186 treff på

Agnes
27 Sep 2017 12:56
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Dine ALLER beste tips for å forbedre FART, 7 uker til maraton for ei halvgammal kjerring?
SvarCOLON 12
VisningerCOLON 2227

Re: Dine ALLER beste tips for å forbedre FART, 7 uker til maraton for ei halvgammal kjerring?

Huhei, det nærmer seg! Det har gått litt bra og litt dårlig, det viser seg at en ukes busstur nesten uten søvn ikke er ideell oppladning... Men jeg fikk unnagjort den siste superlange turen, i det minste. Første 5 km sammen med ungdommene jeg var på tur med, så en liten frokostpause og 30 km til. Gi...
Agnes
13 Sep 2017 12:21
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Dine ALLER beste tips for å forbedre FART, 7 uker til maraton for ei halvgammal kjerring?
SvarCOLON 12
VisningerCOLON 2227

Re: Dine ALLER beste tips for å forbedre FART, 7 uker til maraton for ei halvgammal kjerring?

Takk for råd! Jeg ser at ideelt så skulle jeg fått til et halvmaratonløp nå ganske snart, men ikke lett å få til det når man skal på busstur med en gjeng 15-åringer i en uke, med tett program fra morgen til kveld. :oops: Men jeg dropper den mølleøkta jeg planla for i ettermiddag og tar en økt der je...
Agnes
12 Sep 2017 08:33
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Dine ALLER beste tips for å forbedre FART, 7 uker til maraton for ei halvgammal kjerring?
SvarCOLON 12
VisningerCOLON 2227

Re: Dine ALLER beste tips for å forbedre FART, 7 uker til maraton for ei halvgammal kjerring?

Takk for råd! Jeg fulgte det og tok travern som en fin tur. Det blir sånn av seg selv når man er så HYSTERISK dårlig til å løpe i terreng som jeg er. Rolig, fin sone 1/2-fart på rundt 6 min/km (litt over og litt under) på skogsvei, og gjerne opp i det tredobbelte på sti. (jogge-jogge-stoppe-totalt-o...
Agnes
31 Aug 2017 10:24
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Dine ALLER beste tips for å forbedre FART, 7 uker til maraton for ei halvgammal kjerring?
SvarCOLON 12
VisningerCOLON 2227

Re: Dine ALLER beste tips for å forbedre FART, 7 uker til maraton for ei halvgammal kjerring?

Haha, fart er jo relativt, da. 5:40 i fire mil er for meg kjempefort! :D Men ja, du har rett, det er "passe fart veldig lenge" jeg er ute etter. I dag kjørte jeg 3 stk 3000 metere, en 2000 og en 1000 på en blanding av ute og på mølle (svingte innom Elixia på vei til jobb) på en fart mellom...
Agnes
30 Aug 2017 09:09
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Dine ALLER beste tips for å forbedre FART, 7 uker til maraton for ei halvgammal kjerring?
SvarCOLON 12
VisningerCOLON 2227

Re: Dine ALLER beste tips for å forbedre FART, 7 uker til maraton for ei halvgammal kjerring?

Jeg har løpt 20, 23, 25, 27 og 29 til nå, sånn roughly med 2-3 uker mellom hver. Det tar litt tid å restituere, ja, der merker jeg alderen! Maraton er i Amsterdam, 15.10. Persen er fra Berlin i forfjor. I fjor prøvde jeg meg i Oslo, men stivnet startet altfor hardt og noe inn i H#¤"%& etter...
Agnes
29 Aug 2017 15:09
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Dine ALLER beste tips for å forbedre FART, 7 uker til maraton for ei halvgammal kjerring?
SvarCOLON 12
VisningerCOLON 2227

Re: Dine ALLER beste tips for å forbedre FART, 7 uker til maraton for ei halvgammal kjerring?

Takk for svar!

De ukentlige langturene (de som ikke skal være ekstremlange), hva tenker du om lengde på dem?

Imponerende resultater, forresten!!
Agnes
29 Aug 2017 13:56
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON overtrent?
SvarCOLON 13
VisningerCOLON 2283

Re: overtrent?

Jeg syns sånt går i perioder også. En stund er det puls og pust som stopper en, en annen gang mangler det futt i beina (og noen ganger er det vondt i viljen!! Den må også trenes!). Så blir man sterkere i det som "butter" og så er det det andre det butter på.
Agnes
29 Aug 2017 13:31
ForumCOLON Trening
EmneCOLON Dine ALLER beste tips for å forbedre FART, 7 uker til maraton for ei halvgammal kjerring?
SvarCOLON 12
VisningerCOLON 2227

Dine ALLER beste tips for å forbedre FART, 7 uker til maraton for ei halvgammal kjerring?

Jeg er snart klar for årets forsøk på å komme under 4 timer under maraton. Jeg er en treeeg mosjonist på snart 46 som begynte seint i livet og generelt er mer seig enn kjapp. Jeg har perset jevnt og trutt siden jeg begynte, føler at jeg langsomt får mer fart, og tror jeg har funnet en del gode verkt...
Agnes
29 Aug 2017 07:58
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON overtrent?
SvarCOLON 13
VisningerCOLON 2283

Re: overtrent?

Og spenst! Og motbakker! Da kan man ta ganske korte, intense økter, uansett en fin avveksling fra den vanlige landeveismilslukingen. :)

(Og, en personlig anbefaling: Løper-yoga! )
Agnes
28 Aug 2017 14:53
ForumCOLON Kondisjonsforum
EmneCOLON overtrent?
SvarCOLON 13
VisningerCOLON 2283

Re: overtrent?

Mitt amatørsvar er at jeg ikke tror du er overtrent, men at kondisen er bedre enn muskulaturen for tiden. Altså har du fint kondis (pust og puls) til å fly fort, men muskulaturen din lar deg ikke gjøre det. Min erfaring er at det er bare å gønne på, særlig med trening som gir spenst og futt i beina,...

GO_TO_SEARCH_ADV