Kondisjonsforum

Trener du ingen rolig langkjøring?

Sesongpause er mest aktuelt hvis man har en lang og hard konkurransesesong bak seg, og trenger fysisk og psykisk hvile. For de fleste er det ikke nødvendig. De fleste mosjonister strukturerer vel ikke sesongen like nøye med like stor grad av formtopping som toppløperne heller. Ved alle avbrekk er de...

Kleppa: Jeg mener veteran sin oppskrift er mildt sagt dristig. Du skal vite veldig godt hva du gjør for å få optimal effekt av en slik oppskrift. Det gir kanskje framgang på kort sikt, men på litt lengre sikt er faren stor for å stagnere eller bli skadet. Jeg ville heller holdt meg til det sikre, og...

Styrkeeffekten på armene når du løper er i praksis helt ubetydelig. Ja, det er nok bedre enn å ikke trene, men noen merkbar styrkeøkning gir det ikke. Armene får gjerne litt bedre utholdenhet for moderat, langvarig aktivitet, og kanskje man forebygger belastningsskader ved f.eks. stillesittende arbe...

Hugsar det var eindel diskusjon om Henrik Ingebrigtsen ville klara å slå Ludvigsen opp Stoltzen eit år. Ein treningsekspert frå Universitetet i Stavanger hadde stor tru på Ingebrigtsen, men tok feil. Mogleg at det ikkje er forska så mykje på motbakketrening. Ein ting eg har lurt på er kvifor skiløp...