Søket gav 5 treff

av tsrqpo
11 mar 2019 13:16
Forum: Trening
Emne: Intensivitet på løpetrening
Svar: 4
Visninger: 538

Re: Intensivitet på løpetrening

Takk for svar og tips! Det er som du sier, når jeg løper i sone 1, så føler jeg at jeg får dårlig løpeteknikk. Og da ser jeg for meg at formålet med treningen svinner litt henn. Styrketreningen har jeg kjørt litt på med bevisst, som skadeforebygging. Jeg har hatt en del smerter i kner/musklatur som ...
av tsrqpo
10 mar 2019 10:04
Forum: Trening
Emne: Intensivitet på løpetrening
Svar: 4
Visninger: 538

Intensivitet på løpetrening

Hei, Jeg trener er program nå som er noe som dette: Dag 1: Intervall 4*4/ 6*4 / 5*5 alt etter som. 90-95% hr Dag 2: Styrke med mest fokus på bein Dag 3: Lengre tur, typisk 16km - havner i sone 2 Dag 4: Intervall enten som dag 1, eller «terskelløkt» på 40-60 minutt Dag 5: Styrke med fokus på bein Dag...
av tsrqpo
15 aug 2017 07:41
Forum: Trening
Emne: Løpeprogram ala Olympiatoppen
Svar: 10
Visninger: 6296

Re: Løpeprogram ala Olympiatoppen

Ja, det er meget raskt det og. 10km på 35min i sone 1?
Arthur, jeg ser at du har som mål å ta Skåla Opp på 2 timer. Hvilken form må man være i da ca? Om en kan overføre til f.eks halvmarathontid? Jeg er selvfølgelig klar over at et bakkeløp krever annet av deg en rett frem løping.
av tsrqpo
14 aug 2017 08:33
Forum: Trening
Emne: Løpeprogram ala Olympiatoppen
Svar: 10
Visninger: 6296

Re: Løpeprogram ala Olympiatoppen

Programmer ligger under Marathon, og det hører nok hjemme der. Om dere ser på planen for 17-18 åringer så ser dere at di har lagt inn den lange turen i I1. Takk for svar forresten. Jeg tror fort jeg kommer til å prøve meg på den for 17-18 åringer, selv om farten nødvendigvis er mye lavere enn hva de...
av tsrqpo
31 jul 2017 14:06
Forum: Trening
Emne: Løpeprogram ala Olympiatoppen
Svar: 10
Visninger: 6296

Løpeprogram ala Olympiatoppen

Hei, Som urutinert løpemann så er det mye googling. Jeg har trent av og på di siste årene, men tar nå "steget" å tenker å trene for halvmarathon gjennom en hel vinter. Jeg har løpt en gang på tiden 1:45 i år. Jeg håper å kutte tiden med så mye som 10 minutter til neste år, å har trua på at...

Gå til avansert søk