Søket gav 117 treff

av Runnur
28 jun 2021 20:32
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hoka clifton
Svar: 5
Visninger: 1231

Re: Hoka clifton

Prøv å slakke opp skolissene og ta deg en ny tur. Eventuelt tynnere sokker. Vondt under føttene kan komme av for lite blodsirkulasjon og foreslåtte tiltak kan prøves ut før de konkluderes bomkjøp. For øvrig bruk goooooood tid når du prøver skoene slik at du oppdager slike ting neste gang.
av Runnur
02 apr 2021 20:39
Forum: Trening
Emne: Rolig langkjøring.
Svar: 12
Visninger: 7023

Re: Rolig langkjøring.

Jeg tror vi med ganske stor sannsynlighet kan slå fast at 192 ikke er din makspuls. Samtidig tror jeg vi kan slå fast at du ennå ikke har kondisjonen til å kunne finne absolutt makspuls. Slik jeg ser det, så kan vi kalle 11 km/t en slags terskel for deg - ergo der du kan ligge i 3-4 minutter uten å ...
av Runnur
01 apr 2021 16:27
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Til Veteran (5K tid).
Svar: 6
Visninger: 5887

Re: Til Veteran (5K tid).

Løper 5k rundt 18:30 og 10k rett over 38.
Synes under 20 på 5k er bra for mosjonister.
av Runnur
30 mar 2021 18:37
Forum: Trening
Emne: Rolig langkjøring.
Svar: 12
Visninger: 7023

Re: Rolig langkjøring.

For meg kan din beskrevne situasjon gi mening dersom min tankerekke nedenfor stemmer. De fleste hobbyjoggere overvurderer egen kondisjon jamfør fart (kremt: i særklasse mennene). Vi bør også ta med i beregningen at farten det ofte snakkes om som standard, er for menn, mens kvinner på generelt grunnl...
av Runnur
30 mar 2021 07:15
Forum: Trening
Emne: Rolig langkjøring.
Svar: 12
Visninger: 7023

Re: Rolig langkjøring.

Forstår jeg deg rett som at at du synes det går greit på flatmark, men at pulsen er for høy i bakkene? I så fall tenker jeg du vil ha godt utbytte av å jogge på flatmark og gå i bakkene. Dersom du oppnår omtrent samme pulsen med disse, så vil du likevel få god kondiseffekt. Du ønsker deg bedre kondi...
av Runnur
19 jan 2021 21:53
Forum: Trening
Emne: Fra usystematisk til systematisk løpetrening, hva gjør jeg? (10km)
Svar: 4
Visninger: 3277

Re: Fra usystematisk til systematisk løpetrening, hva gjør jeg? (10km)

"Uten å bli noe særlig sliten" er et svært relativt begrep. Jeg la noe svært annet i den formuleringen da jeg begynte sammenliknet med nå. Hvis du har mulighet til å sjekke pulsen, kontroller at du ikke trener for hardt på "easy days". Tren polarisert - lett når det er lett og ha...
av Runnur
04 des 2020 06:37
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30103

Re: Sub3 på maraton

Ja, enig med deg der. Vet ikke hvorfor jeg ikke får opp 3000m farten. Men den ordner vi til våren, tenker jeg. Kjører allerede en del 1000m på raskt tempo. Kanskje du bare er en veldig slowtwitcher? Det virker som hvis du foretrekker lengre intervaller, noe som underbygger at du kanskje liker deg b...
av Runnur
23 nov 2020 20:23
Forum: Trening
Emne: Pulssoner
Svar: 4
Visninger: 4751

Re: Pulssoner

Da har du ganske lav hvilepuls, stemmer ikke det? Hva anser du som mest relevant for deg av % av pulsreserven og % av makspuls?
av Runnur
22 nov 2020 15:23
Forum: Trening
Emne: Er intervaller etterfulgt av lettere mendgetrening en god idè?
Svar: 3
Visninger: 12604

Re: Er intervaller etterfulgt av lettere mendgetrening en god idè?

Om jeg husker riktig, så er oppsummeringen at dersom du starter økten hardt så settes det i gang en rekke prosesser som bare skjer når du presser deg. Og disse vil fortsette utover selv om du roer ned farten. Det er litt av det samme som i intervaller: hvis du har korte pauser på f. eks 1 minutt, så...
av Runnur
20 nov 2020 18:52
Forum: Trening
Emne: Pulssoner
Svar: 4
Visninger: 4751

Pulssoner

Bruker dere puls aktivt i treningen og hva slags puls pleier dere vanligvis ligge på under easy days?

Gå til avansert søk