Søket gav 15 treff

av Runnur
05 jun 2018 16:45
Forum: Trening
Emne: Vektnedgang
Svar: 21
Visninger: 10113

Re: Vektnedgang

Sixpacken lages på kjøkkenet, ikke ute med joggeskoa. Man er overvektig fordi man spiser mer karbohydrater enn man tåler. (...)Å telle kalorier er det ingen vits i. Kroppen registrerer ikke antall kalorier på noen som helst måte, og den behandler fett, protein og karbohydrater på helt forskjellige ...
av Runnur
02 jun 2018 17:57
Forum: Trening
Emne: Vektnedgang
Svar: 21
Visninger: 10113

Re: Vektnedgang

Dette spørsmålet handler litt om det motstridende ønsket om å tilføre energidrikke fordi jeg ikke vil kollapse på en langtur, samtidig som jeg ønsker mest mulig fettforbrenning for å gå ned i vekt: Hvis jeg løper f. eks 20 km og fyller på med 1 liter vann, så er der ingen kalorier i vann. Dersom jeg...
av Runnur
18 mai 2018 11:45
Forum: Kosthold
Emne: Sushi dagen før halvmaraton
Svar: 10
Visninger: 15584

Re: Sushi dagen før halvmaraton

Johnny Puma skrev: Aukland-gutta sverget til potetgull utover kvelden for å få fylt opp med salt og mineraler. (Disse vil bl.a. binde væske i kroppen.)
Så for løpere som dehydreres under løpeturer, så kan det være en ide å prøve ut potetgull kvelden i forveien?
av Runnur
13 mai 2018 10:24
Forum: Kosthold
Emne: Plantebasert diett?
Svar: 20
Visninger: 8896

Re: Plantebasert diett?

Ingen tvil om at det i alle fall er forbundet mange fordeler ved å spise mer plantebasert enn mange nordmenn gjør: https://nhi.no/kosthold/forebyggende-kost-og-sykdom/vegetarisk-diett-ga-dobbelt-sa-stort-vekttap/
av Runnur
10 mai 2018 15:45
Forum: Kosthold
Emne: Sushi dagen før halvmaraton
Svar: 10
Visninger: 15584

Re: Sushi dagen før halvmaraton

Jeg har lenge lurt på dette med mat og prestasjon. Hvordan påvirkes løping av maten man spiser dagen i forveien? (Jeg tenker først og fremst på prestasjon, ikke restitusjon)
av Runnur
03 mai 2018 18:03
Forum: Kosthold
Emne: Plantebasert diett?
Svar: 20
Visninger: 8896

Re: Plantebasert diett?

Det krever ressurser og en del arbeid å være veganer, i alle fall i etableringsfasen. En må også regne med at kroppen motsetter seg endringene i en periode. For min del orker jeg ikke å legge om helt, men jeg har kuttet ut mye av kjøttet og erstattet det enten med fisk eller proteinrike grønnsaker s...
av Runnur
29 apr 2018 13:14
Forum: Trening
Emne: Løping og muskler
Svar: 14
Visninger: 2527

Re: Løping og muskler

82 kg, 178 cm. Aldri tatt tid/deltatt på løp.
av Runnur
29 apr 2018 10:23
Forum: Trening
Emne: Løping og muskler
Svar: 14
Visninger: 2527

Re: Løping og muskler

Sliter med litt for mye bukfett. Det hopper og spretter og er til besvær, spesielt i nedoverbakkene. Skulle gjerne bygd litt muskler under der, samt forbedret løpsøkonomien med litt strammere overkropp og armer. (Er ikke ute etter å få betydelige muskler av estetiske grunner.) Har begynt med kjernet...
av Runnur
22 apr 2018 09:45
Forum: Kosthold
Emne: Drikkerutiner
Svar: 0
Visninger: 692

Drikkerutiner

Hvordan ser deres drikkerutiner ut i forbindelse med rolig langkjøring? (tenker på før, under og etter)
av Runnur
20 apr 2018 16:55
Forum: Trening
Emne: Intensitet intervaller
Svar: 20
Visninger: 2927

Re: Intensitet intervaller

Jeg tenker bare høyt.. Bør foretrukket intervalløvelsen for hver enkelt person baseres på hvordan en legger opp løpene sine? Si at X, som foretrekker å åpne rolig for å avslutte hardt, bør kjøre annen type intervall enn Y, som liker å holde høyt tempo hele veien for så å sprekke litt på slutten? Gru...

Gå til avansert søk