Søket gav 18 treff

av Gert Gidlev
26 feb 2021 08:27
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Redusere 3000M fra 15 min til 14 min på 1 mnd
Svar: 13
Visninger: 9136

Re: Redusere 3000M fra 15 min til 14 min på 1 mnd

Veteran skrev:Eller - les litt norsk friidretts-historie - og finn ut hvordan de gamle kunne loepe saa mye raskere enn 99 %
av alle gjoer i dag.


Det var et veldig godt råd!

Her kan du lese hvordan de beste trente på 80-tallet: Gode råd fra gamle helter
av Gert Gidlev
17 jan 2021 15:42
Forum: Trening
Emne: Trening til kystjegeropptak
Svar: 8
Visninger: 4985

Re: Trening til kystjegeropptak

Og aa proeve aa degradere f.eks. meg slik du gjoer, er bare barnslig og et bevis paa at du ikke selv har noe aa komme med. Ta deg en ordentlig lang treningstur saa du blir litt sliten - saa begynner du aa tenke mer fornuftig. Lykke til! Hei Veteran! Jeg beklager dersom jeg har skrevet noe som du ha...
av Gert Gidlev
16 jan 2021 12:32
Forum: Trening
Emne: Trening til kystjegeropptak
Svar: 8
Visninger: 4985

Re: Trening til kystjegeropptak

Hører fra flere kilder (blant annet læreren min på idrettslinja) at for hver økt med 4x4 intervaller så øker oksygenopptaket mitt med 0,5%. Så bør jeg fortsette med det jeg allerede driver med, eller er det andre ting jeg bør tenke på? Håper på svar :D Det er veldig bra at du har hatt fremgang med ...
av Gert Gidlev
20 des 2020 10:41
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Vil gåing på asfalt før man kommer til marka ødelegge/slite ut terrengsko?
Svar: 3
Visninger: 3903

Re: Vil gåing på asfalt før man kommer til marka ødelegge/slite ut terrengsko?

Du får ha lykke til med kjøpet. Klarer du å slite ut skoene, så har du nok hatt mange fine turer og en god formutvikling i løpet av den tiden.
av Gert Gidlev
19 des 2020 16:14
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Vil gåing på asfalt før man kommer til marka ødelegge/slite ut terrengsko?
Svar: 3
Visninger: 3903

Re: Vil gåing på asfalt før man kommer til marka ødelegge/slite ut terrengsko?

Jeg har slitt ut noen Inov-8 X-talon 212 som har et svært grovt mønster, og tipper asfaltløpingen har bidratt til det. Selv om jeg har løpt 90% i terrenget, så blir det noen km med asfalt her og der. Men det finnes mange typer terrengsko. Noen har et mønster og gummiblanding som gjør at de egner seg...
av Gert Gidlev
13 des 2020 13:05
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30297

Re: Sub3 på maraton

Naa kan dere sjoel bedoemme om mitt opplegg med hardkjoer var brukbart eller ei. Din trening fungerte åpenbart veldig bra. Men jeg tror det er flere enn meg som har gått på en smell med for høy intensitet på hardøktene. Da er det greit å vite at det går an å bli god, og kanskje enda bedre ved å ikk...
av Gert Gidlev
13 des 2020 12:59
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30297

Re: Sub3 på maraton

Du gjorde den vanlige generalfeilen da du blandet inn eliteloeperes opplegg etc. Mosjonister med liten erfaring og gjerne noenaar paa nakken maa trene annerledes. Kjenner du til Ronny Losoa? Han begynte å løpe i godt voksen alder, og følger nå et treningopplegg som er inspirert av familien Ingebrig...
av Gert Gidlev
13 des 2020 09:45
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30297

Re: Sub3 på maraton

Men for aa finne ut hvem som er den beste i orienteringsloep og finner den raskeste/korteste vein dit - maa du vaere snill og oppgi din maratontid, og i hivlken alder du oppnaadde den. Da kan vi diskutere saklig/reelt ut fra virkeligheten. Oensker alle en fin soendag! Jeg er en av de som kastet meg...
av Gert Gidlev
12 des 2020 14:05
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30297

Re: Sub3 på maraton

Joda, de fleste spesielt her paa forumet prater om progressive/kontrollerte intervaller. Resulatet er at de aldri tester sin egen kapasitet, det er for sent i en konkurranse. Mange har som har fortalt meg at vi/jeg trente feil. Jeg påstår ikke at du har trent feil, men det finnes kanskje flere veie...
av Gert Gidlev
11 des 2020 16:04
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30297

Re: Sub3 på maraton

du maa gjoere som jeg sa og kjoere noen virkelig harde 1000-m. uten noe tull med progressiv stigning. Den farten du oppnaar da vil du faa med deg hele tiden, helt til langspurten i halmaran. Garantert super effekt. Jeg ser at mange i motsetning til deg mener at 1000-m intervaller bør løpes progress...

Gå til avansert søk