Søket gav 10 treff

av Asterix
30 jun 2018 22:02
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tempo 5K vs 1/2 maraton-ish
Svar: 7
Visninger: 2102

Re: Tempo 5K vs 1/2 maraton-ish

Er det ikke en tommelfingerregel at man kan legge til 10-15 sek pr/km når distansen dobles? Gjelder for vanlig dødelige og fordrer at man er trent for distansen, men om du løper langturer på 30-40 km burde ikke en halvmaraton være noe problem. For egen del har jeg pers på 3:40 min/km på 5 km, 3:52 m...
av Asterix
26 mai 2018 21:12
Forum: Trening
Emne: Halvmaraton 2 uker før Birkebeinerløpet?
Svar: 3
Visninger: 1607

Re: Halvmaraton 2 uker før Birkebeinerløpet?

Med startnummer på brystet så var det ikke så lett å ta det som hurtig langkjøring... ble bort i mot max på slutten :) Noen gode råd til hvordan man bør trene mellom to halvmaraton med to ukers mellomrom? Bare rolig/korte turer eller legge til et par korte fartsøkter i tillegg?
av Asterix
24 mai 2018 13:18
Forum: Trening
Emne: Halvmaraton 2 uker før Birkebeinerløpet?
Svar: 3
Visninger: 1607

Halvmaraton 2 uker før Birkebeinerløpet?

Har Birkebeinerløpet som hovedmål før sommerferien, men har nå meldt meg på EcoTrail 21 km til helgen (som da blir 2 uker før Birken). Er det dumt å løpe en halvmaraton 2 uker før? Dette blir da I så fall siste lange tur før Birken. Eller ville dere heller løpt en 10 km konkurranse? Eller løpt "...
av Asterix
23 apr 2018 08:38
Forum: Trening
Emne: Trening mellom konkurranser
Svar: 0
Visninger: 2197

Trening mellom konkurranser

Deltok i helgen på Sentrumsløpet 10km hvor jeg satte pers med litt over 38 min. Skal allerede uken etter Sentrumsløpet delta på en ny 10 km. Hvordan ville dere ha lagt opp treningen i uken mellom to slike konkurranser? Kan legge til at jeg var rimelig i kjelleren i Sentrumsløpet, og kjente litt støl...
av Asterix
26 jan 2018 13:31
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva skjer når man møter veggen?
Svar: 9
Visninger: 5172

Re: Hva skjer når man møter veggen?


Til Spurt: Er det virkelig nødvendig å dra frem disse gamle innleggene og spamme ned hele forumet for å reklamere for siden din?
av Asterix
09 des 2017 20:24
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Noen som har prøvd Nike Zoom Vaporfly 4%?
Svar: 0
Visninger: 2465

Noen som har prøvd Nike Zoom Vaporfly 4%?

Er det noen her som har prøvd den sagnomsuste skoen Nike Zoom Vaporfly 4%? Mange gode anmeldelser å lese rundt om, men er det noen her som kjenner til holdbarheten til skoen? Jeg leste nemlig på Sportslageret sin side at skoen var en ren konkurransemodell og hadde holdbarhet på bare ca 160 km!? Syns...
av Asterix
21 jun 2017 11:56
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Stagnasjon - hva gjør jeg fremover?
Svar: 28
Visninger: 9607

Re: Stagnasjon - hva gjør jeg fremover?

Tror du må se ting litt i perspektiv her - du har trent løping i under ett år og har som kvinne løpt 10 km ned mot 40 minutter allerede. Det er jo en solid prestasjon i seg selv, spesielt med tanke på at du jobber mye. Husk at det tar lang tid å bygge opp god kondisjon og utholdenhet, noen i Olympia...
av Asterix
21 jun 2017 11:40
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Halvmaraton med litt tynt løpsgrunnlag?
Svar: 14
Visninger: 7147

Re: Halvmaraton med litt tynt løpsgrunnlag?

Kan meddele at jeg overlevde halvmaratondistansen, og tidsmessig gikk det langt bedre enn jeg forventet. Jeg åpnet veldig forsiktig opp til Ullevålseter og forsøkte å løpe med kontroll frem til 15 km ca, før jeg ga jernet siste biten inn. Gikk aldri på noen vegg eller smell, selv om det lugga litt s...
av Asterix
16 jun 2017 08:26
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Halvmaraton med litt tynt løpsgrunnlag?
Svar: 14
Visninger: 7147

Re: Halvmaraton med litt tynt løpsgrunnlag?

Takker for gode svar. Nå er jeg påmeldt, så da får det bare stå til. Har egentlig ingen tidsmål, siden dette er første gang jeg løper konkurranse over 10 km (men håper jeg klarer meg under 2 timer...). Noen som vet hvor mye tregere denne løypa er i forhold til en "vanlig" flat halvmaraton ...
av Asterix
14 jun 2017 08:24
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Halvmaraton med litt tynt løpsgrunnlag?
Svar: 14
Visninger: 7147

Halvmaraton med litt tynt løpsgrunnlag?

Jeg tenkte i utgangspunktet å løpe en 10 km til helgen, men ser nå at det går en halvmaraton rett utenfor stuevinduet i mitt i stedet (Nordmarka skogsmaraton). Jeg løper litt mer sporadisk enn mange her inne, men trener en god del sykkel og langrenn (og deltar i ritt og renn), treningsmengde 7-8 t/u...

Gå til avansert søk