Kondisjonsforum

Jeg setter også stor pris på dine innspill og din bakgrunn.

Jeg sier ikke at man skal bare trene sone 1 for maraton. Da kunne man kjørt 40 km hver eneste dag, som du sier, gir ikke det gode resultater. Røflig tenker jeg noe som dette: 60 % i sone 1 30 % i sone 2 10 % i sone 3 og oppover Sone 4 og 5 er bare for å bli raskere til beins, som jeg forklarte Forre...

Jeg er enig i konklusjonen om at intervall ikke påvirker sluttiden på maraton for mosjonister fordi det er sone-1-treningen (mengdetreningen) som avgjør. Over 10 km derimot bør man flytte beina relativt raskt for å oppnå f. eks 4:00 min/km. Denne farten kommer ikke naturlig for alle, og noen må tren...

Uavhengig av om en synes sone 1 er gøy eller ikke, så er det nødvendig for å gjøre skjelettet vant til belastningen ved å løpe (mye). For mye trening i høyere soner gir mindre overskudd, og for lite restitusjon medfører økt skaderisiko. Sone 1-trening er mengdetrening. Men, som Kollis sier, går du m...

Aprospos sirkulasjon: Alle som har hatt slitne bein etter ei treningsøkt, og gått seg en tur etterpå, vet hvor godt det er (det kjennes ut som "balsam for beina", ikke sant). Dette er sirkulasjon av blodet i beina og du kjenner at du blir varmere i beina mens du går. Andreas Wahl og Folkeo...

"– Disse har trent hardt, minst seks, sju timer i uka gjennom mange år, sier Grimsmo, som var prosjektleder for studien. – Og andre undersøkelser viser det samme; de som har trent lenge og deltatt i konkurranser trener på seg lav puls og større hjertekamre, som igjen gir risiko for hjerteflimm...

Jeg stusser på noe i NRK-artikkelen du henviser til, Kollis. Fordi når Iversen sier: "Det jeg gjør i år er det som har vært det beste tidligere. Det er som å gå tilbake til ei trygg, gammel pizzaoppskrift. Det har fungert veldig bra før, smiler han." Er ikke dette selvmotsigende? For at me...

NB: Siden vi er på nett og ting kan misforstås, ønsker jeg å understreke at min siste melding ikke er ironisk eller vondt ment. Jeg er oppriktig glad for konstruktiv tilbakemelding for jeg ønsker ikke å fremstå unyansert på et tema som jeg dedikerer så mye tid energi i. Hei "Runner" ! Det...

NB: Siden vi er på nett og ting kan misforstås, ønsker jeg å understreke at min siste melding ikke er ironisk eller vondt ment. Jeg er oppriktig glad for konstruktiv tilbakemelding for jeg ønsker ikke å fremstå unyansert på et tema som jeg dedikerer så mye tid energi i.

Hei Veteran! Takk for at du gir tilbakemelding på at du synes jeg unyansert i mine meninger. Du må unnskylde meg for at jeg ikke har like mye erfaring som deg. Jeg vil tro de av mine meninger som er svart/hvit kommer av denne manglende erfaringen. Det er ikke noe tilsiktet. Jeg prøver å være åpen fo...