Søket gav 8 treff

av CoolRunning
23 nov 2010 09:22
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Til helvete med blodsmaken
Svar: 9
Visninger: 3265

Re: Til helvete med blodsmaken

Det var en bra artikkel. Det er bedre å være motivert til å trene med noe som er lystbetont (og kanskje litt mindre effektivt) enn å ikke være motivert fordi treningen krever blodsmak i munnen. Men da må man heller ikke klage at man f. eks. ikke øker VO2maks noe særlig. Så kan man jo lure på hvorda...
av CoolRunning
23 nov 2010 09:10
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Bytte fra lettvekts- til mengdetreningssko?
Svar: 6
Visninger: 2438

Re: Bytte fra lettvekts- til mengdetreningssko?

Ja, det tror jeg er en god idé. Har selv fått problemer med kneet i overgang fra høst til vinter, og i likhet med deg har jeg løpt mye med lettvektsko. Jeg tror problemet med kneet skyldes at jeg i det siste har løpt mye på asfalt og hardt underlag ettersom marka ikke er like tilgjengelig, samt at d...
av CoolRunning
16 sep 2010 14:04
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Birkebeinerløpet og Oslo Maraton
Svar: 10
Visninger: 4015

Re: Birkebeinerløpet og Oslo Maraton

Restitusjon er stikkordet, som mange her inne har vært inne på, og det kan oppnås på flere måter. Massasje av trøtte bein, for eksempel. 4-5 dagers hvile er mange dager uten trening, og en kan fort bli litt rastløs. Da hjelper det å kunne trene alternativt, gjerne svømming eller spinning. På onsdag ...
av CoolRunning
07 jun 2010 13:07
Forum: Trening
Emne: Veien videre?
Svar: 4
Visninger: 2339

Re: Veien videre?

Jeg tror Padde er inne på noe. Det virker som et tøfft program med såpass mye langkjøring, og bare 1 dag imellom intervalløktene. En idé kan være å løpe flere, men kortere økter. Fordelen med flere økter er at du kan opprettholde den samme treningsmengden i forhold til den treningsbelastningen du al...
av CoolRunning
21 mai 2010 08:03
Forum: Skader
Emne: Stive legger etter omlegging til forfotløping
Svar: 6
Visninger: 2785

Re: Stive legger etter omlegging til forfotløping

Samme her. Leggmuskelaturen er blitt fullstendig stive etter at jeg begynte å legge om til forfotløping fra mellomfotløping. Lurer på om ikke intervall/konkurranse-skoene har for lite demping for mine bein (Asics ds racer), eller klanskje det vil være bedre om overgangen kun løpes inn med sko med go...
av CoolRunning
21 mai 2010 07:43
Forum: Trening
Emne: 10km-tid, puls og fremgang.
Svar: 31
Visninger: 13801

Re: 10km-tid, puls og fremgang.

Kan også være at terskelen er flyttet oppover. Med riktig intervalltrening over tid flyttes terskelen oppover.
av CoolRunning
06 mai 2010 19:10
Forum: Trening
Emne: Ingrid K slår ned på lange intervaller
Svar: 45
Visninger: 25327

Re: Ingrid K slår ned på lange intervaller

Begge deler, tror jeg ;)

Jeg forstår henne slik at de korte dragene gjorde henne veldig godt som aktiv, men om du er mosjonist, så har du større utbytte av å løpe korte intervaller enn lange drag.
av CoolRunning
06 mai 2010 16:04
Forum: Trening
Emne: Ingrid K slår ned på lange intervaller
Svar: 45
Visninger: 25327

Re: Ingrid K slår ned på lange intervaller

Ingrid Kristiansen har en helhetlig og gjennomtenkt treningsfilosofi som står på fjell. Jeg noterer meg følgende: 1. Spenst og rask frekvens i steget er avgjørende for å løpe fort. 2. Fartstreningen skal være lystbetont. 3. Stor variasjon i treningsarbeidet gir mest fremgang. 4. Mye rolig løping er ...

Gå til avansert søk