Søket gav 10 treff

av Arne
21 okt 2018 09:00
Forum: Trening
Emne: Idiotsikkert treningsregime for begynner?
Svar: 6
Visninger: 2116

Re: Idiotsikkert treningsregime for begynner?

Eg trur det er mogeleg å bli ganske god med lite trening, og tre gonger i veka er etter mitt syn meir enn nok for ein nybegynnar. Eg kan fortelje om kva eg har gjort denne sesongen, men det er på ingen måte fasit og heller ikkje sikkert det fungerer for alle. På den andre sida er det godt dokumenter...
av Arne
03 aug 2016 16:57
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Balketest vs maks VO2 målt i laboratorieforhold
Svar: 2
Visninger: 3270

Re: Balketest vs maks VO2 målt i laboratorieforhold

Det var ein avansert formel. Litt enklare hadde vore: S*11.5+10, der S er distanse i kilometer. Dette gir samme svar (ok eg har avrunda litt). For min del stemmer forøvrig ikkje dette i det heile. Eg labtesta mitt maksimale oksygenopptak til 62ml/kg/min hausten 2009. Protokollen var trappetest i mot...
av Arne
31 mai 2016 13:10
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Vektnedgang - Forbedring av tid
Svar: 12
Visninger: 11367

Re: Vektnedgang - Forbedring av tid

Det er klart at jo fortare du spring, jo færre sekund per km vil du tene på vektreduksjon. På same måte vil du tene *meir* per kg vektreduksjon dersom du er lett! Grunnen til det er at det er forholdet av vektreduksjonen relativt til kroppsvekt som er avgjerande. Den litteraturen eg har klart å finn...
av Arne
25 sep 2014 09:37
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Debut på Berlin Marathon - hva kan jeg forvente?
Svar: 9
Visninger: 4953

Re: Debut på Berlin Marathon - hva kan jeg forvente?

Eg slenger meg på denne då eg skal springe Amsterdam maraton i slutten av oktober. I utgangspunktet blir maraton ein once in a lifetime experience, då eg likar best korte distansar. Målet var opprinneleg å kome seg under 3 timar, og planen var å opne konservativt og springe fyrste halve på 1:31. No ...
av Arne
04 des 2013 20:56
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Leggproblem og innleggsålar
Svar: 2
Visninger: 2537

Leggproblem og innleggsålar

Dei siste åra har eg vore meir bevisst på løpsettet mitt og får hofta meir fram. Dette resulterer i at eg landar lengre framme på foten. Samstundes har eg blitt overbevist om at det ikkje er nødvendig med tunge mengdetreningsko, og eg bruker meir lettvekts- og konkurransesko i treninga. Eg går også ...
av Arne
16 mar 2011 10:27
Forum: Langrenn
Emne: Grov struktur på kaldt føre
Svar: 2
Visninger: 2772

Re: Grov struktur på kaldt føre

Takk for svar:) Det ser ut som det blir kaldt heile vegen og tørrvoks. Trur eg kjem til å gå på kuzmin universal eller kuzmin cold utan riller. Skal ha meg ein tur opp til Sjusjøen og teste på fredag (sjølv om vermeldinga seier det skal bli varmare laurdagen...)
av Arne
10 mar 2011 23:20
Forum: Langrenn
Emne: Grov struktur på kaldt føre
Svar: 2
Visninger: 2772

Grov struktur på kaldt føre

I Birken kan det godt tenkast snøen er våt mot slutten av rennet. Då vil ein tene mykje på å ha ein grov struktur under skiene. Kor mykje tapar ein på dette over fjellet om snøen er tørr der? Evt kor mykje tapar ein på grov struktur om det er klisterføre heile vegen, men kaldt på fjellet og varmt in...
av Arne
03 feb 2011 00:14
Forum: Langrenn
Emne: Konkurransedress ønskes kjøpt
Svar: 0
Visninger: 1371

Konkurransedress ønskes kjøpt

Kjøpt, tusen takk:-)
av Arne
28 apr 2010 22:29
Forum: Skader
Emne: Kronisk irriterte bihuler
Svar: 2
Visninger: 1255

Kronisk irriterte bihuler

I joleferien gjekk eg litt for mykje på ski i det kalde veret og slimhinnene i bihulene vart irriterte. Tenkte det skulle gå over av seg sjølv etter ei stund kvile, men det gjorde det ikkje. Vart ein del plaga av milde luftvegsinfeksjonar etter dette, og har tatt det med ro i heile vår. Hadde meg ei...
av Arne
25 apr 2010 12:18
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Nike Free - verdt å prøve?
Svar: 1
Visninger: 1339

Re: Nike Free - verdt å prøve?

Mine Nike Free var av ganske dårleg kvalitet og gjekk fort i oppløysing. Ingenting hokus pokus med Nike Free, og eit par konkurransesko gjer same nytten. Eg ville gått rett på Vibram, Feelmax e.l. dersom målet er å springe berrføtt. Det går forresten å lande på helen med Nike Free.

Gå til avansert søk