Søket gav 4 treff

av Monsen1
17 okt 2020 16:39
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Utrent intervall og restitusjon
Svar: 3
Visninger: 6009

Utrent intervall og restitusjon

Er rimelig utrent og har nå hørt at intervaller krever lang restitusjonstid. Nå er det sånn at det er pusten som stopper meg, uten å bli veldig sliten i bena eller mye melkesyre. Føler jeg kan trene 4 dager på rad. Annenhver langkjøring og dag med forskjellige intervall økter med lenge 40 min pr gan...
av Monsen1
15 okt 2020 20:33
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Intervall og langkjøring
Svar: 6
Visninger: 7189

Re: Intervall og langkjøring

Klarer ikke jogge mer en noen minutter av gangen. Når jeg trener i 40 min går jeg på mølle i motbakke, begynt å trene mye på elipsemaskin. Intervall økten min er som regel oppvarming, løp 30sek hopp av nåbd 30 sek. 10 ganger. Gå rolig 5 min. Så nye 10 min med intervall. Gå 5 min igjen og ferdig. Und...
av Monsen1
15 okt 2020 19:26
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Intervall og langkjøring
Svar: 6
Visninger: 7189

Re: Intervall og langkjøring

Hei igjen. Takk for svar. Terskelpulsen min vet jeg ikke hva er? Dette er pulsen du kan max ha over en lengre periode? Vil isåfall være 80% rett under? Er helt utrent, så 65% av makspuls blir en rusletur uten å anstrenge meg noe særlig lite aktiv i jobb, så litt opp i puls må man vel? Vet det er man...
av Monsen1
15 okt 2020 18:36
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Intervall og langkjøring
Svar: 6
Visninger: 7189

Intervall og langkjøring

Har begynt å trene kondis og har 1 hard intervall økt på 40 min og 3 økter på 40 min hvor jeg ligger på 70% til 75% av makspuls. Trene bare intervaller er nå ikke bra har jeg hørt. Trener opptil 6 5 økter hver uke og lurer på om det blir for mye å putte inn 1 eller max 2 intervaller på øktene med la...

Gå til avansert søk