Søket gav 4 treff

av Kleppa
18 nov 2018 12:21
Forum: Trening
Emne: Øke tempo på kort distanse
Svar: 18
Visninger: 3176

Re: Øke tempo på kort distanse

Restitusjon trenger jo ikke nødvendigvis forbindes med latskap, men heller riktig prioritering av intensiv trening. Med trening nesten hver dag og bra kosthold står jeg ikke i fare for noen folkesykdommer. Ønsker bare å bli bedre på å løpe :) Kunne godt tenke meg å implementere en rolig kort tur om ...
av Kleppa
16 nov 2018 19:03
Forum: Trening
Emne: Øke tempo på kort distanse
Svar: 18
Visninger: 3176

Re: Øke tempo på kort distanse

Som nevnt trener jeg også styrke noen ganger i uka og ønsker ikke å tape så mye her, så ønsker gjerne et opplegg som er forenelig med 5-6 treningsdager i uka. Tenkte derfor at en og annen dag med litt mengde og lavere intensitet kunne være lurt. Ser jo selv at jeg trenger flere kilometer i uken, med...
av Kleppa
04 nov 2018 19:17
Forum: Trening
Emne: Øke tempo på kort distanse
Svar: 18
Visninger: 3176

Re: Øke tempo på kort distanse

Hjelpe meg, de øktene hørtes beinharde ut! 6-7x1000 maks , +3000m maks i en økt? Skulle jo tro dette krever veldig lang restitusjon. Har tenkt samme tanken selv, at med 3 økter i uken og fokus på høyt tempo er kanskje ikke rolig langtur like aktuelt. Dette er vel kanskje mer rettet mot lange løp, å ...
av Kleppa
01 nov 2018 13:26
Forum: Trening
Emne: Øke tempo på kort distanse
Svar: 18
Visninger: 3176

Øke tempo på kort distanse

Har satt meg som mål å øke tempo på kortere distanser, med dette tenker jeg opp til 5000 meter og i hovedsak 3000 meter. Er 26 år, 72 kg, trener hovedsakelig styrke og litt løp men ønsker nå mer fokus på løp. Har de siste månedene løpt noenlunde jevnlig kortintervaller, 45/15x20, 1 min pause halvvei...

Gå til avansert søk