Søket gav 22 treff

av Tomas
04 okt 2021 12:28
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Slækk i treningsprogram?
Svar: 2
Visninger: 310

Re: Slækk i treningsprogram?

Hei! Det høres ut som du har lagt en fornuftig plan med hensyn på oppstart. For å unngå skader er det alltid lurt å legge inn en rolig oppstartsperiode uten alt for stort fokus på fart, slik at beina gradvis venner seg til belastningen det er å løpe. Jo lengre tid du har til å trene før et løp jo be...
av Tomas
25 mai 2021 07:32
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Fullføre maraton med stil
Svar: 7
Visninger: 2107

Re: Fullføre maraton med stil

I følge VDOT kalkulatoren (https://runsmartproject.com/calculator/) skulle du ut i fra 10k tiden din med optimal trening for distansene være i stand til å løpe en halvmaraton på 1:42 og helmaraton på 3:31, Har du løpt maraton, og i så fall, hvor bra stemmer kalkulatoren med dine tider? Jeg skal løp...
av Tomas
21 mai 2021 10:03
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Fullføre maraton med stil
Svar: 7
Visninger: 2107

Re: Fullføre maraton med stil

I følge VDOT kalkulatoren (https://runsmartproject.com/calculator/) skulle du ut i fra 10k tiden din med optimal trening for distansene være i stand til å løpe en halvmaraton på 1:42 og helmaraton på 3:31, så 4 timer burde absolutt være mulig på sikt. Men allerede på halvmaraton er tiden din 8 minut...
av Tomas
13 mai 2021 08:57
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Nettside med meget billige Saucony sko - svindel or not
Svar: 3
Visninger: 1741

Re: Nettside med meget billige Saucony sko - svindel or not

Synes det virker meget suspekt. Jeg fant en side til som så helt lik ut hvor prisene var enda lavere: https://www.sauconynorge.co.no/
hvor de selger Endorphin Pro til 603 kroner. Jeg ville ikke ha tatt sjansen.
av Tomas
21 jan 2021 08:47
Forum: Trening
Emne: Fra usystematisk til systematisk løpetrening, hva gjør jeg? (10km)
Svar: 4
Visninger: 3294

Re: Fra usystematisk til systematisk løpetrening, hva gjør jeg? (10km)

Mye bra tips fra Runnur her, men jeg synes ikke at du bør løpe roligøktene i et tempo som føles unaturlig sakte for deg. Gjør som du gjør nå og bare løp i et tempo som du selv synes er greit. Dette tempoet kan variere fra gang til gang ut i fra hvor sliten du er den dagen.
av Tomas
21 jan 2021 08:42
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30204

Re: Sub3 på maraton

Jeg tok en titt på Stravaprofilen din. Mye god trening der! Så fremt det blir gode løpeforhold har du stålkontroll på å klare sub 3 timer :)

Lykke til :)
av Tomas
07 des 2020 11:27
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 37
Visninger: 30204

Re: Sub3 på maraton

Ellers moro aa faa vite hva dere kjoerer 1000m. paa naar du sier raskt tempo? Der ligger jo mye av hemmeligheten, for noen er kanskje 3.30 raskt men det bygger ikke hverken hurtighet eller kondis, saa ned mot 3.00 boer de foerste oektene vaere. Lykke til. " Arti laell ". Jeg fikk et tips ...
av Tomas
25 nov 2020 08:47
Forum: Trening
Emne: Pulssoner
Svar: 4
Visninger: 4775

Re: Pulssoner

Jo, jeg har ganske lav hvilepuls, sånn ca. på 40. Jeg tror nok nesten det lureste er å sette sine egne pulssoner ut i fra hvilken puls man har på de ulike øktene. Hvis jeg sammenligner mine tall for % av pulsreserve og % av makspuls gir pulsreserven mest fornuft i forhold til sone 1 og 2, mens % av ...
av Tomas
23 nov 2020 09:37
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Null innendørstrening/mølle siden mars. Nå må vel Veteran være fornøyd? :)
Svar: 10
Visninger: 8584

Re: Null innendørstrening/mølle siden mars. Nå må vel Veteran være fornøyd? :)

Du har ikke noen andre du kan løpe med i nærheten da? Intervaller er utrolig mye enklere å løpe når man løper sammen med andre.
av Tomas
23 nov 2020 09:30
Forum: Trening
Emne: Pulssoner
Svar: 4
Visninger: 4775

Re: Pulssoner

Jeg bruker ikke puls aktiv når jeg løper rolig. Da går det kun på følelse, men jeg kan jo se etterpå hva den har ligget på under økta. På rolige økter ligger jeg som oftest med et snitt på 73% av pulsreserven (80% av maxpuls). Hvis beina er gode kan jeg løpe litt raskere enn dette også, og en sjelde...

Gå til avansert søk