerter i kne
SvarCOLON 8
VisningerCOLON 1569

Re: Smerter i kne

Knebøy dypere enn 90 grader er å anbefale. Gå i myra er også flott i tillegg til knebøy.

GO_TO_SEARCH_ADV