Søket gav 26 treff

av gnagblemme
21 apr 2020 09:10
Forum: Trening
Emne: 3000 m går på selvtilliten løs
Svar: 8
Visninger: 2851

Re: 3000 m går på selvtilliten løs

Hei Ut fra det du skriver virker det bare som om du er ukomfortabel med å presse deg. Hvis du ikke er sliten etter en 3000 m så kan du med fordel presse deg mer. Hodet må også trenes til å stå i ubehaget. Gjetter på at du løper betydelig fortere bare med å ta noen uker med 2-3 løpeturer i uken der d...
av gnagblemme
09 apr 2020 09:48
Forum: Kosthold
Emne: Spiser du nok jamfør din trening?
Svar: 23
Visninger: 8349

Re: Spiser du nok jamfør din trening?

https://tidsskriftet.no/2013/01/leder/t ... nk-en-myte

I denne artikkelen fins noen regneeksempel. Ifølge forfatteren skulle ihvertfall de av oss som trenger tre siffer for å oppgi vekten komme opp i 700-800 kcal i timen. Så spørs det jo bare hvor lenge man orker å opprettholde aktiviteten.
av gnagblemme
08 apr 2020 16:17
Forum: Kosthold
Emne: Spiser du nok jamfør din trening?
Svar: 23
Visninger: 8349

Re: Spiser du nok jamfør din trening?

Det må da være en lektor i fysikk der ute som kan oppklare dette? Min erindring fra ungdomsskolen er at arbeid er kraft ganger avstand. Så hvis de to personene i eksempelet veide like mye gjorde de samme arbeid ved å ta seg opp bakken, En som er godt trent vil kunne løpe fort i lang tid, altså tilba...
av gnagblemme
07 apr 2020 12:01
Forum: Kosthold
Emne: Spiser du nok jamfør din trening?
Svar: 23
Visninger: 8349

Re: Spiser du nok jamfør din trening?

Treningsklokker gir neppe et presist bilde på kaloribruk. Personlig så hater jeg å tenke på kaloritelling. De periodene treningen har gått best så har jeg spist nok til at jeg orker å løpe, men ikke så mye at jeg blir dorsk og stappmett. Opplever ellers at jeg holder meg friskere når jeg spiser litt...
av gnagblemme
04 sep 2019 07:54
Forum: Kosthold
Emne: Oppladning til maraton.
Svar: 4
Visninger: 4191

Re: Oppladning til maraton.

Det er veldig begrenset hvor mye sukker vi kan ta opp, og det er begrenset hvor mye vi kan lagre i musklene. For de aller, aller fleste vil det være tilstrekkelig for å få fulle lagre å spise normal mat 2-3 dager mens man unngår hard, langvarig trening. Karboloading er en praksis som er lånt fra bod...
av gnagblemme
28 mai 2019 12:09
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvor mye kan svikt rundt 27-28km på maraton ha med at jeg løper på lettvektsko?
Svar: 21
Visninger: 12886

Re: Hvor mye kan svikt rundt 27-28km på maraton ha med at jeg løper på lettvektsko?

[quote="Hanch"]Hei. Er en mosjonist med gjennomsnitt på 1000km i året på rundt 90kg på 1.90.

1 000 km i året er ca 20 km pr. uke. Imponerende at du i det hele tatt kommer deg til mål. Det er temmelig lite trening. Tror ikke skoene er avgjørende. Heller beina som har fått for lite trening.
av gnagblemme
17 apr 2019 08:12
Forum: Trening
Emne: Antall intervaller avgjør ikke hvor god du blir
Svar: 9
Visninger: 6165

Re: Antall intervaller avgjør ikke hvor god du blir

Nå er det vel ingen som utelukkende trener med en intensitet. De beste utholdenhetsutøverne har alltid hatt mesteparten av treningen i de laveste sonene. Jeg tror man skal lete lenge for å finne en maratonløper i toppen som har mesteparten av treningen i sone 4 og 5. Nå er det strengt tatt ikke nødv...
av gnagblemme
04 apr 2019 07:09
Forum: Trening
Emne: Tanker om trening på tredemølle?
Svar: 42
Visninger: 16156

Re: Tanker om trening på tredemølle?

Veteran:
Et liteapropo tilslutt: vet noen hvordan Vebjoern Rodal trente? Litt aa tenke paa i dag. Ha det fint !

For de spesielt interesserte (fra s. 24):

http://www.trenerforeningen.org/Fagnytt ... 202008.pdf
av gnagblemme
02 apr 2019 10:14
Forum: Trening
Emne: Tanker om trening på tredemølle?
Svar: 42
Visninger: 16156

Re: Tanker om trening på tredemølle?

Når det gjelder artikkelen om Henry Olsen, så lå det en rekke artikler om treningen til storløpere fra 70 og 80-tallet i arkivene til Kondis. Husker spesielt en fra Tromsø som gjorde mye av treninga frem og tilbake over brua, for der var det best føre.
Klarer ikke å finne dem nå. Anyone?

Gå til avansert søk