Søket gav 70 treff

av Runnur
28 sep 2019 18:04
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvordan legger du opp uken før en konkurranse?
Svar: 10
Visninger: 4548

Re: Hvordan legger du opp uken før en konkurranse?

Håvard skrev: Starter vel med en puls rundt 165. Derfor trodde jeg at jeg hadde valgt rett tempo/helning. Men på slutten av en slik økt føler jeg at jeg virkelig presser meg og ligger typisk med en puls på rundt 180-185. .

Hva er makspulsen din?
av Runnur
28 sep 2019 09:08
Forum: Trening
Emne: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?
Svar: 34
Visninger: 2570

Re: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?

Når jeg er sliten og støl etter harde økter, pleier jeg å gå meg en liten tur, altså sone 1, og det hjelper så å si alltid. Føler meg alltid piggere når jeg er tilbake. Det mer bevegelse jeg er i, i sone 1, i løpet a dagen, det bedre føler jeg meg i kroppen. Dette tillater både restitusjon og at kro...
av Runnur
22 sep 2019 18:56
Forum: Trening
Emne: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?
Svar: 34
Visninger: 2570

Re: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?

Kondisjon er nå en ting. At beina blir vant med julingen som er å løpe, er noe annet. Hvis du løper 3 x i uka, spørs det om du ikke merker det mest i beina når det butter imot. I sone 1 og 2 kan vi holde på så lenge at vi gjør beina vant med belastningen over lang tid ettersom vi orker holde på lenge.
av Runnur
30 aug 2019 21:34
Forum: Kosthold
Emne: Oppladning til maraton.
Svar: 4
Visninger: 596

Re: Oppladning til maraton.

Jeg er enig i at 25 % økt matinntak og mer sukker dagene i forveien vil booste maratonforberedelsene da man fyller opp glykogenlagrene, men jeg er uenig i at man bør erstatte sunt kosthold med boller og brus. Jeg tenker boller og brus kan være supplement (som 25 % ekstra) istedenfor erstatning.
av Runnur
02 aug 2019 16:04
Forum: Trening
Emne: Terskeltrening og labtester
Svar: 10
Visninger: 1466

Re: Terskeltrening og labtester

Ja, det er utrolig bra jamfør test-tallene. Jeg bare tenker.. vi produserer ulik mengde av melkesyre. Michael Phelps er et kjent eksempel på en som produserer lite melkesyre og kan dermed holde ut lengre enn de fleste. Kan dette være grunnen til trådstarters unormale maraton-resultater i forhold til...
av Runnur
22 jun 2019 17:26
Forum: Skader
Emne: Bør jeg slutte å gå?
Svar: 4
Visninger: 890

Re: Bør jeg slutte å gå?

Har konkludert med at skaden min er en vrikket ankel. Er det noen som har erfaring med å vrikke ankelen? Jeg er brennsikker på at det i mitt tilfelle er snakk om en liten skade som ikke er veldig alvorlig fordi jeg kan jo gå på ankelen - det er bare under spesifikke løpevegelser og når jeg legger ve...
av Runnur
16 jun 2019 09:29
Forum: Skader
Emne: Bør jeg slutte å gå?
Svar: 4
Visninger: 890

Bør jeg slutte å gå?

Da jeg løp på en asfaltstrekke som hellet til en side kom jeg til å tråkke lett over, så jeg fortsatte og det gikk bra på flata, men hver gang asfalten ble ujevn, fikk jeg stikkende smerte på utsiden av ankelen. Da smerten kom for tredje gang, avbrøt jeg og satte meg på bussen. (Dette skjedde også e...
av Runnur
08 jun 2019 10:07
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?
Svar: 16
Visninger: 4380

Re: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?

Men her var ikke spørsmålet angående betydelige kilo. Her var det bare snakk om noen få kg, og de tror jeg påvirker fint lite.
av Runnur
06 jun 2019 12:17
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?
Svar: 16
Visninger: 4380

Re: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?

Har gått ned noen få kilo bare på å øke antall løpte mil i uka uten å justert kosten (er altfor glad i god mat og drikke dessverre :lol:). Kunne sikkert enda veid 10 mindre i muskler/fett. Merker det dog godt på styrketreninga, hvor jeg har blitt klart svakere i mange øvelser. Tidene mine har bedre...
av Runnur
02 jun 2019 13:54
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvor mye kan svikt rundt 27-28km på maraton ha med at jeg løper på lettvektsko?
Svar: 20
Visninger: 4094

Re: Hvor mye kan svikt rundt 27-28km på maraton ha med at jeg løper på lettvektsko?

Jeg synes det er interessant med dine innspill, Kollis. Samtidig er det en fin ting at det boas stiller kritiske spørsmål. Det er viktig at man leser meninger med et kritisk blikk og ønsker dokumentasjon på ting man lurer på. Hvis det hadde vært reneste tulle-svada, så tror jeg ingen hadde brydd seg...

Gå til avansert søk