Søket gav 15 treff

av Bjarhaugl
23 jan 2021 15:17
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30337

Re: Sub3 på maraton

Løpet i dag ble dessverre avlyst, Norges friidrettsforbund oppdatere reglene i går og avlyste alle løp til 31.01 :cry: Jeg visste det var ett sjansespill med både vinter og korona, så dette tok jeg med i beregningen at kunne skje. Men ønsket å se om opplegget mitt har fungert, så løp maraton på egen...
av Bjarhaugl
21 jan 2021 11:36
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30337

Re: Sub3 på maraton

Takk skal dere ha! Melder tilbake etter løpet :)

Det er mildere i været og kommer en del regn før lørdag, så tror det skal gå bra værmessig! Får hoppe unna de verste glatte partiene.
av Bjarhaugl
02 jan 2021 11:31
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30337

Re: Sub3 på maraton

Godt nyttår! Takk for gode tips, Veteran! De siste ukene har jeg hatt noen skikkelige oppturer! Kjørte en 30km tur i 4:05 tempo, denne gikk relativt lett og følte jeg kunne fortsatt en stund til. 3 dager etter kjørte jeg en intervall på 4x5km, der alle gikk under 4:00 tempo. 400m flytpause under 5:0...
av Bjarhaugl
16 des 2020 18:30
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30337

Re: Sub3 på maraton

Mye gode diskusjoner og erfaringer som deles her! Personlig erfaring og hva som har fungert for hver enkelt, er jo med å prege tipsene som vi gir andre. Du, Veteran har utvilsomt gjort mye riktig som har fungert veldig bra for deg. Jeg er generelt ganske enig med deg, nøkkeløktene må kjøres hardt og...
av Bjarhaugl
07 des 2020 14:06
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30337

Re: Sub3 på maraton

Jeg fikk et tips fra Jakob Ingebrigtsen om at for å virkelig bygge hurtighet og kondis burde 1000meterne løpes ned mot 2:30. Så jeg tror nok du burde ha løpt disse litt raskere for å virkelig få en god effekt :lol: alt er relativt Men for ditt eget beste: du maa slutte aa sjekke puls/soner osv. hvi...
av Bjarhaugl
04 des 2020 09:27
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30337

Re: Sub3 på maraton

I korte trekk har jeg trent 3 hovedøkter i uken: *Terskeløkt på mandag, 12 km i høyt tempo (varianter av 12x1000, 4x3000m, 3x4000m, 6x2000m, 5x(2000+800)). Vi har kjørt disse hardere og litt kortere i konkurranseperioder, stort sett i progressivt tempo og på bane. *Harde kortintervaller på torsdag,...
av Bjarhaugl
04 des 2020 08:46
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30337

Re: Sub3 på maraton

Ja, enig med deg der. Vet ikke hvorfor jeg ikke får opp 3000m farten. Men den ordner vi til våren, tenker jeg. Kjører allerede en del 1000m på raskt tempo. Kanskje du bare er en veldig slowtwitcher? Det virker som hvis du foretrekker lengre intervaller, noe som underbygger at du kanskje liker deg b...
av Bjarhaugl
03 des 2020 16:28
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30337

Re: Sub3 på maraton

Med en så fremragende fremgang hadde det vært veldig givende om du kunne sette opp eksempler på dine uker. Jeg liker veldig godt din filosofi med rolig mellom hardøktene slik at du kan gi mer der og jeg tror mange vil dra nytte av å se opplegget ditt. Hei Runnur, Takk skal du ha! Har forbedret pers...
av Bjarhaugl
10 nov 2020 23:00
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30337

Re: Sub3 på maraton

En liten oppdatering her. Etter jevn og god trening gjennom sommeren og høsten, forsøkte jeg meg på to stk halvmaraton med kun 2 ukers mellomrom i oktober. Noe overraskende gikk det fortere enn ventet på begge to. Første gikk på 1.21.50 og det siste gikk på 1.21.03. Så nå gjelder det å finne ett pas...
av Bjarhaugl
28 aug 2020 20:56
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30337

Re: Sub3 på maraton

Hei, Beklager manglende respons på denne. Får ikke varsler når dere svarer og har ikke vært her inne på en stund. Det ble dessverre ikke noe løp i februar, gjorde noe så dumt som å spille fotball en uke før løpet og fikk ett brudd i ribbeina. Da måtte jeg utsette 1mnd - men da var Corona i gang og a...

Gå til avansert søk