Kondisjonsforum

Da jeg løp på en asfaltstrekke som hellet til en side kom jeg til å tråkke lett over, så jeg fortsatte og det gikk bra på flata, men hver gang asfalten ble ujevn, fikk jeg stikkende smerte på utsiden av ankelen. Da smerten kom for tredje gang, avbrøt jeg og satte meg på bussen. (Dette skjedde også e...

Men her var ikke spørsmålet angående betydelige kilo. Her var det bare snakk om noen få kg, og de tror jeg påvirker fint lite.

Har gått ned noen få kilo bare på å øke antall løpte mil i uka uten å justert kosten (er altfor glad i god mat og drikke dessverre :lol:). Kunne sikkert enda veid 10 mindre i muskler/fett. Merker det dog godt på styrketreninga, hvor jeg har blitt klart svakere i mange øvelser. Tidene mine har bedre...

Jeg synes det er interessant med dine innspill, Kollis. Samtidig er det en fin ting at det boas stiller kritiske spørsmål. Det er viktig at man leser meninger med et kritisk blikk og ønsker dokumentasjon på ting man lurer på. Hvis det hadde vært reneste tulle-svada, så tror jeg ingen hadde brydd seg...

Jeg har hatt dager hvor jeg føler meg kjempebra i forkant av treningen, men har skikkelig tunge bein underveis. Så har jeg hatt dager hvor jeg tenker treningen blir et ork, men så blir den bra. Jeg tipper du hadde en liten forskjølelse eller bare var mer plaget av allergi eller noe akkurat den dagen...

Tenker du noe i retning av dette, Kollis?
dag 1: hardkjør - god følelse
dag 2: hardkjør - fornemmelse av tunge bein
dag 3: hardkjør - tunge bein aka dårlig følelse

dag 4: pause - restituering
dag 5: restituering:

dag 1: hardkjør - god følelse, men kroppen sterkere enn forrige periode

5:52 er jo et kjempebra utgangspunkt Jeg er helt sikker på at du kommer til å heve kondisen raskt så lenge du kjører fornuftig.

Ja, jeg er enig med Veteran i denne. Dropp mølla. Ut og løp så lenge, så lenge du klarer. Gå raskt som supplement ved behov. Prøv med løping annenhver dag. Ikke tenk tempo, kun tenk at du skal holde det gående. Prøv å kom deg av asfalten så mye som mulig. Beina dine må herdes for løping. Det er for ...

Å ja, jeg har ikke sett så mye av serien. Har han sagt at mat ikke er en prioritering?

Skjønner hva du mener, men jeg tror ikke et par grandiosa i uka gjør så mye skade når resten av maten er næringsrik. Tipper disse gutta ligger på 4500-5000 kalorier om dagen når en tar i betraktning antall km + tempotrening + styrke som de legger ned.