Søket gav 18 treff

av gnagblemme
04 okt 2018 09:43
Forum: Trening
Emne: Soner/terskel/puls osv
Svar: 0
Visninger: 188

Soner/terskel/puls osv

Hei
Det har vært mange tråder her inne vedrørende disse emnene, og mange er veldig opptatt av detaljer. Jeg fant en gammel artikkel som omhandler terskeltrening som jeg syntes var ganske fornuftig :

https://running.competitor.com/2013/03/ ... aining_346
av gnagblemme
18 sep 2018 08:24
Forum: Trening
Emne: Treningsprogram sub 40 10km
Svar: 2
Visninger: 460

Re: Treningsprogram sub 40 10km

Hei Det er det mange som har gjort allerede. F.eks. her: https://jogg.se/Program/Program.aspx?id=27 Et raskt søk vil gi deg massevis av treff. Det vil jo være standardprogrammer som ikke er tilpasset deg, men de gir kanskje et utgangspunkt for treningen. Alle programmer må selvfølgelig tilpasses bru...
av gnagblemme
10 sep 2018 12:39
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvordan holde ut...? Har du noen triks?
Svar: 12
Visninger: 1147

Re: Hvordan holde ut...? Har du noen triks?

En liten kommentar når det gjelder den boken. Den har jeg ikke lest, men jeg kjenner til personen. Han har i en årrekke hatt spalte i Runners World og nå Outside Magazine der han går gjennom all mulig forskning rundt utholdenhet. Mye av det er selvfølgelig interessant å lese om, og mye av det er lit...
av gnagblemme
10 sep 2018 09:34
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvordan holde ut...? Har du noen triks?
Svar: 12
Visninger: 1147

Re: Hvordan holde ut...? Har du noen triks?

Hei Det med ikke å ha musikk eller annet på øret handler jo også om å være tilstede i egen kropp. Det fins jo faktisk massevis av folk som trener med musikk, og deretter betaler masse penger for å ta kurs i mindfulness. Da er galskapen gått langt. Mitt "triks" for å presse meg er simpelthe...
av gnagblemme
05 sep 2018 14:14
Forum: Trening
Emne: Puls/terskel/tempo
Svar: 5
Visninger: 576

Re: Puls/terskel/tempo

Jeg tok for moro skyld en måling hos Løplabbet en gang, og for meg var den på ca. 80% den gangen. Nå varierer den vel gjerne litt med dagsform også? Er det ikke enklere å bare justere farten etter pusten? Løpe hardt i et tempo man antar man kan holde i en time? Jeg syns det virker veldig komplisert ...
av gnagblemme
04 sep 2018 07:16
Forum: Skader
Emne: Redusere belastningen
Svar: 13
Visninger: 853

Re: Redusere belastningen

Glemte i grunn poenget. Tanken er at aktiviseringen av genene arves, så på sett og vis vil tilegnede egenskaper arves. Dette bryter med det man tidligere har trodd om arvelige egenskaper. Hvis man drar det langt kan man da ved sin livsførsel i løpet av noen generasjoner "lage" friske sprek...
av gnagblemme
04 sep 2018 06:58
Forum: Skader
Emne: Redusere belastningen
Svar: 13
Visninger: 853

Re: Redusere belastningen

Johnny Puma Angående forskning I de senere årene er det blitt forsket mye på epigenetikk. Slik jeg har forstått det vil hvilke av våre gener som blir aktivert avhenge av livsstilsfaktorer som trening, kosthold etc. Selv om vi har de genene vi har, er det en viss plastisitet i hvilke gener som er akt...
av gnagblemme
03 sep 2018 11:39
Forum: Trening
Emne: Trening til/fra jobb
Svar: 15
Visninger: 1323

Re: Trening til/fra jobb

Hei Jeg har løpt en del til/fra jobb, og syns det fungerer greit. Jeg bor i Bergen, og får svært ofte våte sko. Den enkle løsningen er å ha et par sko stående på jobben, så kan man bare bytte. Jeg har brukt flere forskjellige sekker, både med drikkeblære og uten, og av forskjellig størrelse. Strekni...
av gnagblemme
24 aug 2018 12:44
Forum: Kosthold
Emne: ødelegger alkohol formen?
Svar: 12
Visninger: 1135

Re: ødelegger alkohol formen?

https://www.tv2.no/nyheter/10037942/

Ny studie fra Lancet. All bruk av alkohol øker risikoen for død og sykdom. Død og sykdom tror jeg kan ødelegge formen.

Gå til avansert søk