75 treff på

Arthur
24 Sep 2017 22:42
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON Hoster og harker etter hard økt
SvarCOLON 5
VisningerCOLON 152

Re: Hoster og harker etter hard økt

Raglefant skrevColonHei Arthur
Formen er bra. Spørs på sammenligning. Er 42 år. Ligger på 18 minutter på 5 km til referanse.


Tenkte mere på om det er værre når formen blir bedre eller dårligere. Om du merker noen forskjell eller om det er likt hele tiden.
Arthur
24 Sep 2017 08:29
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON Hoster og harker etter hard økt
SvarCOLON 5
VisningerCOLON 152

Re: Hoster og harker etter hard økt

Jeg har det også slik. Til dels mye slim under selve økta også. Har ikke fått sjekket det ut, men jeg har i tillegg litt allergi som er en mulig årsak til denne slimingen.
Hvordan er dette i forhold til formnivå?
Arthur
06 Sep 2017 14:32
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Hvordan vite maraton tempo uten å ha fått løpt andre løp først?
SvarCOLON 8
VisningerCOLON 629

Re: Hvordan vite maraton tempo uten å ha fått løpt andre løp først?

Takk for svar. Det var jo et godt tips. Har løpt med pulsbelte på tidligere marathon så kan se litt hva jeg har ligget på da. Hadde det ikke på i fjor når jeg løp men vet hvor sonene mine ligger og ca terskelpulsen slik at jeg vet sånn noenlunde hvor høyt jeg ikke bør komme ihvertfall. Har du noe e...
Arthur
06 Sep 2017 10:51
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Hvordan vite maraton tempo uten å ha fått løpt andre løp først?
SvarCOLON 8
VisningerCOLON 629

Re: Hvordan vite maraton tempo uten å ha fått løpt andre løp først

Jeg ville ha brukt pulsklokken aktivt. Gått rolig ut å latt pulsen bestemme tempo. Ofte kan man bli positivt overrasket på slutten når man kjører en høyere snitthastighet enn om man tidlig i løpet har hatt en del høyere topphastighet må man betale for det det før eller siden.
Arthur
24 Aug 2017 20:25
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON overtrent?
SvarCOLON 13
VisningerCOLON 1171

Re: overtrent?

Til meg går hvilepulsen opp å ned 4-5 slag under en mnd. periode. Men da jeg fikk dette pulsgreiene gikk hvilepulsen opp 15 slag over natta. Fikk også god sone 1 puls på vanlig gange. Du er ikke overtrent om det butter imot på en økt, men har du flere økter der du må presse for å få puls er det førs...
Arthur
24 Aug 2017 20:13
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON overtrent?
SvarCOLON 13
VisningerCOLON 1171

Re: overtrent?

Jeg har nettopp hatt en veldig rolig periode etter en smell for 1,5 mnd. siden. Kan ikke skjønne hva som har gått galt. En som har veldig god innsikt i treningsopplegg både i ski å friidrett har sett over min treningsplan som jeg nøye noterer sammen med kurver fra min pulsklokke. Han klarer heller i...
Arthur
24 Aug 2017 19:34
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON overtrent?
SvarCOLON 13
VisningerCOLON 1171

Re: overtrent?

Ja dette begynner å nærme seg overtrening hvis du fortsetter å kjøre på.
Det skal være lett å få puls.
Til meg går det ganske raskt fra å slite med å komme opp i puls til hvilepulsen å arbeidspulsen øker. Dette tar bare noen øker imellom hvis jeg fortsetter kjøret.
Arthur
15 Aug 2017 08:59
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Løpeprogram ala Olympiatoppen
SvarCOLON 10
VisningerCOLON 1583

Re: Løpeprogram ala Olympiatoppen

Ja, det er meget raskt det og. 10km på 35min i sone 1? Arthur, jeg ser at du har som mål å ta Skåla Opp på 2 timer. Hvilken form må man være i da ca? Om en kan overføre til f.eks halvmarathontid? Jeg er selvfølgelig klar over at et bakkeløp krever annet av deg en rett frem løping. Uten å kuppe denn...
Arthur
14 Aug 2017 18:47
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Løpeprogram ala Olympiatoppen
SvarCOLON 10
VisningerCOLON 1583

Re: Løpeprogram ala Olympiatoppen

Sone 1 på 3,30-4 min på km? Synes det høres veldig fort ut jeg..?
Men det stemmer sikkert. Synes bare å huske at jeg selv løp roligere enn dette i sone 1 før i tiden. Sånn 4,30 fart på flat vei. Et minutt raskere er veldig mye på disse tidene.
Arthur
12 Aug 2017 23:28
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON Pulsmåling på håndledd
SvarCOLON 3
VisningerCOLON 789

Re: Pulsmåling på håndledd

Yes. Det er ikke i nærheten en gang desverre. :cry:

GO_TO_SEARCH_ADV